積極心理學視角下提升小學教師心理健康水平的策略探析

高君，張凡迪

（沈陽大學師范學院，遼寧沈陽 110000）

近年來，有關于小學生心理健康的師源性傷害事件頻繁發生，小學教師群體的心理健康水平引起社會關注。從學校心理健康教育的角度來說，教師的心理健康教育工作是必不可缺的環節之一，教師的心理健康水平則會對學生產生不可忽視的影響。 該文將影響小學教師心理健康的因素進行系統的總結，希望能為小學教師的心理健康的培養工作提供幫助。

1 小學教師心理健康的現狀與問題

從絕大多數的研究文獻來看，目前小學教師心理健康的現狀堪憂，大部分的研究結果均表明：小學教師心理健康的總體水平低于全國成人常模。 胡海燕的一項關于中小學教師心理健康狀況調查研究發現，中小學教師scl-90 得分顯著高于全國常模，說明中小學教師心理健康水平低于一般正常人[1]。 不過同樣是以scl-90 為測量工具，田麗麗的調查結果卻顯示，她所測的347 名小學教師在各因子上的得分低于全國常模，即在她的研究中，小學教師的心理健康狀況比全國普通人群好一些[2]，這可能是由研究時間與社會環境的差異導致的研究結果的不同，顯然這一研究距今已有較長的一段時間，在當下缺乏有效性。

然而無論哪一種觀點，不可否認的是，在小學教師群體中確實存在一些值得關注的心理問題。 根據王玉蘋的一項教師心理狀況調查研究，小學教師主要存在人際交往、抑郁憂慮、職業怠倦等問題。 俞國良對我國教師心理健康現狀的調查報告中也提到小學教師存在發展性問題和適應性問題。 正是這些問題的存在，反映出小學教師心理健康水平需要得到提升。

2 小學教師心理健康的影響因素

影響小學教師心理健康的諸多因素可以劃分為客觀因素和主觀因素。 客觀因素分為與個人相關的因素，如教師的年齡、性別、學歷等；以及與職業相關的因素，如教齡、職稱與崗位、收入、學科與年級、工作性質、所在地區等。主觀因素則包括個體的認知因素、情緒因素、人格因素和行為因素。

2.1 客觀因素

（1）年齡。

小學教師的年齡與其心理健康之間存在相關性。 朱勇的研究發現：30 歲以下的教師職業倦怠和心理健康狀況都好于年長的教師[3]；葉夢非的研究結果顯示： 小學教師年齡越大則個體的心理健康得分相對較高[4]。可能是測量工具和樣本的差異所致結論不同，但我們不難看出年齡對小學教師心理健康水平存在影響。 盡管目前的研究對于小學教師年齡與其心理健康水平的關系有著不同的看法，但是能夠確定的是，不同年齡階段的小學教師有著不同的心理壓力，個體心理健康狀況具有階段性差異。

（2）性別。

小學教師的性別差異會造成心理健康水平的不同。 程淑群采用scl-90 量表對118 名小學教師進行心理調查的結果顯示： 女性在各因子上的得分都高于男性，表明女性教師心理問題比男性教師突出。嚴麗以山區小學教師職業幸福感為主題的研究也顯示，男性教師的生理幸福感要高于女性教師。由此推論，男性小學教師的心理健康平均水平要高于女性教師。

（3）學歷。

大量研究表明，小學教師的學歷水平影響其心理健康。朱勇發現，高學歷教師比低學歷教師職業倦怠感輕，心理健康狀況也較好；葉夢非也表示：研究生學歷群體積極心理健康得分高于其他學歷群體得分，中專及以下學歷群體得分最低。 也就是說，學歷的高低水平與個體心理健康水平可能呈正相關。

（4）教齡。

小學教師的教齡也會影響其心理健康。朱勇對中小學教師職業倦怠的研究表明： 教齡為5年以下的新教師職業倦怠和心理健康狀況都好于年長教師；除此之外，教齡20年以上的小學教師也普遍表現出了較高程度的積極心理健康與職業認同。 而黎雪瓊認為小學教師職業倦怠存在兩個高峰期，分別是工作后的第4年和第17 ～22年。總之，教齡會影響小學教師的心理健康水平，但具體的影響階段與影響程度仍然有待考證。

（5）職稱與崗位。

不同的職稱和崗位對小學教師的心理健康會產生不同程度的影響。以職稱為例，二級教師比一級教師和高級教師的心理健康狀況更好，這表明職稱越高的教師心理壓力越大，心理健康水平越低。 另外，劉彩誼等人對北京某學區小學教師心理健康狀況的調查顯示：班主任在scl-90 各因子及心理問題陽性檢出率上均高，即處于班主任這一工作崗位的小學教師心理健康水平相較于非班主任教師更低一些。總的來說，職稱越高以及擔任班主任崗位的小學教師所面臨的心理壓力更大，心理健康水平更低。

（6）收入。

調查顯示，小學教師的工資和待遇水平普遍達不到他們的預期要求，石英在對中小學教師心理壓力現狀的調查報告中提出： 教師的工資待遇不高是給教師帶來壓力的主要因素。也就是說，小學教師普遍薪資待遇較低，給小學教師的生活帶來了相當的壓力，不利于他們的心理健康。

（7）學科與年級。

目前小學階段以綜合課程為主，語文、數學、英語3 門學科相對更受重視。 嚴麗等人對教師職業幸福感的研究結果顯示，不同任教學科的教師其幸福感總體呈顯著差異，即不同科任教師的心理健康水平存在差別。小學的年級分為低、中、高3 個學段，研究表明，高年級教師幸福感低于低年級教師的幸福感。 也就是說小學低年級教師的心理健康水平要高于高年級教師，這可能與高年級的升學壓力有關。總而言之，不同的任教學科與任教年級的小學教師心理健康水平不同，語文、數學、英語科目的任課教師心理健康水平較于其他學科教師更低一些，高年級的教師心理健康水平較于低年級教師更低一些。

（8）工作性質。

這里的工作性質包括兩個方面的含義。 一方面是指小學教師是否為在編人員，從這個方面來說，非編教師scl-90 各因子分與在編教師均顯著差異，即非編小學教師的心理健康水平低于在編教師。 另一方面是指小學教師所就職的學校是否為公辦學校，葉夢非的研究表明，來自公立學校的教師樣本在積極心理健康總分上要高于來自私立學校的樣本得分；田麗麗的研究也證明，公辦教師的心理狀況好于非公辦教師，二者的心理健康水平存在顯著差異。 總之，相較于在編教師非編制內的教師心理壓力更大，心理健康水平更低一些；相較于公辦小學的教師，非公辦小學的教師心理健康水平更低一些。

（9）所在地區。

處于發達地區與偏遠地區的小學教師的心理健康水平存在差異。由于地區間的發展不平衡，偏遠地區的小學教師在工作方面就存在著教學設施差、難以成就等問題。 西藏是我國較為偏遠落后的民族地區，康育文對藏區小學教師心理健康的調查研究發現： 西藏小學教師總體上不存在嚴重的心理健康問題，但心理健康水平顯著低于全國常模。 另外，楊燁對小學教師心理健康水平狀況的調查表明城市小學教師心理健康狀況高于農村小學教師，柴智強的研究中也提到近50%的農村小學教師有心理問題。 總而言之，地區的發展水平影響著當地小學教師的心理健康水平，區域發展水平越落后，當地小學教師心理健康水平越低。

2.2 主觀因素

（1）認知因素。

影響小學教師心理健康的認知因素主要表現在教師的教學效能感。 崔榮寶等人在研究中小學教師教學效能感與幸福感的關系時發現，中小學教師的教學效能感與幸福感存在顯著線性關系，小學教師個人教學效能感越高，幸福感越強烈。這種積極的心理體驗會促進小學教師的心理健康發展，因此教學效能感會影響小學教師的心理健康水平。

（2）情緒因素。

教師是情緒勞動工作者，所謂情緒勞動，就是以組織要求的方式表達和調節情緒[5]。胡艷華等人在對小學教師情緒勞動的相關研究中表示，有必要加強對小學教師情緒工作的研究，以幫助教師提升心理健康水平，即小學教師的情緒因素會影響其心理健康水平。 研究還發現，情緒勞動有自動調節、深層加工和表層加工3 種策略，不同的策略對小學教師心理影響不同，長期采用表層加工的策略會對教師的心理健康產生消極影響，相比之下，自動調節是最好的策略，深層調節次之。

（3）人格因素。

孫茵認為，小學班主任產生職業倦怠的因素必然也包括其自身的氣質類型，也就是說，氣質類型對小學教師的心理健康水平有著不可忽略的影響。 鄒元明也認為，抑郁質類型的教師往往是多愁善感的，在教學工作中更容易產生心理問題。除此之外，周立人對中小學心理教師大五人格與職業倦怠進行相關分析后發現，大五人格適應性維度與職業倦怠各維度和總分呈顯著正相關，即人格成分與教師心理健康存在相關性。

（4）行為因素。

影響小學教師心理健康的行為因素主要表現在教師的應對方式。 應對方式即個體在面對刺激事件或環境時采取的行為方式。 李志凱對260 位小學教師進行問卷調查后發現，應對方式是影響教師心理健康的重要中介變量。李作佳等人的研究表示，積極應對可減緩應激，有利于健康，消極應對則加重應激，影響健康。也就是說，采取積極應對方式的小學教師心理健康水平更高。

3 積極心理學視角下提升小學教師心理健康水平的策略

積極心理學是21 世紀興起的一門心理學流派，目前我國學者對積極心理學的研究成果頗多，其中也包括積極心理學對教師心理健康的促進研究。 張青等人對36 名中小學教師進行積極心理學理論下的心理培訓課程后提出： 積極心理學對提升教師幸福感是一種有效的方式[6]。該文將立足積極心理學的角度，基于對積極的社會環境、積極的人格特質以及積極的主觀體驗3 個方向的思考，從社會、學校、個人3 個層面提出關于小學教師心理健康水平的提升策略。

3.1 社會層面

積極的社會環境會給個體帶來積極的心理影響。社會應該建立起正面的輿論導向，通過多樣化的宣傳活動，促使社會各界給予小學教師這一職業充分的尊重和理解，并且積極認可他們所創造的社會價值以及個人價值，使其產生工作成就感與價值感，提高小學教師的積極心理健康水平。

3.2 學校層面

（1）營造積極的工作環境。

首先，學校應該為教師提供相對自由的工作環境，使得教師能在保證教學工作順利進行的同時，滿足其個人的自我成長需求和工作的創造性需求；其次，應為教師創造和諧的工作氛圍，加強教師與學生、同事、領導之間的交流合作，例如，開展團體訓練，促進教師的人際關系建立，并讓教師在工作中感到輕松愉快；最后，學校還應該創新合理的管理體制或管理方法，例如，完善對小學教師的獎勵制度，定期開展優秀教師的評選活動或職業技能競賽等，為教師減輕工作壓力，增強工作成就感。

（2）開展積極心理健康教育。

學校應重視教師積極心理的培養工作，完善心理健康教育機制，為教師提供及時的心理健康服務，如心理講座、心理輔導等，普及積極心理學的相關知識，幫助小學教師培養積極的心理品質，預防和解決小學教師可能存在的心理問題，更專業化地提升小學教師的心理健康水平。

3.3 個人層面

（1）培養積極的心理品質。

在提升自身專業素質的同時，小學教師還應培養積極的心理品質，掌握一定的心理健康知識，學會使用積極的應對方式面對和處理應激事件； 學會積極的情緒調節策略，通過合理的方式排解不良的情緒，保持良好平和的心態； 學習與人積極交往的技巧，改善人際關系，從而提高自己的心理健康水平。

（2）發現和體驗工作的樂趣。

教師應該自覺關注自己的心理成長，自覺學習積極心理學知識，掌握積極心理學方法，積極主動地發現工作中的樂趣，體會工作的快樂，通過回顧不斷積累對工作以及生活的積極的情緒感受，樹立堅定的教育信念，保持工作熱情，提升職業幸福感與生活滿意度[7]。