我真的很不錯(cuò)

李友萍

〔關(guān)鍵詞〕自信心;小學(xué)中高年級(jí);活動(dòng)設(shè)計(jì)

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B〔文章編號(hào)〕1671-2684（2019）34-0031-05

【活動(dòng)背景】

自信心是人成長(zhǎng)與成才必備的心理素質(zhì)。自信不但能給人帶來(lái)愉悅的內(nèi)心體驗(yàn)，更能激發(fā)人的各種潛能，是積極心態(tài)的催化劑。本節(jié)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課通過(guò)多種形式，讓學(xué)生在活動(dòng)交流中獲得體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自信的重要，掌握樹(shù)立自信的方法，逐步培養(yǎng)自信的品質(zhì)。

根據(jù)埃里克森的心理社會(huì)發(fā)展理論，小學(xué)生正處于獲得勤奮感、避免自卑感的階段。在這一階段應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)學(xué)生努力獲得成功，激發(fā)他們的勤奮感與進(jìn)取心。小學(xué)中、高年級(jí)正處于學(xué)生自我意識(shí)快速發(fā)展的階段，同時(shí)也是小學(xué)課業(yè)由易到難的分化階段，許多以前學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)的同學(xué)到了中高年級(jí)之后感覺(jué)力不從心，成績(jī)下滑，繼而喪失了自信心和進(jìn)取心。我們?yōu)橹懈吣昙?jí)學(xué)生設(shè)計(jì)了本節(jié)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課，目的在于引導(dǎo)他們正面、積極地認(rèn)識(shí)自我。該課切合這一階段學(xué)生的心理發(fā)展需要。

【活動(dòng)對(duì)象】

中高年級(jí)小學(xué)生

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)自我欣賞、他人肯定、積極的自我暗示樹(shù)立良好的自信心。

2.激發(fā)學(xué)生的自豪感和自信心，讓學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞他人。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

多媒體課件;每生一把熒光筆、一張自信卡和一張?zhí)亻L(zhǎng)卡

【課時(shí)安排】

40分鐘

【活動(dòng)過(guò)程】

一、暖身活動(dòng)

師：同學(xué)們！歡迎來(lái)到心理課堂。上課前，我們來(lái)玩?zhèn)€“大風(fēng)吹”的游戲輕松一下吧！

師：大風(fēng)吹！

生：吹什么？

師：吹男生。

（吹長(zhǎng)頭發(fā)的、戴眼鏡的、擅長(zhǎng)唱歌的、喜歡畫(huà)畫(huà)、勇敢的、自信的）

師：好了，上課鈴響了，我們的游戲先玩到這兒。上課！

二、導(dǎo)入

（一）游戲回顧——每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的

師：誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)，剛才的游戲你拍了幾次手？分別是在哪幾個(gè)特征拍手的呢？

生1：我拍了兩次，在……

師：你來(lái)說(shuō)說(shuō)。

生2：我拍了三次，在……

師：剛才游戲中的“長(zhǎng)頭發(fā)”“戴眼鏡”屬于外貌，“擅長(zhǎng)唱歌”屬于特長(zhǎng)，“喜歡畫(huà)畫(huà)”屬于興趣愛(ài)好……正是這許許多多外貌、特長(zhǎng)、興趣愛(ài)好、性格、習(xí)慣等方面的特征，組合成了獨(dú)一無(wú)二的你?？墒巧钪?，很多同學(xué)認(rèn)識(shí)不到自己的獨(dú)一無(wú)二，喜歡拿自己跟別人對(duì)比，總覺(jué)得自己這也不行，那也不好，這就是不自信的表現(xiàn)。

設(shè)計(jì)意圖：從自己的特質(zhì)導(dǎo)入，有利于學(xué)生迅速地融入課堂中，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。這一環(huán)節(jié)重在突出“每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的”，旨在消除學(xué)生的自卑感，初步幫助他們建立自信。

（二）自信小測(cè)試——了解自己的自信程度

師：同學(xué)們，你們是自信的人嗎？讓我們通過(guò)一個(gè)自信小測(cè)試來(lái)了解一下吧?。ㄍ队俺鍪緶y(cè)試題）

A.經(jīng)常開(kāi)懷大笑

B.走路腳步快速有力

C.覺(jué)得自己討人喜歡

D.與別人談話時(shí)，正視對(duì)方的眼睛

E.遇到不明白的問(wèn)題時(shí)，經(jīng)常發(fā)問(wèn)

F.課上老師提問(wèn)時(shí)，常常主動(dòng)舉手發(fā)言

G.遇到困難時(shí)，經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)：“我能行！”

H.到了新的環(huán)境中，主動(dòng)找不熟悉的人談話

師：請(qǐng)默讀這些內(nèi)容，每讀完一條，覺(jué)得跟自己相符合，就在心里給它打個(gè)鉤。全部讀完的同學(xué)請(qǐng)舉手示意老師。

師：我們每位同學(xué)手上都有一張自信卡，上面有一排星星，它們是同學(xué)們的自信星。如果剛才你打了4個(gè)或者4個(gè)以上的鉤，表示你是一個(gè)比較自信的人，就用熒光筆給自信卡上的一顆星星涂上顏色，將它點(diǎn)亮。

師：如果沒(méi)能點(diǎn)亮自信星，表明你還缺乏自信。沒(méi)關(guān)系，這節(jié)課就讓我們一起找回自信，告訴自己也告訴大家：我真的很不錯(cuò)?。ò遒N）

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)心理小測(cè)試，讓學(xué)生初步了解自己是否具有自信。

三、自我欣賞

師：那么，如何提高自信心呢？這節(jié)課，老師要交給同學(xué)們?nèi)呀痂€匙。但只有最認(rèn)真、最積極的同學(xué)才能全部都拿到。想要嗎？第一把是要學(xué)會(huì)自我欣賞（板貼：自我欣賞），也就是發(fā)現(xiàn)自己身上的長(zhǎng)處。自我欣賞指的是欣賞自己的外貌、特長(zhǎng)、興趣愛(ài)好、性格、習(xí)慣等方面（多媒體出現(xiàn)自我欣賞的內(nèi)容）。下面，我們就先從外貌和特長(zhǎng)兩方面來(lái)探討如何學(xué)會(huì)自我欣賞吧?。ā巴饷病薄疤亻L(zhǎng)”顏色變紅）

（一）外貌

1.印象呂燕

師：有些同學(xué)之所以信心指數(shù)比較低，是因?yàn)閷?duì)自己的外貌不滿意。請(qǐng)看大屏幕。（屏幕出示呂燕的照片）認(rèn)識(shí)她嗎？

師：你們覺(jué)得她長(zhǎng)得怎么樣？覺(jué)得她長(zhǎng)得非常漂亮的雙手平放在桌上，認(rèn)為她不漂亮的雙手打×。

師：（采訪認(rèn)為不漂亮的同學(xué)）你覺(jué)得她哪里不漂亮？

生：哪里都不漂亮/眼睛小/嘴巴大/鼻子也不好看……

師：確實(shí)不好看。

2.認(rèn)識(shí)呂燕

師：沒(méi)錯(cuò)，很多人對(duì)她的印象就是小眼睛、單眼皮、塌鼻子、厚嘴唇、一臉的小雀斑。這樣一位大部分人認(rèn)為不漂亮的女生究竟是何許人也？（多媒體呈現(xiàn)呂燕的姓名、介紹——中國(guó)首席名模，曾代表中國(guó)參加世界超級(jí)模特大賽并獲亞軍，是中國(guó)獲得國(guó)際國(guó)內(nèi)榮譽(yù)最多、知名度最高的模特。奇怪的是，她被許多中國(guó)人稱為“最丑”名模，卻被外國(guó)人評(píng)為“中國(guó)絕色美女”，同時(shí)也是“全世界最美麗的人之一”。）

（展示呂燕自信笑容的照片）

師：為什么同一個(gè)呂燕，在有些人眼中是丑的，而在有些人眼中是美的？

生：因?yàn)槊總€(gè)人的審美觀（對(duì)美的標(biāo)準(zhǔn)）不一樣。（不同人對(duì)同一樣?xùn)|西會(huì)有不同看法）

師：這給我們什么啟示？如果有人說(shuō)你不漂亮，需不需要傷心難過(guò)啊？

生：不需要。因?yàn)槊總€(gè)人的審美觀不一樣。

3.解讀呂燕

師：你覺(jué)得呂燕是一個(gè)什么樣的人？

生：她是一個(gè)很有自信的人。

師：從哪里看出她自信？

生：笑容/神態(tài)……

師：有人曾經(jīng)向呂燕請(qǐng)教怎樣使自己變得有魅力。

（屏幕顯示呂燕照片+文字“我覺(jué)得第一你就要有自信，要有感染力，要多笑，而且要開(kāi)朗”）

師：呂燕說(shuō)——

生（齊讀）：我覺(jué)得第一你就要有自信，要有感染力，要多笑，而且要開(kāi)朗。

師：讀完這句話，你有什么想說(shuō)的？

生：……

師：自信，就是這個(gè)小眼睛女生的秘密武器。

啟發(fā)1：當(dāng)有人因皮膚黝黑而自卑時(shí)，有人卻為了追求這種膚色故意去曬太陽(yáng)。

啟發(fā)2：心靈美是很重要，但一般是要經(jīng)過(guò)相處才能感覺(jué)得到心靈美的。為什么他們第一眼看到呂燕就覺(jué)得她很美呢？

總結(jié)：呂燕的例子告訴我們，人的審美觀有所不同，也許，你所認(rèn)為的外貌上的不足，可能正是你的優(yōu)勢(shì)所在。世界體操冠軍楊威身高只有160厘米，跟老師一般高，這比一般男生要矮的身高卻是他在體操賽場(chǎng)上靈活展現(xiàn)自己的保證。所以，要學(xué)會(huì)從另一個(gè)角度欣賞自己的外貌。

4.自我剖析

師：老師有一個(gè)秘密，想不想知道？我曾經(jīng)因?yàn)樽约旱耐饷哺械阶员埃X(jué)得自己塌鼻子，大餅?zāi)?，個(gè)子又矮，簡(jiǎn)直一無(wú)是處?？墒锹?tīng)了呂燕的故事后，我發(fā)現(xiàn)自信比外貌重要多了。況且，跟呂燕比起來(lái)，我還有一雙大眼睛呢！所以，我再也不自卑了。有沒(méi)有同學(xué)跟老師一樣，對(duì)自己的外貌不自信，現(xiàn)在聽(tīng)了呂燕和老師的故事后，想法有了一定的改變？

生：我以前……

師：很高興你已經(jīng)學(xué)會(huì)自我欣賞了。同學(xué)們，如果現(xiàn)在你對(duì)自己的外貌有了新的認(rèn)識(shí)，就給自己一個(gè)愛(ài)的鼓勵(lì)吧！也請(qǐng)?jiān)冱c(diǎn)亮一顆自信星吧！

設(shè)計(jì)意圖：“呂燕的故事”旨在讓學(xué)生知道，人的長(zhǎng)相是與生俱來(lái)的，人最重要的是自信。通過(guò)這個(gè)例子讓學(xué)生領(lǐng)悟到長(zhǎng)相無(wú)法決定成敗，自信才是成功的重要前提。

（二）特長(zhǎng)

1.找特長(zhǎng)

師：學(xué)完欣賞外貌，咱們?cè)賮?lái)學(xué)學(xué)如何欣賞自己的特長(zhǎng)。誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)，你最擅長(zhǎng)的是什么？

生：寫(xiě)字/畫(huà)畫(huà)/做數(shù)學(xué)題/寫(xiě)作文/跑步/看書(shū)……（請(qǐng)5～6名同學(xué)回答）

師：看來(lái)我們同學(xué)擅長(zhǎng)的不一樣。美國(guó)心理學(xué)家加德納把人類擅長(zhǎng)的活動(dòng)分為八大種類，也就是我們同學(xué)手上的特長(zhǎng)卡中的八大種類。好，現(xiàn)在請(qǐng)一起看大屏幕，仔細(xì)觀察一下這八種特長(zhǎng)，找出自己擅長(zhǎng)的、做得最好的區(qū)域，用熒光筆涂上顏色。選擇的區(qū)域不限個(gè)數(shù)，根據(jù)實(shí)際情況填涂。

（幻燈片呈現(xiàn)）規(guī)則：

1.找出自己擅長(zhǎng)的區(qū)域;

2.涂上顏色;

3.選擇的區(qū)域不限個(gè)數(shù)，根據(jù)實(shí)際情況填涂;

4.完成之后將卡片舉過(guò)頭頂示意老師，并且安靜等待。

生活動(dòng)。

（師巡視，找出自己需要的三張卡片）

2.對(duì)比特長(zhǎng)卡

師：大家都完成了自己的特長(zhǎng)卡，找到了自己的特長(zhǎng)，開(kāi)心嗎？?。ㄟx取三張學(xué)生的特長(zhǎng)卡放至投影上）老師這里有三位同學(xué)的特長(zhǎng)卡，我們一起來(lái)找找它們有什么不同。

生：涂的區(qū)域不一樣。

師：說(shuō)明什么？

生：他們?nèi)齻€(gè)擅長(zhǎng)的不一樣。

師：能給我們什么啟示？需不需要因?yàn)閯e人擁有某些特長(zhǎng)而羨慕他們、覺(jué)得自己不如別人啊？

生：不用，因?yàn)槲覀兏饔兴L(zhǎng)！

師：有沒(méi)有人把八個(gè)都涂滿？

生：沒(méi)有。

師：說(shuō)明了什么？

生：每個(gè)人都有自己不擅長(zhǎng)的方面，人無(wú)完人。

師：有沒(méi)有人一個(gè)都沒(méi)涂的？

生：沒(méi)有。

師：說(shuō)明什么？

生：每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處。

師：如果你曾經(jīng)因?yàn)樽约簺](méi)有特長(zhǎng)而感到自卑，現(xiàn)在找到了自己的特長(zhǎng)，變得自信了些，就給自己一個(gè)愛(ài)的鼓勵(lì)吧！也請(qǐng)?jiān)冱c(diǎn)亮一顆自信星。

師：學(xué)會(huì)肯定自己，看到自己的特長(zhǎng)，是增強(qiáng)自信心的一個(gè)好方法。當(dāng)然，自我欣賞不僅僅局限于外貌、特長(zhǎng)方面，你的品德行為、學(xué)習(xí)、能力、容貌、性格、習(xí)慣等都值得欣賞與肯定。哪怕你只是能每天及時(shí)完成作業(yè)，那也是你的優(yōu)勢(shì)，也值得欣賞。

設(shè)計(jì)意圖：傳統(tǒng)上，學(xué)校一直只強(qiáng)調(diào)學(xué)生在數(shù)學(xué)和語(yǔ)文（主要是讀和寫(xiě)）兩方面的發(fā)展，但這并不是人類智能的全部。學(xué)生的特長(zhǎng)也局限于藝術(shù)和體育。有相當(dāng)一部分同學(xué)在這幾個(gè)方面并不突出，找不到自我認(rèn)同感。此環(huán)節(jié)結(jié)合加德納多元智能理論和學(xué)生實(shí)際，將多元智力理論的八個(gè)方面轉(zhuǎn)化為學(xué)生易懂的語(yǔ)言，讓學(xué)生自我判斷，除了語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、體育、藝術(shù)外，還加入了“內(nèi)省”“自然”“人際”“空間”，讓每個(gè)學(xué)生都能從中找出自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，從而幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到“各有所長(zhǎng)”，并通過(guò)“自夸”“互夸”樹(shù)立自信心。

四、他人肯定

師：增強(qiáng)自信心，除了自我欣賞外，老師要交給同學(xué)們的第二把金鑰匙是獲得他人肯定，也就是獲得別人的稱贊。（板貼）誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)，你在什么情況下獲得過(guò)誰(shuí)的稱贊？

生：……

師：感覺(jué)如何？

生：……

師：你真是一個(gè)……的孩子/你的……也值得老師學(xué)習(xí)/很高興啊！要是老師受到這樣的表?yè)P(yáng)，也會(huì)很高興的/我可以想象你的字寫(xiě)得有多漂亮/你以后一定是個(gè)科學(xué)家……

（一）同學(xué)肯定

師：是呀，被人夸的感覺(jué)真好！想不想也來(lái)體驗(yàn)一下？老師有個(gè)任務(wù)要給各個(gè)小組，請(qǐng)看屏幕：

輪流站起來(lái)接受組內(nèi)同學(xué)的夸贊?？滟澋膬?nèi)容可以是他的容貌、特長(zhǎng)、品質(zhì)、學(xué)習(xí)、行為、習(xí)慣……夸完后，小組要一起給他愛(ài)的鼓勵(lì)。被贊美的同學(xué)注意體會(huì)被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)候的感受。全部完成的小組舉手示意老師。

好，我們讓這組來(lái)做個(gè)示范。來(lái)，誰(shuí)先來(lái)接受同學(xué)的夸贊呢？（你先來(lái)吧。）……好，一起給他一個(gè)愛(ài)的鼓勵(lì)。

（二）教師肯定

師：除了小組任務(wù)外，老師還有一個(gè)神秘的任務(wù)。老師手上有一個(gè)信封，信封里面有一個(gè)問(wèn)題，我需要幾位同學(xué)帶著這個(gè)問(wèn)題去采訪后面的老師。誰(shuí)有勇氣接受這個(gè)挑戰(zhàn)？（點(diǎn)人）請(qǐng)先坐著等一會(huì)兒。

（屏幕出示：請(qǐng)被采訪到的老師就學(xué)生的外貌、特長(zhǎng)、興趣愛(ài)好等方面與學(xué)生簡(jiǎn)單交流，并在交流后給學(xué)生一個(gè)鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)）

現(xiàn)在讓我們分頭行動(dòng)，請(qǐng)各小組按照剛才這一組同學(xué)的示范開(kāi)始活動(dòng)，比一比哪一組完成得最好。接受挑戰(zhàn)的同學(xué)到老師這兒領(lǐng)取任務(wù)卡吧！（信封內(nèi)容：大方地走到一位老師面前，說(shuō)：“老師，您好！我叫××，關(guān)于我，你有什么想了解的嗎？”老師評(píng)價(jià)完后，要禮貌地道謝，如“謝謝老師，再見(jiàn)！”）

生活動(dòng)。師巡視，并參與小組活動(dòng)。

師：我剛才看了一下，發(fā)現(xiàn)每組同學(xué)都能很好地完成任務(wù)，真是好樣的。誰(shuí)來(lái)分享一下，同學(xué)怎樣夸你？感覺(jué)怎樣？

生：……

師：剛才有幾位同學(xué)去找我們身后聽(tīng)課的老師了，我也來(lái)采訪一下他們。

師：你剛才去找老師了，老師給了你什么評(píng)價(jià)呢？

生1：老師表?yè)P(yáng)我了，他說(shuō)我表現(xiàn)很好。

師：被老師夸獎(jiǎng)，心情是不是不一樣了？

生1：更開(kāi)心了。

師：（轉(zhuǎn)向另一個(gè)同學(xué)）你呢？

生2：老師表?yè)P(yáng)我今天穿得很漂亮。

師：什么心情？

生2：高興。

師：被老師、同學(xué)這么一夸，更有信心了！給自己一個(gè)愛(ài)的鼓勵(lì)吧！再給自己加上一顆自信星吧！

師：獲得他人欣賞可以幫助我們樹(shù)立自信，那要怎么做才能獲得別人的稱贊呢？

生：……

師：我們要在各方面多提高自己，多表現(xiàn)自己，才能獲得別人的稱贊，我們也就會(huì)更有信心了。

五、冥想——積極的自我暗示

師：好，下面，老師要交給同學(xué)們最后一把金鑰匙了。但是只有完全按照老師的指導(dǎo)才能拿到，有信心嗎？請(qǐng)同學(xué)們跟隨我的指導(dǎo)語(yǔ)，靜靜地聆聽(tīng)和遐想。好，現(xiàn)在開(kāi)始：現(xiàn)在，請(qǐng)你閉上眼睛，選擇一個(gè)你最舒服的姿勢(shì)。好，深深地吸氣，慢慢地呼氣。再來(lái)一遍，深深地吸氣，慢慢地呼氣。接下來(lái)，我要帶領(lǐng)全班同學(xué)一起進(jìn)入時(shí)光隧道。時(shí)光隧道啟動(dòng)了。想象一下，你現(xiàn)在正躺在家里的床上，這時(shí)候是清晨，和往常一樣，你從睡夢(mèng)中醒來(lái)，首先看到的是臥室的天花板，看到了嗎？

你下床了，走到浴室刷牙洗臉，你突然覺(jué)得渾身充滿力量。你對(duì)著鏡子微笑，自信地對(duì)自己說(shuō)：我真的很不錯(cuò)！

上學(xué)路上，你對(duì)所有的人微笑，昂首挺胸大步向前，用自信的姿態(tài)告訴大家：我真的很不錯(cuò)！

課堂上，你積極舉手，大膽發(fā)言，用洪亮的聲音告訴老師、同學(xué)們：我真的很不錯(cuò)！

下課后，你主動(dòng)找平時(shí)不太熟悉的同學(xué)作玩伴，你大聲地告訴他們：我真的很不錯(cuò)！

晚上睡覺(jué)前，你躺在溫暖的被窩里，握緊拳頭，對(duì)自己說(shuō)：干得不錯(cuò)，明天會(huì)更好！

你覺(jué)得有一股暖流從胸口流向四肢，你想大聲告訴大家：我真的很不錯(cuò)！

是不是覺(jué)得全身充滿了力量？好，時(shí)光隧道又漸漸把我們載回了現(xiàn)在的教室里，我們已經(jīng)到教室了，請(qǐng)大家睜開(kāi)眼睛。現(xiàn)在，你想對(duì)自己說(shuō)——

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)冥想，結(jié)合學(xué)生一天的生活情境，給予學(xué)生積極的心理暗示，增強(qiáng)并鞏固學(xué)生的自信心。

師：看來(lái)，大家這時(shí)是信心倍增了，再給自己加上一顆自信星吧！剛才這種方法在心理學(xué)上叫“積極的自我暗示”（板貼），也就是經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)“我能行，我很棒，我很不錯(cuò)！”這也是提高自信心的好方法。你們拿到這把金鑰匙了嗎？恭喜你們！

六、總結(jié)

師：同學(xué)們，只要我們?cè)谏钪心軌蚶卫巫プ∵@三把金鑰匙，像今天這樣欣賞自己，爭(zhēng)取獲得他人的肯定，并經(jīng)常做一些積極的自我暗示，我們就一定能成為一個(gè)更有自信的人，成為一個(gè)被大家稱贊的人（板貼）。有信心嗎？！好，老師要檢驗(yàn)一下?，F(xiàn)在，全體轉(zhuǎn)過(guò)身，面對(duì)所有的老師唱出我們已學(xué)過(guò)的這首歌，用最自信的姿態(tài)、最響亮的歌聲和最優(yōu)美的手語(yǔ)操告訴大家——我真的很不錯(cuò)！

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)學(xué)生耳熟能詳?shù)母枨?，搭配手語(yǔ)操，通過(guò)肢體動(dòng)作、高聲歌唱充分表達(dá)自己內(nèi)心的情感，喊出自信。

七、拓展——自信小妙招

師：同學(xué)們，響亮的歌聲已經(jīng)告訴老師了，你們已經(jīng)把三把金鑰匙都拿到了，真是好樣的！老師這兒還有一些樹(shù)立自信的小妙招，都印在自信卡的背面了，課后，咱們根據(jù)上面的小妙招來(lái)實(shí)踐一下，增強(qiáng)自己的自信心。好不好？！

（1）說(shuō)話時(shí)盡量大聲一些。害羞經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致我們說(shuō)話聲音很小，試著把你的音調(diào)提高。

（2）試著坐在人群的中心位置。害羞會(huì)讓我們不愿意參加集體活動(dòng)，不想引人注目。改掉這個(gè)習(xí)慣，坐在人群中間位置，可以鍛煉膽量。

（3）了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。把自己的每一個(gè)優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)都寫(xiě)在卡片上，仔細(xì)檢查自己還有哪個(gè)優(yōu)點(diǎn)沒(méi)發(fā)揮。

（4）練習(xí)看著別人的眼睛說(shuō)話。看著別人的眼睛等于告訴別人，你很誠(chéng)實(shí)，你很自信，毫不心虛，可以獲得別人的信任。

（5）挺胸抬頭。走路時(shí)胸背挺拔，自信心會(huì)慢慢增強(qiáng)。

（6）學(xué)會(huì)微笑。心情舒暢了，思路也就開(kāi)闊了，再大的困難也都不怕了。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)為學(xué)生提供一些易行的、樹(shù)立自信的方法，幫助學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)和生活中自信地運(yùn)用方法增強(qiáng)自己的自信心。

【活動(dòng)反思】

本節(jié)課能夠根據(jù)教學(xué)要求和班級(jí)學(xué)生實(shí)際確定適中的教學(xué)目標(biāo)，在教法的選擇、教學(xué)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)方面具有一定特色。教學(xué)環(huán)節(jié)循序漸進(jìn)，環(huán)環(huán)相扣，條理清晰，過(guò)渡自然，符合小學(xué)中高年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知水平和學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生在游戲、思考、感悟、體驗(yàn)中學(xué)會(huì)建立自信的三種方法，并把它們應(yīng)用到自己的生活和學(xué)習(xí)中，這才是根本所在。

（作者單位：福建省晉江市實(shí)驗(yàn)小學(xué)，晉江，362200）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝