心理健康教育應突出培養學生良好的心理習慣

李亭亭

【摘要】健康的心理習慣是良好的心理素質的核心和基礎。健康的心理習慣可以在日常的生活、學習和工作中隨著人的閱歷的增加、經驗的豐富而自發的、逐步地形成的，也可以通過科學的心理教育和心理訓練加以養成和強化的。在當前青少年心理健康教育中，培養和形成青少年學生良好的心理素質必須先突出培養青少年學生的健康的心理習慣，以促使青少年形成積極的健康心態，從而保證青少年身心健康發展。

【關鍵詞】青少年? ?心理健康教育

時下，青少年的心理問題越來越受人關注，心理健康教育也隨之受到了重視。國家教委新頒布的德育大綱第一句話就明確地提出：“德育即政治、思想、道德、與心理健康教育?！泵鞔_地把心理健康教育作為德育的一個重要組成部分。所謂心理健康教育，是指根據心理活動的規律，采用各種方法和措施，以維護個體的心理健康及培養其良好的心理素質。

多年來，我們在教育實踐中收集了許多存在不同程度心理健康問題的青少年學生的實際案例。這些青少年學生存在著交往適應障礙、學習困難、情感挫折、娛樂限制、擇業茫然、生理發育煩惱、性生理偏差、親子矛盾、社會環境適應困難等心理健康問題。這些心理問題也部分地反映了改革開放新形勢對兒童少年心理成長的沖擊。

在認真培養青少年學生的行為習慣和學習習慣的基礎上，我踏著心理健康教育的時代步伐，開始了對青少年學生進行養成健康的心理習慣的探索和實踐。

一、健康的心理可以是一種習慣

健康的心理習慣并不神秘，大多數人在遇到危急的情況時總能冷靜地進行處理，這種冷靜處理危急情況的心理狀態就是一種健康的心理狀態，這種冷靜處理問題的習慣就是一種健康的心理習慣。

健康的心理習慣也可以說是一種帶有情感體驗的思維定勢，我們不妨說這是一種心理定勢，這種心理定勢一旦建立起來也是比較穩定的。社會現實和生活經驗告訴我們大多數人是具備這種健康的心理習慣的。否則世界會亂成一團。

健康的心理習慣是良好的心理素質的核心和基礎，要培養和形成青少年學生良好的心理素質必須先突出培養青少年學生的健康的心理習慣，這是理論分析的結果，也是現實生活和青少年教育的需要。

健康的心理狀態是人在學習、生活、工作中的一種最愉悅的心理狀態，是人們所追求的一種情感體驗和精神境界，人們的這種強烈的心理需要和精神追求為我們培養學生健康的心理習慣提供了最重要的心理條件和心理保障，因此我們可以自信地說，健康的心理狀態是可以通過教育形成的一種心理習慣。

二、健康的心理習慣的培養

保持人的心理健康和保持人的身體健康一樣，必須實行預防為主，治療為輔的原則。這就要求我們每一個教師在傳授知識、培養能力、注重方法的學習過程中注意激發和增進學生的學習情感、形成學生正確的價值觀，提高青少年學生的綜合素質。這里激發、增進、形成和提高的內涵就是培養青少年學生良好的心理素質，其核心就是培養青少年學生的健康的心理習慣。

對于身體疾病的預防，特別是由細菌引起的傳染病的預防，通常用注射疫苗來預防，效果很好，有的疫苗注射后有終身的免疫效果。同樣青少年的大多數心理困惑和心理疾病是由相同或相近的致病因子引起的，因此，我們也可以通過提煉這些相同或相近的致病因子，并做成相應的“疫苗”，也可以用來預防青少年學生常見的“心理疾病”。

青少年常見的心理疾病是以下致病因子造成的：

（一）從青少年成長的外界環境來看：由于改革開放，經濟社會的急劇轉型;人際間的各種競爭逐步成了人際關系的主流形式;外來文化的入侵所造成的生活方式多元化、價值觀念多元化，并由此造成的中西文化的激烈碰撞。這一系列的社會震蕩使涉世不深、閱歷較淺、心理脆弱、正處在身體發育、思想朦朧時期的青少年眼花繚亂，難以適應，從而產生了嚴重的心理失衡和行為失衡。

（二）從青少年成長的內因條件來看：青少年正處在人生第二個迅猛生長期，身體的迅速成長和性意識的逐步出現，使他們感到既好奇又恐慌，他們渴望獨立、渴望自由，但又缺乏經驗，缺乏自制力，這種生理和心理發育的嚴重的不同步，使他們既不能適應外部的學習、生活和工作環境的變化，又不能適應自身的精神追求和思想變化，于是就產生了各種心理困惑和心理疾病。

（三）學習壓力，父母雙親高期望的思想壓力是上述二種因素產生“化學反應”的催化劑。上述二種因素產生“意外爆炸”的導火線。

對上述三種主要“致病因子”進行再提煉，我們發現青少年學生產生心理困惑和心理疾病的核心“致病因子”是沒有建立或缺乏正確的價值取向和基本的價值體系。

如果對上述三種主要“致病因子”進行分解分析，我們又能發現，青少年學生產生心理困惑和心理疾病的直接原因是他們不能正確對待自己和社會，自己和他人，自己和自己的關系。

預防心理不健康的“疫苗”不是用針筒推射，而是采取心理教育和心理訓練兩種方式，教育的方法不是傳統的灌輸式、保姆式和強制式，而應是自主式、合作式和探究式，必須是學生喜聞樂見、富有時代氣息的新方法和新形式。訓練的方法不是書面答卷、不是背誦標準答案、更不是強制執行，而應是通過各種實踐活動和模擬活動，讓學生自己去體驗相關的生活情景和由此產生的心理活動，然而引導學生建立正確的價值取向和價值體系，使學生養成正確的心理活動方式，并通過多次形式不同的反復活動使學生的觀念和行為得到強化。

三、心理健康教育應注意的幾個問題

（一）要重視教師的心理健康教育

隨著經濟社會由計劃經濟轉向市場經濟，“優勝劣汰”成為學校管理和運行的主旋律，教師在“質量管理”和新課程改革的“觀念解放”的雙重要求下，承受著繁重的教學和思想壓力，體力和精神的付出可以說是解放以來最繁重的歷史階段之一。在這種超負荷的教學和工作環境下，教師的心理狀態發生了各種裂變，心理生理現狀是非常令人擔憂的。

教師是學校教學工作的決定因素。教師是教學的主體，學生是學習的主體，如果教學的主體心理不健康了，勢必會影響到學習主體的心理健康，這種教師對學生產生負面影響的現象是值得教育行政部門和學校領導認真思考的嚴峻問題，應該說現在已經到了重視和開展教師的心理健康教育的刻不容緩的時候了。

（二）要重視心理健康教育的師資隊伍的建設

對學生進行心理健康教育是每個授課教師義不容辭的責任，也是新課程的教學目標對每個教師的基本要求，但現在不少學校把心理健康教育只看成是少數心理教師的工作，充其量，也只是由班主任老師配合做一些工作而已，心理健康教育的這種現狀是遠遠滿足不了廣大學生的需要的，也是嚴重滯后教學現代化的發展需要的。

心理健康教育滿足不了教學的需要，除了有思想認識上的不足外，還有一個嚴重缺乏心理健康教育的師資隊伍問題。

現在在崗在編的教師大多數沒有經過系統的心理學培訓，比較缺乏心理健康教育知識，缺乏解除學生心理困惑的方法和技能，缺乏隨機應變的教學智慧，完成不好青少年學生的健康教育的艱巨任務，這就需要我們有計劃、有步驟地對現行教師進行心理健康知識和能力的培訓，形成有梯度的心理健康教育的教師隊伍，讓他們盡快地勝任心理健康教育的崗位要求。

（三）要科學識別和診斷心理問題

青少年學生剛從家庭步入社會，正在邯鄲學步，缺乏社會知識和生活經驗，對自己和自己的發展，對身邊的人和身邊的事，認識不清，處理不善是很正常的，這些都屬于認識問題。相信，隨著年齡和閱歷的增加，學習技能和思維能力的提高，這些認識問題會很快得到解決。在教育教學工作中，教師不應該把學生的這些認識問題都看成是心理問題，這會對教師和學生都會產生一種不良的心理暗示，導致原本容易解決的問題變得復雜起來，甚至演變成“死結”。因此，科學識別和診斷心理問題尤為重要。

開展心理健康教育的必要性是不言而喻的，同時，這也是一項很講究科學與方法的工作。作為教師，我們必須要堅持科學的態度和遵循心理發展規律以及在正確的教育思想指導下，結合心理學基本原理和運用科學的方法，深入全面地了解學生的實際問題，這樣才能為較好地實現心理健康教育目標提供現實的可能性。