校園體育教育對學生心理健康的影響研究

呂伯文

（鄭州工業(yè)安全職業(yè)學院基礎部，河南鄭州 451192）

1 校園體育教育與學生心理健康

經濟的可持續(xù)發(fā)展在一定程度上提升了人們的生活質量，社會開始逐步呈現出多元化的發(fā)展趨向，改變了人們生活習慣的同時對當下社會內學生發(fā)展形成了一定的影響[1]。導致在校學生出現一系列的心理方面問題，嚴重的甚至會出現輟學、自殺、校園暴力等較偏執(zhí)的行為，結合目前綜合素質教育的不斷深化，校園體育教育成為促進學生健康成長的主要途徑之一，進而實時分析校園體育教學在學生培養(yǎng)中發(fā)揮的作用是具有十分現實意義的。隨著有關部門對校園體育教育關注度的提升，其健康教育方法成了高校體育工作人員的重點調研方向，如何基于體育教育為學生樹立正確的人生觀念更是成為高校的研究重點[2]。根據相關大學生心理健康調查數據顯示，超過70%在校大學生的心理一直處于亞健康狀態(tài)，僅有5%的學生具有心理上的獨立意識，同時面對生活中出現的挫折或困難，大部分學生選擇逃避現實，不具備一定的抗壓能力，且日常生活圈較小，存在交流上障礙，極易受到外界因素的影響。部分心理承受能力較差的學生甚至表現出對生活不積極的狀態(tài)，一旦面對社會壓力與生活困難，筆者無法根據實際情況對生活現狀做出調整，嚴重地影響了學生的身心健康協(xié)同發(fā)展。結合研究發(fā)現，超過85%的學生每周體育鍛煉時長不超過2 小時，不但心理上存在健康方面的問題，身體素質及免疫機能均較差。因此，結合校園體育的教育方法，開展其對大學生心理健康影響的研究，為培養(yǎng)一批高素質學生專業(yè)化的指導，改善當下大學生心理亞健康現狀，以此提高學生離開校園走向工作崗位的能力。

2 體育教育對學生心理健康的影響

結合高校對學生開展體育教育，從調控學生情緒、消除學生心理障礙、提升學生適應社會能力、有助于學生個性化發(fā)展、滿足學生心理需求、培養(yǎng)學生心理素質方面，開展校園體育教育對學生心理健康影響的研究。

2.1 調控學生情緒

學生在進行體育學習過程中，對外界事物產生的不同認知態(tài)度稱為情緒，同時情緒也是一種對客觀事實以及主觀需求關系的反映。學生在進行體育活動的過程中，其行為、意志等外在的情緒表現都會反映出當下學生內心的真實活動狀態(tài)。因此，通過體育教學可以更容易的發(fā)現存在不同類型心理障礙的學生[3]。體育教育的整個過程是對知識、技能進行傳授的過程，在這一過程中也包含了學生在情感上獲取不同程度成功感受的體驗。學生在體育教育的過程中，通過適當的鍛煉可以在一定程度上緩解并治療某些潛在的心理疾病，使學生緊張、焦慮、壓抑等不良情緒反映得到釋放，讓學生身心放松、 心情愉悅。結合有關調查數據顯示，體育運動可以有效改善學生的心理狀態(tài)，消除學生心里潛藏或已經表現出的心理障礙，并對心理疾病的治療有一定的幫助。此外，由于每一項體育運動項目都有其自身的特點，因此對學生產生的情緒調控作用也是不同的。例如：排球、足球、籃球等團體項目運動可以培養(yǎng)學生在生活中的團體意識，有助于幫助學生結交更多的朋友，改變學生孤僻的性格。在運動過程中，需要學生與團隊中其他人交流溝通，一般體育項目等活動的開展形式均為公開方式，在這一過程中，每名學生的機會均是相同的，學生可通過努力體現生命存在價值、感受到生命的延續(xù)，使學生在得到人生價值延續(xù)的同時，經歷挫折進而調整自身情緒。

2.2 消除學生心理障礙

學生在體育教學中，可以通過與向教師學習、調整運動方式，宣泄情感表達情緒，以此可將學生自身潛在消極情緒、負面因素發(fā)泄出來，降低學生出現負面情緒的概率。同時，在校園體育教學過程中，應根據學生自身的特點組織符合學生自身心理的體育活動，在學生鍛煉的過程中要善于找出學生潛在的不良情緒，并對其進行及時的心理疏導，從而消除學生心理障礙，促進學生身心的健康發(fā)展[4]。學生的心理適應能力最主要的體現就是對人際關系的適應能力，因此，人際關系是影響學生心理是否健康的重要因素之一。體育教育為學生提供了理想化的社交平臺，由于參與體育活動的學生人數眾多，因此需要學生充分考慮“如何與他人進行溝通”“怎樣在有限的時間內通過高效的途徑對彼此之間了解”，從而默契的配合。因此，學生通過體育鍛煉可以擴大人際圈，增加學生與他人交際的能力，提高日后在社會中的適應能力。例如，在生活中，與父母溝通可提高父母對學生身心發(fā)展現狀的掌握，與教師溝通，有利于學生后期就業(yè)發(fā)展，與同學、朋友溝通，可開闊學生的生活視野，以此改善生活或心理亞健康現狀。對于長期處于緊張狀態(tài)下學生的焦慮、 緊張情緒具有良好的緩解作用，不僅可以消除學生心理障礙，還可在一定程度上對心理障礙疾病起到預防的作用。

2.3 提升學生適應社會能力

將學校近似看作一個微型社會群體，將每一項體育項目都看作一個整體，評估不同體育鍛煉項目對學生適應能力的影響。學生的心理適應能力主要是對人際關系的適應能力，所以學生的心理疾病主要是由于人際關系失調所造成的。在校園體育教育過程中，教師通過以班級為單位組織各類團體活動，使得學生的人際交往呈現出群體多向性。學生在參與活動時，不僅可以培養(yǎng)其團結協(xié)作的精神，同時增加學生的適應能力，從而進一步提升學生的團隊協(xié)作精神，還增加學生的適應能力，提高學生對其他各類體育鍛煉中的適應能力，進而培養(yǎng)學生日后適應社會環(huán)境的能力[5]。再從社會文化的角度分析，競技體育與體育競賽實際上是社會的生產及生活的模擬，體育精神可以充分映射學生的現代社會精神，并且，許多體育教學活動中的內容和形式實質上也是對社會生活的縮影。在這些體育活動中，學生從中獲得成功與失敗、優(yōu)勢與劣勢等不同的體驗。教師若能在其中進行深入的引導和教育，讓學生正確的認識體育、生活及社會，將對學生情感的陶冶及價值觀的正確建立起到積極的作用。

2.4 有助于學生個性化發(fā)展

校園體育教育中的運動項目是十分考驗學生的耐力和意志力的一種活動，在實際的教學過程中，通過教師增加具有挑戰(zhàn)性的體育運動，可以有效提高學生的意志力，如通過籃球比賽、4×100 米接力、1 500米長跑等，采用公平、公正的方式和規(guī)則，進行挑戰(zhàn)極限、超越自我的競爭活動，都能夠充分鍛煉學生的意志力，讓學生體會生命存在的價值以及生命延續(xù)的價值，使其受到挫折和失敗的能力得到更多的鍛煉，以此培養(yǎng)學生勇敢果斷、堅毅頑強的良好意志品質，培養(yǎng)公平競爭和創(chuàng)新意識以及團隊協(xié)作與開拓進取的精神，讓學生的心理素質與意志品質得到最好的實踐，促進學生身心個性化發(fā)展。同時，通過教師設置的多個體育教學項目，學生自主地對體育競技項目進行選擇，讓學生根據自身特點選擇適合其心理健康發(fā)展的項目，更能夠進一步促進學生個性化的全面發(fā)展。

2.5 滿足學生心理需求

校園體育教學中，學生作為被教育的主體，教師作為教育的主導者。通過學生與教師間以及學生與學生之間的相互交流，次數越多，越容易使相互更加了解。隨著交流的實踐越長，密度越大，越容易使其產生共同的體驗和感受[6]。教師在對學生心理健康進行研究時，要充分把握學生的心理活動規(guī)律，讓學生的身心得到統(tǒng)一，從而通過體育教學讓學生的各項發(fā)展得到完善。因此，教師在進行體育教育課程安排的過程中，應當盡可能地選擇適合學生心理、生理特點的運動項目，同時要求教師在教學中提供學生多元化形式的教學方法，營造出輕松的學習氛圍，使課堂教學變得生動活潑。例如，可以采用體育競賽、體育評分、音樂伴奏等形式，讓學生在高漲的情緒下，有意識地增加運動量和運動強度，不僅使整個課堂得到活躍，同時也能夠提高校園體育的教學質量[7]。

2.6 培養(yǎng)學生心理素質

心理素質是體現學生個人意志行動中穩(wěn)定的、具體的品質特征，是學生具備克服困難、完成艱巨任務的重要心理條件。通過校園體育教育可以對學生的心理素質的培養(yǎng)起到良好的促進效果[8]。例如，在體育教育中的中長跑訓練中，由于課程全程枯燥單調，且十分艱難，因此大部分的學生對這一項目都是十分畏懼的，甚至會找各種理由避免練習。但從心理健康的角度分析，中長跑運動是最能夠鍛煉學生毅力和意志等心理素質的，是培養(yǎng)學生吃苦耐勞的最佳培養(yǎng)方法。

同時，學生參加體育競賽是在相同的規(guī)則下完成的，在比賽的過程中，既能夠讓學生體會到在平等條件下超越別人的感受，又能夠從中學會應當如何在指定的規(guī)則約束之下滿足自身的好勝心理，在比賽過程中通過公平、公正的競爭，體會到追求成功的喜悅[9]。體育競賽是一種將智慧的較量與智力的較量結合的競賽，因此可以培養(yǎng)學生創(chuàng)造能力、 思維能力、應變能力、競爭能力等多方面的競爭意識，學生從中可以不斷提升自身的心理素質。例如：定期開展校園體育項目競賽，以此提高學生的身體綜合素質、根據學生身體綜合機制，有意識地提高針對學生群體的運動量與運動強度。采用此種方式不但有效的活躍了校內體育活動氛圍，同時有目的的引導學生，可提高體育教學的質量與效率，進而促進學生的全面發(fā)展。

2.7 滿足不同學生群體心理實際需求

在校園體育教育中，學生作為教學的主要對象，教師僅起到帶領學生的作用。學生只有與教師不斷的交流溝通，教師才能切實的掌握學生在體育運動中的心理活動與需求。為此教師應適當加大與學生的交往密度，統(tǒng)一學生的“身”與“心”的協(xié)調一致，使校園體育課向著更加完善的方向發(fā)展。在此過程中，教師需要根據教學進度安排，調整體育運行項目，安排不同類型學生不同運動方向的體育項目，例如，對于身體綜合素質或運動能力較差的學生，教師可安排其進行乒乓球等桌面項目運動，循序漸進，提高學生的體育運動量。對于身體綜合素質較高或熱愛大型體育運動的學生，教師可適當穿插極限類運動項目，鼓勵學生積極參與野外生存挑戰(zhàn)、極限攀巖等運動項目，在保障學生運動安全的前提下，激發(fā)學生對體育運動項目的興趣，盡可能根據學生的心理壓力、對體育項目的接受能力，選擇合適的項目教學方式，以此為學生營造一個相對放松的體育互動氛圍，使傳統(tǒng)校內體育課堂變得更加生動活潑[10]。

3 結語

校園體育教學符合現代學生對精神壓力緩解的目的，改善學生不健康的心理傾向，對于面對沉重學習負擔的學生而言，是一項對心理健康影響十分重要的教學。在今后的校園體育教學中，學校應當貫徹健康第一的指導思想，身心的健康要以健康為本，包括學生的心理和身體健康。通過校園體育教學對學生的心理健康影響進行研究，證明了其對學生心理的培養(yǎng)具有積極的作用，因此建議各個高校加強對學生體育教學的重視程度，鼓勵更多的學生積極參與到體育教學當中，從而促進學生素質的全面發(fā)展。