視力康復訓練在學校體育中的應用效果分析

李訓宇 陸作生

摘? 要：目前，青少年的視力問題已經得到人們的廣泛關注，黨中央也明確提出：防治青少年近視構建干預體系，通過醫教協同的方法突出學校的主體責任，視力康復訓練已經成為相關人員關注的重點，本文從學校體育運動的角度出發，詳細研究了視力康復訓練的相關問題，先分析了影響學生視力的不良影響因素，再對如何通過學校體育開展視力康復訓練進行研究，希望能對相關人員工作有所幫助。

關鍵詞：視力康復訓練? 學校體育? 視力不良因素

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（b）-0072-02

目前，青少年的視力問題已經得到人們的廣泛關注，黨中央也明確提出：防治青少年近視構建干預體系，通過醫教協同的方法突出學校的主體責任，從戶外活動、眼保健操等幾方面入手，堅決遏制青少年近視情況。

1? 影響學生視力的不良因素研究

影響學生視力的因素是多方面的。（1）不同靜態活動對學生視力不良程度的影響。不同靜態活動對學生視力的影響最為明顯，主要集中在做作業的時間、看電視時間、讀屏時間。目前青少年的做作業時間較長，普遍時間超過2h，在長時間連續做作業的情況下，學生眼睛所承受的壓力較大，最終導致視力問題發生。學生看電視時間、讀屏時間等也會影響學生視力，雖然目前青少年在家長的干預下已經顯著縮短了看電視與讀屏時間，但是學生的自我意志力較差，在缺乏干預的情況下依然會將很大部分時間投入在打游戲、看電視等方面，這也是導致學生實力問題難以改善的重要原因[1]。（2）學生的體育鍛煉時間嚴重不足。目前學生的體育運動時間嚴重不足，一方面，因為學生的作業壓力繁重，很多學生為了應付繁重的作業要求而花費大量完成作業，難以有足夠的時間參與體育運動。另一方面，學生本身對體育運動參與積極性較低，在缺乏教師指導的情況下難以及時科學參與各項體育運動。

2? 視力康復訓練在學校體育中的應用方法

2.1 試驗對象的選擇

選擇本地區學校的300名近視學生為研究對象，通過學校體育的模式開展視力康復訓練，包括男學生163例，女學生137例，平均年齡（11.3±2.6）歲。

2.2 視力康復訓練的方法

2.2.1 成立體育俱樂部，對視力康復訓練過程進行控制

在學校體育中，需要成立專門的體育俱樂部統籌負責學生視力康復的問題，這樣才能確保各項視力康復訓練工作順利完成。該俱樂部主要由學校副校長、體育教師以及班主任構成，其中副校長統籌負責整個視力康復訓練工作，負責制定視力康復訓練的各項標準以及管理路徑。體育教師具體負責各項視力康復訓練的實施工作，并給予學生針對性指導;班主任則負責提供學生的詳細信息，并及時反饋視力康復訓練的結果。

在該體育俱樂部的控制下，體育加試可以通過俱樂部輕松快速的形式，通過布置各種有趣的體育活動以及體育環境等，讓學生可以廣泛參與到視力康復訓練中，確保可以通過體育手段與社會大眾共同開展活動，讓學生可以更廣泛地參與到視力康復訓練中，這樣才能為各項視力康復訓練的順利開展奠定基礎。

2.2.2 乒乓球視力康復鍛煉

在學校體育運動中，乒乓球視力康復鍛煉是一種科學的鍛煉方法，在視頻康復鍛煉階段，教師將全班級同學分為若干小組，要求小組同學根據乒乓球訓練的要求，眼睛密切觀察乒乓球的運動軌跡變化，通過這種方法來舒展眼部肌肉，提高視力水平。在鍛煉過程中，乒乓球視力康復鍛煉的時間為20min，在確保學生的眼部得到充分放松之后，就可以停止鍛煉。

2.2.3 長跑視力康復鍛煉

長跑視力康復鍛煉也是一種有效的方法，通過規劃青少年的長跑時間，引導學生參與長跑鍛煉，最終達到鍛煉的目的。在鍛煉過程中，體育教師根據學生的體能變化，為每一個學生制定鍛煉計劃，保證每個學生參與長跑的時間達到30min左右。在學生長跑期間，叮囑學生密切觀察跑道周圍的場景變化情況，如樹木、陽光、落葉、人物等，并盡可能的將拓寬視野，不要將目光局限在操場的空間范圍內。

2.2.4 爬山視覺康復鍛煉

在有條件的情況下，體育俱樂部組織開展爬山運動。根據視覺康復鍛煉的要求，教師事先布置爬山的任務，如記錄樹木的生長、觀察樹林中有無小動物、采集花朵標本等。在提出爬山任務之后，學生在教師的看護下登山，并根據布置的任務觀察山上風景，達到放松視覺神經的目的。

2.3 效果評價

在本次研究中對300名學生進行32個學時的體育運動干預，之后按照《全國學生體質健康狀況調查研究工作手冊》中所規定的標準對數視力表對學生干預前后的視力情況進行評價。結果顯示，干預前學生的視力水平為（4.633±0.224）;而在干預后，學生的視力水平則提升至（4.715±0.183），前后數據相比，統計學數據差異顯著。

3? 討論

在學校體育訓練中，開展視覺鍛煉訓練具有可行性，根據本文研究的內容可知，在整個學校體育訓練過程中，視覺鍛煉訓練采用動態的方法，遵照動態視力改善的要求，通過眼外協同作用的方法對運動物體進行追蹤，在這個過程中能夠對眼睛進行調節、聚集，最終達到了改善視力水平的目的，有助于糾正近視。

在本次研究中，重點分析了學校體育訓練基礎上視力康復訓練的相關內容，現代研究普遍證實通過開展學校體育訓練有助于改善青少年學生的視力水平。不同體育項目對運動視力的需求存在差異性，在體育干預階段，可以通過制定嚴格的體育鍛煉計劃來改善學生的視力情況。以乒乓球為例，人體的眼睛是一個類似于球形的感光器官，在正常視力水平下人體的眼球垂直直徑約為23mm，前后直徑約為24mm，而青少年因為身體發育不成熟，所以眼球體積略小于這一標準。在近距離用眼工作下，眼球周圍的肌肉萎縮，眼內壓增加，通過室旁莫能夠看清近距離物體，然而長時間近距離的看物體，尤其近距離的玩手機、看電視、看電腦顯示屏等，又不注重眼部休息好，也不做眼部衛生，長期以往，眼部會疲勞，眼睛屈光調節發生障礙，最終演變成近視，青少年自身的的自我約束能力差，因此出現近視的概率更高[2]。而乒乓球運動本身具有特殊性，乒乓球的體積小、旋轉速度快，要求參與者具有靈活的反應速度，不僅對人的腦力要求很多，更多的是要保證人體的眼睛能夠盯住乒乓球的運動變化軌跡，這樣可以持續調節人體的晶狀體，舒展眼部肌肉，最終達到提高視力的目的。而在本次研究中，同樣對學生采取了長跑視力康復鍛煉與爬山視力康復鍛煉，在這兩項視力康復鍛煉過程中，教師通過為學生制定針對性的體育鍛煉方案，不僅延長了學生參與體育鍛煉的時間，還能讓學生在體育鍛煉中得到視覺放松，改善眼部肌肉疲勞情況，因此具有滿意的效果。

同時為了確保整個視覺康復訓練可以順利完成，本文在學校體育訓練階段成立了體育俱樂部，該俱樂部發揮了班主任、學校管理層與體育教師等多方面的作用，通過各方的協調配合，能夠進一步了解學生當前的視力問題，并通過各方的反饋，了解學生近視眼防治的要求，并對其效果進行評價。

4? 結語

從本文的研究結果可知，學生在經過視力康復鍛煉之后，其視力水平得到改善，證明視力康復訓練具有可行性，對于促進視力康復具有一定的價值，因此值得推廣。

參考文獻

[1] 高雅萍，姚家新，陳麗萍，等.不同等級球類運動員與非運動員的視覺功能對比分析研究[J].天津體育學院學報，2018，31（5）：399-404.

[2] 胡朝霞.乒乓球運動與籃球、中長跑運動對青少兒視力影響的對比分析[J].當代體育科技，2018，5（1）：210-211.

[3] 王楠楠.論高校網球訓練中專項體能訓練方法[J].智庫時代，2019（40）：228，230.