高中學生體能多元化訓練及有效性的探究

陳精權

摘要：在高中時，體育課已經被納入了課堂項目當中，而老師就需要做到引進多元的教學方式，不斷提升學生身體素質。所以針對體能訓練的方式，教師要格外的關注。為了提升教職人員對于體育項目的了解，本文著重于體育項目的多元化項目進行深入的研究，提出一些建設性意見。

關鍵詞：高中學生;多元化訓練;有效性;探究

引言

多元化的教學體系和傳統的教學方法并不同，學生和教師之間良好的互動可以有效提升課堂參與率。通過科學的實踐體驗和有趣的教學經歷，不斷擴充自己的知識，學習更多相關體育技巧，積累學習經驗。在高中體育課堂教學當中，一般大多數為競技類體育項目，在此基礎上展開訓練，比如說籃球、足球、田徑、游泳等等，在課程的深入改革下，雖然有些學校對課程內容已經做出了改變，并一定程度上進行了開拓性創新。因此，高中體育課堂教學活動可以有效地引入多元化教學體系，對于原有的傳統教學模式進行改革，提升教學質量。

一、現今高中學生體能訓練過程中存在的問題

（一）沒有認識到體能訓練的重要性

高中運動在不斷的開展過程當中，學生已經有了基礎的訓練意識，這具有深遠的發展意義。在具體項目的開展過程當中，由于先進的體能理念并沒有深入到每一個學生腦海當中，所以他們忽略了體能訓練的實際意義，影響了高中運動體能訓練的實際有效性。

（二）缺乏明確的教學目標，教學內容機械化

在原來的高中體育教學模式當中，體育教師只是簡單通過課程安排來對學生進行重復化的訓練，教學內容比較單一，也不符合學生的體育興趣，缺乏有效、科學的教育目標，學生在體育教學活動當中，沒有主體地位，缺乏能動性，使得高中體育鍛煉在學生運動這方面逐漸趨于形式化。此外，很多高中體育教材的編寫都忽略了學生本身的內在心靈感受。在錯誤的教學觀念指導下，高中體育教學內容和學生的具體要求出現了很大的差異，使得體育活動缺乏開展性，內在趣味性喪失，學生沒有很強的能動性，教育已經流于形式化。

（三）教師綜合素質不高，師生間缺乏情感交流

高中體育教師在體育教學活動當中承擔的角色不僅是組織活動，還有教育工作，能夠影響最終的體育教學活動成效。然而，在原來的應試教育下，體育教師并不受到教學活動的重視，在這種環境下，體育教師對于本身的素質要求并不高，高中體育教師的教學素質一直處于參差不齊的水平。

一方面，高中體育并不在考試流程當中，很多高中學校在體育老師的選拔方面并不嚴格，也沒有標準的意見，像許多非專業的體育教師也加入進了高中體育教學活動當中，這種現象不利于高中體育技能的傳授。此外，應試教育使得學生的壓力不斷增加，學校和家長也不重視題教育的興趣性和有效程度，學生也難以以自己的興趣愛好去選擇體育項目，在體育項目當中并沒有端正的積極態度。體育老師如果只是單一的讓學生重復項目鍛煉，使得師生之間缺乏有效的溝通，長期下來，學生將會喪失體育運動的能動性，不利于學生未來發展。

二、提升高中學生體能多元化訓練及有效性的策略

（一）增強體能訓練意識，創新體能訓練方法

在體育鍛煉項目當中，體能訓練是十分重要的，通過身體機能考核和對應的運動項目進行緊密的結合，可以有效地提升學生身體素質，應當按照發展的原則和學生身體接受的特點去安排體育訓練的內容。此外，高中運動體能多元化訓練不能夠按照原來枯燥單一、重復練習或弱化體能訓練的舊規則去進行，而是通過多樣化的渠道去實現體能實踐，才能夠真正的達到訓練目的。比如說籃球專項體能訓練可以與籃球結合或與器械結合進行練習，再或者創設比賽防守情境進行體能練習等等，教師也可以根據體育項目的特點、學生個性化特點制定專門教學方案，對于學生的體育能力進行專業訓練，有效增強學生綜合素質的提高。

（二）注重多元化訓練內容，增強學生的體能

1.重視基礎性訓練

為了讓高中學生的體能訓練水平得到大幅度提升，增強學生的身體素質，需要制定一套科學合理的訓練計劃，教師應該著重于學生上、下肢及核心力量進行加強性訓練。在高中學生參與體能訓練的過程當中，教師要合理的安排學生訓練方案，以堅持鼓勵為主，并根據不同的年齡不同的性別進行分層次不同要求進行教學與評價，不斷提升學生在體能訓練當中的興趣度，引導他們進行參與。

2.豐富教學模式

在對教學模式的篩選上，教師不能固守“感知、理解、鞏固、應用”原有的傳統思維模式，應當不斷擴充新的理論知識，結合學生的具體發展個性，利用“啟發式、領會式、選擇制、小群體、快樂體育、情景式、發展學生主動性、成功體育”等多元的體能訓練教學方式，進一步強化他們的個性發展。在實際的訓練過程當中，也可以利用集體的力量來促進學生的參與感，強化訓練氛圍，讓小群體和教師能夠有著良好的互動，體現出教學體系的科學性。其次，針對體育選項課的具體訓練內容，老師還應該根據實際的教學要求，對于體能訓練的課堂活動制度作出科學有效的管理，有秩序的引導學生進行體育項目鍛煉。在對學生進行體能訓練的過程當中，也不能只是采用單一、系統的模式化訓練項目，而應該注意訓練的頻率和強度，按照學生身體能夠承受的訓練進行安排。

（三）加強教師隊伍建設，增加師生交流

高中體育課堂教學內容主要以實踐為主，目的在于強健學生的體魄，這在某種層面上和體育理論有一定關系。對于體育老師，并沒有要求他們有很高的知識素養，但是在多元化的體能訓練當中，如果要實際的應用到高中體育課程當中，就是要呈現出具體的學科交叉特點。基于此，需要進行教師資源配套，讓老師的資源能夠完整的配備給每一個教師，實得體育學科和其他相關學科進行優勢互補，通過不斷的角色分工組成專業的教學團隊，提升學生全方位的素質。結合這些關鍵，高中學校可以定期讓教師進行外出培訓，學習更多先進的教學理論，讓體育教師不僅擁有系統的理論知識，還可以通過專業的指導體系使得教師和學生有著良好的互動，共同完成教學目標。

三、結語

在高中階段，所有的學生都處于青少年團體，在未來社會當中有著較強的參與感，在實際的教學實踐過程當中，教師和學生需要通過一些教學中存在的不足之處進行研究，主動的探求新的教學方法，并和科學的指導理論相符合，將多元化的體能訓練納入高中教學課堂體系，可以豐富高中教育的實際教學內涵，深入拓展教學范圍，提升學生的知識素養，讓他們擁有強健的體魄，培養新時代好青年。

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