淺談如何提高初中體育足球繞桿訓練的效率

劉娟慧

(廣東省清遠市佛岡縣城北中學 廣東清遠 511600)

隨著我國經濟的不斷發展，人們的生活水平得到了明顯的提高，家長及社會越來越重視學生身體素質的提高。學校讓學生通過足球繞桿的訓練，不僅能掌握一門技巧，還能很大程度上鍛煉學生的身體。由于足球過桿是新加入的項目。因此，得到了教師及學生的重視。就當前的中考體育項目訓練教學的效果來看，足球繞桿訓練的有效開展已成為體育教師著重教學之一。[1]

一、足球繞桿相關信息

足球繞桿屬于足球項目其中的一個環節。因此，在學校中考體育開展過程中，該項目是在足球場進行檢測的。考試區域為固定的范圍，長25m，寬10m。為了讓學生有準備階段，第一個桿與起點之間有5m的距離，每個考試區域一共會設置10根標志桿，每兩個桿之間的距離也為2m。檢測開始之前，學生需要根據教師的指令進行運動，學生與足球全部過桿，并達到終點，整個測試結束。每位考生有兩次機會，兩次成績取最高值，如果學生在繞桿過程中出現違規現象，成績直接作廢。

二、提升初中體育足球繞桿訓練效率的方法

(一)提高學生身體素質 做好基礎工作

足球繞桿不僅需要學生具有一定的技巧，還需要學生有較好的體力。這樣，才能快速的控制足球穿過障礙。因此，在學生訓練過程中，體育教師要引導學生做一些較為基礎的運動，以保證提高學生的身體素質。為了鍛煉學生的身體素質，提高學生身體的靈敏度，教師需要根據學生的實際狀況設計一些訓練項目。比如，原地做高抬腿跑步，鍛煉學生的腿部肌肉。設置往返跑，鍛煉學生體力的同時，也要鍛煉學生的靈敏能力，為今后足球繞桿訓練打下良好基礎。[2]

(二)注重細節訓練 全面提高學生能力

很多體育教師在訓練過程中，習慣從較為寬泛的角度引導學生進行訓練。比如，直接帶球過桿，讓學生自己摸索合適的方法。此種方式很難提高訓練效率。教師應該充分認識到其中存在的問題，注重細節訓練，從角度、路線及運球方式進行細節引導，讓學生直接掌握正確的方法。

1.發現正確路線。在足球繞桿這一項目中，路線的選擇非常重要。我們經過多次試驗發現：“S”型曲線是最為實用的一條路線。但是，在學生實際的訓練中，筆者觀察到大部分學生習慣性的走“Z”型路線，并且在過桿的過程中擔心球會碰到桿，進行速度較為緩慢。因此，教師要讓學生切實發現“Z”型路線過桿存在的問題，認識到“S”型路線的優勢。這樣，學生會主動學習此種路線，提高自己的速度。

2.尋找正確角度。在足球繞桿項目中，足球最開始的角度嚴重影響之后路線的發展。為了提高學生的能力，教師在訓練過程中要引導學生尋找正確的、合適的角度。從合適的角度開始學生便成功了一半。大部分情況下，從25°進行切入是最合適的角度，學生能夠非常順利的通過第一桿，當學生通過第一桿之后，不可以自負，要穩重，保持速度，不要過于著急，把握中心，找到屬于自己的節奏，順利完成整個過程。

3.掌握運球方式。運球方式直接影響學生的整個足球繞桿過程，為了能夠保證學生可以順利過桿，教師需要注重運球方式的教學，讓學生知道要用腳的哪個部位進行運球。比如，腳內側運球法。此種方式需要學生有一定的運球基礎，根據自己的節奏帶動球移動，是足球繞桿中最有效的一種方法。另外一種，則是單腳運球法。此種方式需要一只腳進行運球，動作連貫，速度較快，但穩定性較差。教師在訓練過程中，要根據學生的實際情況進行衡量，選擇合適的方式開展教學。

(三)豐富教學方法 激發訓練積極性

教師在開展訓練過程中，學生是整個課堂的主體，教師應該注重調動學生的參與積極性。只有學生積極的參與其中，才能促進學生能力的提高。為此，教師要根據初三學生的特點，選擇一些合適的教學方法，吸引學生的注意力。

1.游戲教學法。游戲教學是體育教師在教學中較為常用的一種手段。因為，體育課程較為自由，很多項目需要學生之間進行互動和配合。所以，教師在開展足球繞桿訓練過程中，可以設計一些游戲，引導學生積極參與到訓練中，在游戲氛圍中，學生能不知不覺間學習到更多東西。比如，教師可以利用標志桿圍成一個較大的圓，讓學生進行接力。在開始之前，教師可以將學生分成不同的小組，進行小組之間的對決。在接力過程中，學生之間會互相幫助，從而達到提高訓練效率的目的。

2.分組教學法。此種教學模式是各個學科都會用到的一種方式，其優點在于可以讓學生自己進行討論，并且可以互相借鑒，互相幫助。沒有教師的插手，學生在訓練過程中會更加輕松，在同學的幫助下，學生能夠理解足球繞桿的一些要領。因此，教師在分組時，要考慮到學生的能力，還要考慮學生之間的關系，盡量將關系較好的學生組合到一起。這樣，才能夠促進學生提高繞桿的效率。

(四)注重評價 提高訓練效率

教師在學生平時訓練時的評價，也會對學生造成較大的影響。因此，在學生訓練過程中，教師要結合當時的實際狀況對學生進行評價。比如，有一部分能力較強的學生，他們在一次次的訓練中，都能取得不錯的成績，對此類學生，教師要給予肯定，也要提醒學生不要過于自負，要學會穩中求勝。對能力不足的學生，教師要給予適當鼓勵，并加強此類學生的訓練力度。充分實現評價的價值，促進學生能力的提高。

三、結束語

綜上所述，教師想要提高學生足球繞桿訓練的效率，要從該項目的角度出發，尋找正確的方向，對學生進行正確的引導。還要選擇合適的方法，根據學生的實際情況開展訓練教學，提高訓練效率，使學生最終取得不錯的成績。