青年女子柔道運動員背負投技術運用分析

陳美琳

摘? 要：本文以22名16～20歲的女子柔道運動員為研究對象，通過文獻資料法、錄像分析法、邏輯分析法、調查訪問法等研究方法對女子柔道運動員背負投技術運用進行分析與研究。結果表明：背負投技術重心低、速度快、不易于反攻、得分率較高;背負投技術的手法、步伐靈活多變，對手防守難度大，比賽中獲得“一本”勝利的概率較高;使用背負投技術能較好地控制比賽節奏，合理安排技戰術。

關鍵詞：柔道? 女子? 背負投技術? 運用

中圖分類號：G886.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（b）-0232-02

作為運用最廣泛的背負投技術，是諸多運動員在柔道比賽中的主要技術動作。背負投技術在柔道賽事中具有很強的代表性，有著運用速度快、隱蔽性強、變化種類多的特點，常常能夠幫助運動員在比賽中反敗為勝。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以有著柔道專業訓練3～5年22名16～20歲女子青年柔道運動員，48kg、52kg、57kg、63kg、70kg、78kg、+78kg級別為研究對象，其中運動成績分別為二級運動員10名，一級運動員8名，健將級4名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

以柔道背負投運用為關鍵詞搜集相關文獻進行整理與歸納，查閱研究柔道相關教材，充分認識了背負投技術的特征以及柔道運動員在訓練或者賽事中的應用狀況，并為本文研究提供理論參考和借鑒。

1.2.2 錄像分析法

根據2015—2018年青年柔道比賽錄像進行數據統計，從48公斤級到+78公斤級共7個級別80場比賽視頻資料分析。

1.2.3 數理統計法

對48公斤級到+78公斤級共7個級別80場比賽視頻資料的技術動作運用進行統計與分析，運用SPSS軟件對技術動作的數據進行分析。

1.2.4 調查訪談法

對該動作在比賽與訓練中的運用特點、效果等情況對部分教練員和運動員進行訪談，并根據訪談內容與結果為研究提供理論與實踐依據。

2? 討論與分析

2.1 背負投技術特征

背負投技術是柔道比賽中的基礎和常見的技術動作，由于具有抓握位置、身體的站位、習慣姿勢、發力角度等個人特點，從而使背負投技術具有豐富多樣的類型和變化，背負投從手法抓握上分為單手背負投和雙手背負投兩大類，隨著把位抓握的變化及對手重心的變化也分高背負投和低背負投。背負投可運用多種手法和步法來相結合，根據腳步運用特點，背負投可分為：上步、插步、跳步、蓋步背負投;根據抓握道服的位置、角度和特點，背負投又可分為：雙手前領、雙手底袖、雙手同一側等。

青年女子柔道運動員身體速度快、爆發力好、靈活多變，所以在比賽中，插步背負投和雙手前領背負投的使用成功率分別達到58.3%和58.7%，是使用成功率最高的手法和步法。而使用率最高的手法和步法分別是插步背負投和雙手底袖背負投，分別使用56次和49次。

2.2 青年女子柔道運動員背負投技術運用的情況

2.2.1 背負投技術在比賽中的運用

通過觀看柔道80場比賽錄像，女子柔道運動員對于背負投技術的運用頻率較高，共使用120次，成功64次，成功率高達53%，場均更是高達1.5次。背負投技術作為一種良好的進攻手段，在進攻方面具有攻擊速度快、得分效率高、對手很難及時反攻的優點，在中、小級別的比賽中場均使用則達到3次。

2.2.2 青年女子柔道運動員背負投技術應用分析

女運動員在比賽中運用背負投技術的頻率很高，讓人驚喜的是應用背負投技術的成功比率同樣不低，往往能夠因為采用這項技術獲得分數，值得一提的是，以雙手的形式使用背負投的次數最多。

2.3 青少年女子柔道運動員背負投技術訓練的要求和建議

2.3.1 加強專項素質的訓練

運動員在柔道賽事的參賽中，最好的方法是運用多種技巧的連絡組合技術。建議以下訓練方法來提高基礎力量：（1）加強腳部力量的訓練，如不同方向的蛙跳、立定跳遠、沙坑跳等;（2）加強手部力量練習，如爬布帶、拉橡皮條等;（3）加強協調性和腳步靈活性練習如跳繩梯、不規則滑步練習等。

2.3.2 鞏固提高背負投技術動作

柔道運動員使用背負投技術來獲得分數時，優勢在于這項技術的使用需要動作使用者的重心很低并且處于穩定的狀態。運動員首先降低重心，使身體姿勢低于對手，通過腿部的快速發力使對手騰空喪失重心。為了提高動作使用效果與成功率，在平時訓練中需通過以下5點來加強與提高動作的熟練程度以及形成動力定型：徒手基本功練習、雙人打扖練習、雙人投扖練習、摔布人練習、連絡技練習等方法來鞏固技術動作。

2.3.3 背負投技術的使用技巧

在柔道比賽中所有運動員的動機都一致，把對方摔倒贏得比賽。在比賽過程中運動員在使用背負投時都會選擇大小內刈來配合，使得對方重心發生改變，看好時機將對方摔倒在地。但是在訓練時，運動員必須練好自身的防守，進攻技術和反攻技術，只有具有良好的比賽能力才能避免使用失誤，只有不斷強化訓練，才能提高個人能力和技巧，在比賽中才能獲得勝利。

2.4 提高背負投技術的練習方法

2.4.1 高強度對抗中完成背負投技術動作的需要

現階段的柔道比賽更加注重的是參賽選手的力量，因此參賽雙方的對抗十分激烈，同時也注重參賽選手對技術把握的熟悉度、優秀的心理素質、敏銳的觀察力等，并不純粹是角力，這也是柔道運動的魅力的所在。

2.4.2 背負投技術完成速度的需要

柔道運動員在參賽過程中，要善于抓住對手的合理的位置，施展平時訓練的技術摔倒對手并取得分數。在施展背負投技術前，需使用不同的步法來迷惑對手，令其看不清你的技術特點，而且要在不斷的移動過程中完成一系列動作。

2.4.3 加強動作之間的銜接變化

高水平的運動員各方面能力相對較強，無論進攻或防守，到底是矛厲害還是盾厲害，就要看個人能力的體現。單一的技術動作對手防守也很容易，所以必須加強組合動作的訓練，才能發揮個人絕招技術。

2.4.4 背負投技術運用特點

柔道屬于高強度的對抗性項目，要想在對手的制約與反制約較量中奪得主動權，就必須通過合理的戰術運用來達到，在保護好自己弱點的同時，時刻準備在攻防之間自由轉換，運用戰術出其不意的使用背負投技術。戰術運用的目的簡單地說就是努力保持自身穩定狀態的同時，通過聲東擊西、虛實結合的戰術讓對手失去平衡狀態，進而完成攻擊得分。在背負投技術的運用中，要時刻保持自身運動的平衡和穩定，才能立于不敗之地。

3? 結論與建議

3.1 結論

（1）背負投這項技術有數據顯示，在比賽中運用背負投技術的成功率很高，能夠有效達到進攻的目的。

（2）與背負投技術配合運用的步法有許多種，在實際比賽中運動員常常在對方還沒有反應過來時就已完成背負投技術手段，這充分說明使用背負投技術時搭配不同的步法會大大提高這項技術手段的成功比率。

3.2 建議

要根據運動員自身的條件來有所選擇訓練背負投技術，每個運動員之間都存在著差異性，不能不顧一切的追求不合適的技術手段，這樣不僅會收效甚微，還有可能得到與預想相反的結果。教練在指導運動員的訓練過程中應該有良好的規劃，根據背負投技術各個要點進行專門的訓練，這樣才能有效發揮出背負投技術的重要性。

參考文獻

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