高職健美操選項課教學創新與研究

□ 趙玉巧（江漢藝術職業學院 湖北 潛江 433100）

引言

健美操屬于有氧健身運動方式的一種，在近些年受到了人們的喜愛，健美操選項課也成為了高職體育最受歡迎的課程。伴隨著健美操在高職院校普及范圍的增加，健美操選項課教學的方式、內容及其存在的問題，也引起了高職院校的重點關注，針對影響健美操選項課教學質量的因素，不斷對教學模式進行創新和改革，已經成為強化健美操選項課教學效果的關鍵。

1、高職院校健美操選項課教學存在的問題

1.1、師資力量匱乏

現階段，我國絕大部分健美操教練都是女性，這與傳統思想觀念的影響是分不開的，但隨著女性教練年齡的持續增加，這部分健美操教練已經無法從事教學工作。與此同時，高職院校為確保教師數量滿足健美操教學的需要，致使一部分非專業的教師轉行從事健美操教學，由于這部分教師不是專業的健美操教師。因而，他們對于健美操的理解和專業能力相對欠缺，無法基于學生的個性特點和教學需要，選擇正確的教學方法，這對于健美操的教學效果造成了一定程度上的影響，不利于健美操教學的普及和發展。

1.2、健美教材傳統落后專業性較差

健美操教學雖然以實踐教學為主，但是理論教學卻同樣重要，是健美操不可或缺的教學內容。查閱調查資料得知。現階段大部分高職院校健美操教學使用的教材，都是由體育院系自編的教材，教材以理論為主，并且教材內容也十分傳統和無趣，專業性較差，無法充分體現出健美操教學的作用和優勢，這與大學生對健美操教學的實際需求嚴重不符。

1.3、教學方式落后，無法對學生的個性進行開發

現階段，部分高職院校健美操教學依然僅教授幾套形式固定的健美操，不僅內容落后無趣，而且還與時代相脫節，部分健美操教師，也只能教授固定的動作，從而讓學生的思維變得十分僵化，這與素質教育的要求產生了矛盾，不利于培養學生創新思維。

1.4、學生對健美操的認知存在偏頗

導致學生對健美操認知出現偏頗的主要原因在于，學校推廣宣傳工作不足。一些學生因為專注于學習，在生活中缺少參與體育鍛煉的機會，所以身體素質較差，這部分學生往往會在健美操練習過程中，無法做出標準的動作。還有一些學生由于性格較為保守和內向，在做形體動作時過于拘謹。

1.5、健美操教學課時不足

據研究結果表明，現階段大部分高職院校所設置的健美操課程，主要包括兩點內容：一是體質測試；二是素質考核，但是健美操教學時間相對較短，因而教師為了在有限的時間內完成教學任務，往往會忽視一些教學細節，例如：無法指正學生的錯誤動作、學生自主練習時間少等，再加之很多學生不會在課下主動練習健美操，導致學生對健美操學習難度產生了誤判，繼而喪失了學習健美操的動力。

1.6、教學條件不完善

由于受到內外部因素的影響，例如：經濟因素、政策因素等，部分高職院校內部缺少完善的教學器材。教學內容也因為教學器材的不足，而無法得到全面的展開，例如：缺少器械和墊子，學生只能徒手練習；缺少鏡子，學生無法對自身的錯誤動作進行糾正。并且健美操在練習過程中，需要進行大量的彈跳動作，如果長期在硬地面練習，可能會挫傷膝蓋和腳踝，這些問題的存在，都制約了高職院校健美操教學的發展。

2、高職健美操選項課教學創新與研究

2.1、創新教學方法

（1）選擇合適的教學方法。

健美操教學是一項理論與實踐并重的課程，因此，教師在進行教學時，應結合教學內容，合理的選擇教學方法，教師可以將多種教學方法融合使用，這些教學方法包括以下幾種：一是示例法；二是講解法；三是完整法；四是分解法。示例法和講解法是體育教學中常用的教學方法，其應用效果十分顯著。因此，在實際應用過程中，教師一定要確保示例動作的標準性，同時在完成動作的前提下，保證動作的質量。準確規范的示例，有利于激發學生模仿和練習的興趣，引導學生自主對動作進行練習，還可以讓學生在頭腦中形成完整的動作記憶。其次，教師在示范動作時，應重視示范位置的選擇，一個好的示范位置，會提高示范的質量，教師盡量選擇讓全體學生都能一目了然的位置。在進行簡單動作教學時，教師可以采用鏡面示范的方法，這樣有利于及時觀察學生的動作，并糾正學生的錯誤。對于一些難度較高的動作，則采用背面示范，便于學生直觀觀察動作，掌握動作的路線和方向。教師還要在教學時，結合動作的特點，進行有針對性的工作示范。并將動作示范劃分為三個階段：第一階段，教師應該進行全套動作的示范；讓學生對健美操動作進行簡單的記憶；第二階段，教師要對重點動作進行示范，要求學生模仿練習，以便及時糾正學生的錯誤；第三階段，減少示范時間，讓學生自主練習。

（2）將形體訓練貫穿于整個教學過程。

形體訓練是結合健美操教學方法和特點，以舞蹈和動作為素材，為實現健身塑形目的而形成的動作練習模式。將其貫穿于健美操教學的全過程，有利于加強學生對健美操的理解。練習單個動作的過程，就是讓學生體會動作，體會美的過程。并且在音樂伴奏下，通過舞蹈來完成訓練的方式。局部練習是形體訓練的主要教學方式，通過以點帶面，達到局部動作帶動全身動作的目的。而成套動作練習則會強化學生身體各部分之間的配合，有利于提高身體的協調性，在實際練習過程中，學生可以隨著音樂節奏的變化，調整形體動作，充分展示舞蹈的美感，從而使學生的表現力得到充分發揮。

此外，高職院校課程教學方法，還應在基于傳統教學經驗的基礎上，對教學方法進行優化。例如：教師可以將任務驅動方法作為健美操教學方法，通過設置任務，讓學生以小組合作的方式，完成健美操動作，這種教學方法的使用，有利于提高學生的團隊合作意識。此外，適當開展比賽和表演等活動，也可以使健美操教學效果得到強化。

例如：某高職院校在健美操選課教學中應用了分層合作教學模式，按照興趣、學習態度、動作協調能力和成績方面的差異，將學生分為了三個層次，采取有針對性的教學。教學結果表明，在高職院校健美操選課教學中應用分層合作教學模式，具有十分顯著的優勢，具體表現在以下方面：第一，有利于提高學生的身體素質，采用這種教學模式后，學生平均柔韌性成績由原來的12cm，增加到了17cm。增加幅度高達30%以上，學生平均跳繩次數也增加了6個。第二，可以有效激發學生的學習動機。究其原因，主要是分層教學內容與學生實際水平相符，學生只要稍加努力，即可達成目標，不僅增強了低水平學生的自信，還保證了教學內容難易的合理性。并且分層合作教學模式，為學生之間彼此溝通和交流創造了機會，有利于構建和諧的課堂氛圍，學生的學習效果也會在這種學習氛圍中得到強化。第三，有效提高了學生的學習興趣。小組合作完成動作是分層教學模式的關鍵步驟，在分層教學模式的健美操教學中，一些動作只有小組合作才能完成，這樣一來就會激起學生的好奇心和興趣，對于能力較差的小組來說，他們為了不影響其他小組，會更加努力的練習，而能力較強的小組也會對能力弱的小組進行幫助，有助于加深學生對動作的記憶。

2.2、引導學生的動機

學生的學習健美操的主要原因是通過健美操學習塑造良好的形體。這與學生的喜歡觀看健美操表演，具有直接的關系。高職院校的學生，正處于身體和心理不斷發育的青春期，他們對于形體美十分重視。通過查閱青年形態發育情況調查表得知，在學生的形態發育中，身高、體重等形態在經過第一次增長期后，增長速度會逐漸趨于平緩，此時的學生形體基本不會再發生改變。而健美操的練習動作，具有多樣化的特點，尤其是側重于柔韌性和姿態性的練習，通過練習，可以增加女性的形態美感，致使部分學生產生了學習健美操的動機。其次，求知欲也是學生學習健美操的重要動機。他們對于健美操這種節奏較快的運動，具有濃厚的興趣，通過健美操學習，他們會掌握所需的健美知識。最后，部分學生出于身體素質原因，也會產生學習健美操的動機，這類學生普遍存在著身體素質差，且缺少特長愛好的特點，從眾性較強。

2.3、提高教師的綜合素質

教師作為健美操教學的主導者，其素質的高低，會直接影響教學的質量。為進一步提高教師的健美操教學能力，高職院校應通過在職培訓、脫崗培訓的方式，提高教師的教學能力。其次，高職院校還要對師資選拔方式進行創新，并優化教師結構，為健美操教師業務水平的提升，創造有利的條件。此外，高職院校應積極從外部引進專業的人才，尤其是男性教師。以改善男女教師比例過于懸殊的師資結構，從而強化健美操教學的效果。例如：高職院校可以與當地專業的健身機構進行合作，并聘請健身機構的健美操教練作為兼職教師，負責健美操實訓課的教學，以此來提高健美操教學的質量。

2.4、完善基礎設施

高職院校應結合健美操的教學內容，對健美操訓練館和訓練器材進行補充；其次，豐富教材的內容，例如：將街舞、拉丁舞等內容補充至健美操教材之中，以激發學生的學習興趣，培養學生樹立自主訓練的意識。

2.5、重視音樂的應用

在健美操教學中應用音樂，有利于調動學生的積極性，提高健美操學習的效率。興趣是最好的老師，如果一個人對某一事物非常感興趣，那么他就會將全部精力投入到對這件事物的研究之中，同時對這個事物產生一定的情感。而將音樂應用于健美操教學之中，則可以起到激發學生興趣的作用，促使學生集中精力、以飽滿的情緒學習健美操動作，學生的學習效率也會因此而提升。并且，人腦在接收到音樂后，會產生一種興奮感，這種興奮感會緩解身體上的疲勞。此外，學生還可以隨著音樂的節奏，體會到動作的正確感，能夠加深學生對正確動作的記憶，從而使學生的動作更加準確和協調。

3、結論

綜上所述，健美操作為一種新型體育教學課程，在鍛煉學生身體素質，塑造學生形體方面，具有十分重要的作用。為此，高職院校應基于傳統教學經驗的基礎上，對教學模式進行創新，以提高教學的質量，強化學生的學習效果，從而推動健美操的普及和發展，達成提高學生綜合素質的教育目標。