淺談體育活動中形體訓(xùn)練在幼兒健康成長中的作用

衛(wèi)蓉

【摘要】《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中明確指出：“健康是指人在身體、心理和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。”從這句話中我們可以知道，健康的幼兒應(yīng)具有健康的體態(tài)，這既包括身體形態(tài)方面的發(fā)育特征，也包括與之有直接關(guān)聯(lián)的身體姿勢。幼兒階段正是身體形態(tài)發(fā)育和身體姿勢形成的重要時期，重視和培養(yǎng)幼兒良好的形體，對孩子的未來健康至關(guān)重要。

【關(guān)鍵詞】幼兒形體訓(xùn)練健康成長對于幼兒來說，他們正處于身體的成長期，身體形態(tài)的可塑性很強(qiáng)。通過科學(xué)健康的形體訓(xùn)練，是可以有效改善自己體型的。依據(jù)《指南》精神，在幼兒階段開展形體訓(xùn)練是非常符合幼兒身體發(fā)展需要的。因此，我們選擇了適合幼兒年齡特點的形體訓(xùn)練內(nèi)容，對身體進(jìn)行針對性的練習(xí)，在提高動作的協(xié)調(diào)性以及優(yōu)美姿態(tài)的同時，促進(jìn)了幼兒的健康成長。

形體訓(xùn)練就是通過對身體進(jìn)行科學(xué)的塑形練習(xí)，培養(yǎng)幼兒體態(tài)的優(yōu)雅和動作的協(xié)調(diào)，從而促進(jìn)身體整體形態(tài)美的一種體育活動，是一個長期、系統(tǒng)和科學(xué)的練習(xí)過程。只有通過持之以恒的認(rèn)真練習(xí)，才會逐漸形成良好的行為習(xí)慣和身體形態(tài)。老師和家長要充分認(rèn)識形體訓(xùn)練對幼兒健康成長的重要性，正確理解優(yōu)雅體態(tài)和協(xié)調(diào)動作發(fā)展的規(guī)范要求，在實際操作上掌握科學(xué)的練習(xí)方法和途徑，慢慢讓幼兒在舉手投足中表現(xiàn)出一種行為美、姿態(tài)美，養(yǎng)成“終身體育”的良好習(xí)慣，這樣就為幼兒未來的幸福生活打下了良好的基礎(chǔ)。

一、間操中的形體律動練習(xí)可以更好地塑造幼兒的形體美和良好的身體姿勢

在幼兒園的間操活動中，都有不同形式趣味律動練習(xí)，以往大家只關(guān)注到動作的排練和音樂中幼兒的動作，往往忽略了對幼兒基本形體的訓(xùn)練。《指南》中指出健康的幼兒應(yīng)有健康的體態(tài)，也就是說幼兒在不同年齡階段在形態(tài)和體態(tài)上的健康，具體就是身高、體重以及骨骼的發(fā)育情況、肌肉的綜合狀況都要符合一定的健康指標(biāo)。在體型上身體各部的比例要合適，在坐、立、行的各種基本身體姿態(tài)上要表現(xiàn)出協(xié)調(diào)。可以說，形成良好的姿態(tài)，是形體訓(xùn)練的核心和基礎(chǔ)。例如，站立是人體最基本的動作，由它可派生走、跑、跳等流動的大幅度動作。如果站立時含胸塌腰，這些不良的姿勢就必然會影響幼兒其它動作的發(fā)展，甚至影響骨骼的發(fā)育。因此，在基本體操活動前我們進(jìn)行一系列有效、有趣的形體訓(xùn)練活動，使幼兒掌握形體訓(xùn)練的基本知識和技能，不僅改善形體的美感，具有健康的體態(tài)，還促進(jìn)幼兒身心全面發(fā)展。

我們的趣味體操包含走、跑、跳、平衡、波浪、踢腿、彎腰等基本動作，因此，我們選擇符合幼兒特點的動作，配上動感十足的音樂由易到難開展訓(xùn)練活動。小中班的形體訓(xùn)練主要是形體部位認(rèn)識和簡單的形體動作組合，大班會逐漸安排有難度的形體訓(xùn)練操，如自編的姿態(tài)操以及利用瑜伽墊開展的氣息訓(xùn)練操等。但無論是哪個階段的形體訓(xùn)練，我們都要會進(jìn)行相應(yīng)的站姿、行走、坐姿的練習(xí)。除此之外，我們還有專門的形體訓(xùn)練室，為幼兒提供鏡子、地毯、身高測量墻、體重體脂稱等，盡可能地讓幼兒在一個溫馨、舒適、放松的環(huán)境中開展活動，同時我們還要求老師通過游戲化的教學(xué)活動和一些規(guī)范優(yōu)美的示范，讓孩子們在愉悅的氛圍中完成改造體形和糾正姿態(tài)，并逐漸形成自己良好的舉止和優(yōu)雅的外形。

二、形體訓(xùn)練中的各種身體練習(xí)可以更好地發(fā)展幼兒的平衡力、協(xié)調(diào)能力和靈敏性

形體訓(xùn)練中會有大量的身體練習(xí)內(nèi)容，為了便于孩子們掌握，我們會選擇一些合適的音樂，在一定的節(jié)拍中讓他們整體練習(xí)和分部位的練習(xí)，在這個過程當(dāng)中有全面的訓(xùn)練也有一些對應(yīng)的不同重點的鍛煉。同時，我們根據(jù)幼兒不同年齡的發(fā)展特點而設(shè)定一些不同的練習(xí)內(nèi)容，并嚴(yán)格按照計劃進(jìn)行訓(xùn)練。小班以簡單的模仿為主，中班重在姿態(tài)美和協(xié)調(diào)性方面的訓(xùn)練，大班進(jìn)行一定難度的綜合性動作練習(xí)，在動作編排中選擇達(dá)到鍛煉人體各關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉功能的動作，并關(guān)注動作具有的造型美和線條美，同時加強(qiáng)幼兒的表現(xiàn)力、協(xié)調(diào)力、平衡力的發(fā)展。多種形式的身體練習(xí)，在游戲性的活動中既可以使肌肉的控制力有所增強(qiáng)，又能培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)，進(jìn)一步提高幼兒的健康水平。在形體訓(xùn)練中，教師運用清晰的口令和規(guī)范的動作可以提高幼兒對動作的回憶率，有效的完成訓(xùn)練任務(wù)。教師還可以利用一些器械練習(xí)，如平衡木、體操圈、地墊等不同內(nèi)容的練習(xí)，來達(dá)到幼兒身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

三、形體訓(xùn)練中的律動身段練習(xí)可以培養(yǎng)幼兒高雅的氣質(zhì)

形體訓(xùn)練是一門綜合的體育藝術(shù)，我們在練習(xí)中把“美的意蘊有意識地注入到活動中”后，就發(fā)現(xiàn)孩子們在氣質(zhì)和風(fēng)度上都有了一定的提升和改變。也就是說：“體育造就人體美不單純在于塑造形體，還在于通過鍛煉將開朗、豁達(dá)、真誠、進(jìn)取等精神灌注到人的心靈中，使人動作和姿態(tài)富有美的韻味，從而真正展示出人體的文化素質(zhì)……”（引自《體育美學(xué)》）因此，我們在對幼兒游戲性的整體練習(xí)、局部身體律動練習(xí)中，都提出了充分體現(xiàn)美的韻律、表現(xiàn)動態(tài)美和靜態(tài)美的體育藝術(shù)要求。并且在訓(xùn)練中將一些有趣的小游戲和優(yōu)美的音樂相結(jié)合，適時的對幼兒進(jìn)行良好的美育影響，讓優(yōu)美的旋律和動感的節(jié)奏打開幼兒的想象力，激發(fā)幼兒動作情感，從而提高動作的表現(xiàn)力。在不同風(fēng)格的音樂中開展不同的體育訓(xùn)練讓我們發(fā)現(xiàn)孩子們在動作形態(tài)中表現(xiàn)出了不同的氣質(zhì)和風(fēng)度，而且能夠提高他們參與活動的興趣和活力。這種綜合性、多種形式的形體訓(xùn)練，就會逐漸培養(yǎng)出幼兒高雅的氣質(zhì)。

四、形體訓(xùn)練中的耐力練習(xí)可以幫助幼兒形成良好的意志品質(zhì)

形體訓(xùn)練作為一項體育訓(xùn)練活動需要反復(fù)的練習(xí)和長期的堅持，因此在這個過程當(dāng)中幼兒形成了良好的意志品質(zhì)，如自覺性、果斷性、自制力、毅力等個性特征。形體訓(xùn)練的內(nèi)容有時候比較復(fù)雜，身體姿態(tài)方面的強(qiáng)化練習(xí)以及隊形變化等，對孩子們來說都是挑戰(zhàn)。我們發(fā)現(xiàn)剛開始訓(xùn)練的時候孩子們很感興趣，但是加入一些動作難度、提出一些訓(xùn)練要求后，會出現(xiàn)有些孩子不愿參加訓(xùn)練，怕疼、怕苦、怕累的情況，為了不讓他們不要放棄訓(xùn)練，我們會采取各種方法來激勵幼兒堅持完成任務(wù)。例如，一個精心挑選的小小貼片或者一次承諾的秘密、碟片觀賞的優(yōu)先選擇權(quán)，等等。我們還為訓(xùn)練專門挑選了輕快優(yōu)美、節(jié)奏感強(qiáng)的流行音樂，并用有趣的語言去激發(fā)孩子的興趣，編排各種有趣的動作和小游戲。雖然到了大班動作的難度和強(qiáng)度都增加了，但是大部分孩子也能輕松的完成形體素質(zhì)操和墊上耐力練習(xí)表演性體操，并且每天能在老師的指導(dǎo)下堅持35～40分鐘的訓(xùn)練。在一次次的訓(xùn)練中，通過老師正確的引導(dǎo)，幼兒的認(rèn)真堅持，每個人在不同程度上都有了形體上的改變和身體素質(zhì)的提升，而且凡是能夠堅持參加形體訓(xùn)練的孩子在其他的學(xué)習(xí)當(dāng)中也表現(xiàn)出優(yōu)良的意志品質(zhì)。我們還組織幼兒參與一些表演活動，通過一次次的上臺表演，鍛煉了他們在集體面前表演的膽量和良好的心態(tài)，同時生活自理能力以及吃苦耐勞的能力都得到增強(qiáng)和提升。

總之，在幼兒園階段開展科學(xué)規(guī)范的形體訓(xùn)練，體現(xiàn)了全面推進(jìn)素質(zhì)教育的基本精神。通過一系列的形體訓(xùn)練，讓每一個愛美的孩子都有了優(yōu)美的形態(tài)和良好的身體姿態(tài)，高雅的氣質(zhì)和優(yōu)良的意志品質(zhì)，將來成為新時代社會主義的優(yōu)秀人才。

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