生活中的錯誤養生觀

誤區一 看中醫就是吃中藥吃中藥只是中醫防病治病內容的一部分，對于中醫來說，講究的是整體觀念、辨證施治。中醫最核心的不是吃不吃中藥，而是通過辨證，確定是吃中藥，還是采用針灸、按摩、艾灸等自然療法就可以達到防病治病目的。或者是調理一下情緒、改變一下不良生活方式即可達到治病的目的。

誤區二 養生是老年人的事很多人都覺得養生是為了長壽，是老年人的事情。而事實上養生決不能到了中老年階段才注意，從青年時期就要開始關注。養生在于調和陰陽，達到身體陰平陽秘，同時提高心理的調適能力，保持身體健康。因此對任何年紀的人來說，養生都是必做的功課。年輕人的壓力比老年人大，有70%的人處于亞健康狀態。因此青年人要培養健康的生活習慣，比如按時作息、每天運動、健康飲食等。把健康養生方式融入生活中，才能確保以健康的身心投入到工作中。

誤區三 輕微不舒服就吃藥正解:一些輕微的身體不適，不要急于吃藥。因為頻繁吃藥會降低人體自身的修復能力；“是藥三分毒”，部分藥物有副作用；不合理使用抗生素也可以使細菌耐藥。正常情況下人體有很強的自我恢復能力，懂得一些居家的中醫保養知識，勞逸結合、適度運動、調暢情志，配合食療等方法，能防患于未然，即使有輕微不舒服，也能自行調養恢復健康。

摘自《中國中醫藥報》王碧輝