如何預防眼底病變？

余海江

（宜賓市第一人民醫院 四川宜賓 644000）

提起眼底病，相信大家一定都不會覺得陌生。現如今，人們對手機、電腦等電子產品的依賴越來越大，長時間不合理地用眼，使我們的眼睛備受摧殘。眼底疾病的發病率越來越高，而且逐漸趨于年輕化 。很多人雖然知道眼底疾病，但對其的了解也只是一知半解。究竟什么是眼底疾病？如何進行眼底病變的預防呢？本文就帶您一起了解眼底病變。

1 什么是眼底病？

眼球前面的角膜、虹膜、晶體等都是眼前節，眼球后的玻璃體、視網膜、脈絡膜等稱為眼后節，而眼底則是眼后節的底部。眼底包含很多的部分，如視網膜、眼底血管、視神經纖維、視網膜上的黃斑部、視網膜后的脈絡膜等，這些部分如果出現一定的病變，就是眼底疾病。

生活中常見的眼底疾病有很多，如中漿、視網膜靜脈阻塞、視網膜脫離、老年黃斑變性、糖尿病視網膜病變等。眼底疾病的范圍十分廣泛，發病的年齡也沒有規律，任何年齡段都有發病的風險。而且病情相對來說比較復雜，對眼部視力會造成很大的危害，治療起來也相對棘手。據臨床實踐顯示，眼底疾病如果盡早的接受治療，治療的效果會明顯優于晚期治療，患者康復的可能性也越大。

臨床上對眼底疾病的治療方法有很多，如藥物治療、眼底激光、眼內注藥、手術等。醫生會根據患者的不同癥狀，再結合患者的其他病史，來綜合選擇適宜的治療方法。其中眼底激光，是借助激光的熱效應，利用其有熱凝對病變部位進行破壞，從而達到治療的效果。而眼部注藥，相較于其他的給藥途徑，其針對性更強，能夠在短時間內使藥物濃度達到較高的水平，從而增強治療效果，同時也使全身的毒性反應降低，從而更好的控制病情。

2 如何預防眼底病變？

2.1 保持良好的用眼姿勢

日常學習或工作中，我們都不可避免地會用到眼睛。如果長期使用不當的用眼姿勢，就會對眼睛造成一定的損傷，從而也會引起眼底病變的出現。這就要求我們在平時的學習和工作中，需要保持正確的用眼姿勢，最佳姿勢是使雙眼平視，或是采用輕微俯視的姿勢去觀看書籍或屏幕。這樣的姿勢能夠放松頸部的肌肉，并能夠使眼球在空氣中的暴露部分減到最小。

另外，眼睛與所視物體的距離也要注意調整好，最佳距離為50-70 厘米，如果經常坐在電腦前或是看手機的話，因為眼睛面對的是電子的熒光屏，這個距離和姿勢應控制在略低于眼睛水平線位置的10-20 厘米即可，呈現出15-20 度的下視角。這個角度最適宜，因為它能夠是眼睛的屈光需求被降低，從而使眼球出現疲勞的機率也大大下降。

2.2 定期接受眼底檢查

對于兒童以及青壯年人群，此類人群對眼部的使用頻率和要求會更高，因而要定期進行眼底檢查，檢查的時間間隔最好保持在每半年一次。而對于中老年人、“三高”人群，由于自身的抵抗力較差，加之其他疾病的影響，則要更加重視眼底的檢查，每隔3 個月就需要進行一次眼底檢查，從而有效預防眼底病變的發生。

需要注意的是，老年人做眼底檢查前，需要先進行眼壓測試。這是由于眼底檢查為了保證其全面性和嚴謹性，有時還需要散瞳，但眼壓高或是有青光眼傾向的老年人，并不能進行散瞳。因而，這項眼壓測試就顯得尤為必要。眼底檢查不光能對眼睛的玻璃體、視網膜、脈絡膜、視神經疾病等進行檢查，還能對很多全身性疾病進行監測，通過眼底檢查，能夠檢查出很多疾病。

2.3 養成正確的日常用眼習慣

如果本身淚水就分泌過少，眼睛常出現干澀。在這種情況下，在電腦前就不宜使用隱形眼鏡，而要佩戴正常的框架眼睛。如果必須要佩戴隱形眼鏡，也建議最好使用透氧程度高的隱形眼鏡，這也是日常預防眼底病變的一種基本方法。除此之外，人們在日常用眼過程中，最好不要長時間保持用眼的姿勢，要注意勞逸結合，適當地進行放松和休息，緩解視疲勞。眼底病變的預防，有一個關鍵就是要避免形成近視眼。切忌用眼時“目不轉睛”，自己的日常的用眼中，要注意其頻率，并要保證正常的眨眼動作。這是由于經常眨眼，能夠使眼球在空氣中的暴露時間減少，從而有效地控制淚液的蒸發。

2.4 通過合理地膳食，預防眼底疾病

如果需要長期在電腦前工作，眼睛會長時間注視著電腦屏幕，視網膜上的感光物會過多地消耗。在這種情況下，如果沒有引起足夠的重視，及時補充維生素A 以及相應的營養物質，就會引起眼部疼痛，視力也會出現一定程度地下降，表現出一定的怕光等眼底疾病癥狀，嚴重地話還會誘發夜盲癥。

因而，此類人群應該格外注意相應食物的補充。櫻桃中含有大量的維生素A，其含量要比其他的水果如葡萄、蘋果等水果高出很多4 倍有余。而且櫻桃中的鐵含量在水果中最高，鐵使血紅蛋白的主要成分，是最適宜長期在電腦前工作的人進行使用。 另外，其他對視力有好處的食物也有很多，比如桂圓、胡蘿卜、玉米、動物肝臟、桑葚、紅棗、菠菜、山藥等。或者將紅棗、枸杞、人參、羅漢果、菊花等食材泡茶飲用，也可以對眼睛起到一定的保護作用，從而能夠在一定程度上預防眼底疾病。

總之，在日常生活中，我們要采取有效的措施來預防眼底病變的發生，才能防患于未然。保持良好的用眼姿勢和習慣，定期接受眼底檢查，同時通過合理地膳食來有效預防眼底病變的發生。