現代高校籃球訓練特點與創新教學

□ 王毅（中國海洋大學體育系 山東 青島 266000）

籃球運動是現代廣受大眾喜愛的一項體育運動項目，高校中更是如此。隨著高校學生身體素質情況被社會越來越廣泛的關注，在新課改的不斷推進下，作為能夠有效提升學生身體素質的籃球教育，在高校體育課堂不斷進行改革和優化，并已見成效。可是，即便現階段我國高校對籃球運動教學訓練予以較高程度的重視，但在實際教學訓練中還是存在一些問題，致使教師在教學訓練工作中無法實現理想的教學效果。因此我們要研究現代高校籃球訓練的特點，并探討其中常出現的問題，進而創新教學，以滿足不同特點的學生多樣化的需求，為高校籃球訓練的順利進行提供動力。

1、籃球運動訓練的特點

1.1、集體性特點

在籃球競技場上，這項運動是通過兩組隊員進行協同、對抗和攻守來完成的，整個比賽過程中，需集聚每位隊員的智慧和技術、相互配合才能取得佳績，體現了團結互助的籃球精神和良性競爭的特點，只有在整體中才能體現個人的價值，也只有個人價值的發揮才能取得整體的勝利。

1.2、對抗性的特點

就競技運動的特殊性來說，籃球運動是在規定的場地和范圍內進行攻守對抗，是一種速度快且兇猛的近身運動，在發球、傳球、投籃的過程中有一定的高空性運動規律，目的都是為了在規則內將球準確的投入高空籃筐，以及阻止對手將球投進籃筐，其中的追擊、搶球、限制、掙脫，都要求運動員具有較好的籃球智慧、應變能力、體能素質、核心力量等，同時還要有彪悍的運動風格、必勝的精神和頑強的抵抗力。

1.3、多元化的訓練

在信息高度發達的今天，籃球運動內容呈現多元化的特點。籃球運動自身具有較為健全的理論體系、戰術體系，同時又與物理學、力量學、人體構造學等相關學科有著緊密聯系，是一門融合了多種交叉學科的邊緣性學科。在訓練過程中，由于運動員的身體素養、運動意識、心理素質、生理機能、意志道德等都具有差異性，訓練時的針對性也就不同。而且，因籃球運動中的戰術具有多樣性，對基本功和專項技術也有特殊要求，教師在對運動員布置訓練內容時，需注意多元化、針對性、科學化。

1.4、多變綜合的技術特點

籃球運動具有從低級到高級、從簡單到復雜的演變特點，在動態的發展過程中，逐漸形成一種多人競技的運動項目。籃球比賽較之于其它運動項目的比賽，其過程稍顯復雜，運用的技術、動作和陣型也是根據賽場的實際情況隨機轉換的，優秀的籃球運動員能夠創造性的使用各種戰術和技巧，從而使得籃球運動不只是一種體育項目，還是充滿活力、能夠讓人振奮精神的技藝性運動，在不斷變化的賽場上瞬間爭奪，反映了個體能力與團隊協助、時間與空間、高空與地面、計謀與抗爭的結合。在千變萬化的賽場上，運動員要運用平時訓練時掌握的技巧和打法，從容出招，贏得主動權。

1.5、強健身體、鍛煉智力的特點

籃球運動是一種多人參與的綜合性運動，具有動作技術多變、賽事過程精彩等特點。經常參與籃球運動訓練和比賽，有利于人們綜合素質的提升，具有強健身體、鍛煉智力的好處，同時，對于開發智力、愉悅身心、強化意志、優化品德都有重要影響。在籃球運動場上，激烈的對抗性運動中要快速的根據球的走向完成跑、跳、躲、讓、投等動作，運動員的身體和心理都要承受賽場上多種因素的影響。經常參加籃球運動能夠鍛煉人的生理機能，對中樞神經系統、感受器官、心臟功能都大有裨益。

2、現階段籃球訓練中存在一些問題

2.1、教學模式和訓練方法陳舊

目前高校籃球教學訓練課堂中，因教師傳統教學思想根深蒂固，學生往往無法擺脫直接灌輸式的死板教學訓練模式。面對不斷更新的籃球訓練知識和技巧，教學模式卻跟不上知識更新的速度，從而導致很多學生沒辦法準確的領會動作要點，對于學習內容時常充滿疑惑，導致學生不能全身心感受籃球運動的樂趣。

籃球運動中，控球、傳球、投球、接球、運球等動作是使用頻率最高的動作，而在高校體育教學中，常常是教師示范、學生跟著做，很少有相互配合和交流的過程，更談不上趣味性的教學，這讓很多學生都覺得籃球訓練索然無味、提不起興致。

2.2、以單向教學為主，師生間少有溝通

傳統教學訓練中教師示范、學生照做的教學方式至今仍然是課堂上的主要教學方式，在教師進行講解示范后，教師常常讓學生自己單獨進行多次重復的練習，期間師生間少有溝通，也沒有組織學生之間相互交流與合作，所以課堂上常出現兩種極端情況，基礎較好的學生在完成基礎訓練后就興致勃勃的自己去籃球場上實戰了，基礎薄弱的同學則要么懶散訓練，要么敷衍了事后在一旁休息，無法真正感受籃球課堂的樂趣。這種單一的訓練方式下，學生的積極性將逐漸減退，教師很難看到學生訓練的成果，也不利于同學間在籃球運動中提升團隊協作能力、增進學生友誼。

2.3、教師運用理解理論與實踐相結合的本領較差

在高校籃球訓練課堂上，常出現因教師沒有正確理解和運用理論與實踐的關系，從而導致訓練效果不佳的狀況時有發生。從這一方面分析，主要有三種表現方式，第一，教師在講解理論知識時沒有結合具體實踐進行科學分析，學生對理論知識的理解一知半解，課堂上的動作訓練也沒有籃球實物在手，致使學生不能充分掌握動作要領和籃球運動的實際感受。同時，高效體育課堂多是一個老師面對一群學生進行教學訓練，老師無法照顧到每一位學生展開周全的指導。示范時，學生只能看到老師的一面，不能全方位的看到動作的演變過程，不利于學生掌握正確的技巧。第二，有一些教師在教學時過度重視運動實踐教學，而忽視了理論知識對實踐的重要指導作用，導致學生不能理解動作的科學性，在籃球運動中，也無法根據自身缺陷選擇性的對自己的短板進行訓練。雖然籃球運動是一種對抗性的實戰運動，但如若沒有運用科學的理論講解戰術和技術，也是無法實現高校的訓練效果的。第三，有一部分高校的體育教師，偏向于重視理論知識的講解，而對實戰訓練沒有足夠重視，學生在這樣的教學方式下不能學以致用，實戰經驗也嚴重缺乏，嚴重制約了學生籃球技術的提升，單純的理論教學下也無法促使學生身體素質的提升。

3、現代高校籃球訓練創新訓練的策略

3.1、創新教學理念，豐富訓練方法

傳統教學理念強調學生的反復訓練，讓學生在反復多次的訓練中領會動作的精髓，客觀來說，這種方式一定程度上可以提升學生對動作的熟練程度，但是，長此以往，學生會感到枯燥，沒有耐心繼續這種體現不出實戰優勢的訓練。實踐是檢驗真理的唯一標準，只有在實踐中才能知道自己在哪方面有缺陷，平時訓練時就可以針對性的去加強，尤其是籃球運動這一需要實踐運動的項目，熟練的動作是靠實戰來實現價值的，如何在訓練中培養學生的籃球戰術才是教學中的關鍵。在實際訓練課堂，教師可以對動作進行規范統一的要求，不被各種硬性要求和規則所束縛，也不要拘泥于某一種訓練形式，鼓勵在籃球運動實踐中掌握動作要領。例如，教師可以在教會學生規范性的動作后鼓勵學生分析此動作在實戰中的作用，在哪種情況下可以有效使用這一動作等，甚至可以讓學生根據自身情況自己設計和創造訓練內容，然后教師進行相關指導，以此促進學生加深對籃球戰術的理解，這也是一種能夠有效提升學生認知能力和積極性的訓練方式。在這一過程中，教師需要注意引導學生根據籃球運動的特點和實際需求，注重合作性和競賽性，多組織比賽，加強實戰能力，并在實戰中檢驗自身水平，不斷創新教學訓練方式，實現高效的教學訓練效果。除此之外，還要重視對學生戰術心理的培養，教會學生在實戰中揣測對手的動機和心理，引導學生在訓練時多動腦筋。

3.2、關注學生主體地位，增進師生互動與交流

在實際訓練時，教師要時刻秉持“以人為本”的訓練理念，分析不同層次水平學生的訓練需求，增進與學生的互動交流，把握學生趣味性教學的需求，站在學生的角度思考問題，進而寓教于樂，在輕松地氛圍中完成高強度的訓練內容。同時，高校教師要有教無類，對所有學生一視同仁，對學生提出的疑問及時作出解答和分析，并培養學生舉一反三的思維能力，以應對籃球場上復雜多變的情況，在分析動作要領時通過設計場景來提升學生的實際感受，進而強化訓練效果。另外，在學生訓練和競賽的全過程，老師都要跟隨陪同，及時幫助學生解決遇到的困難，在學生訓練時，教師要全程不斷觀察學生的訓練情況，基于此制定針對性的解決方案和訓練方法。

3.3、強化指導思想，理論聯系實際進行籃球訓練

高校教育主要是為了向社會輸送人才，做好籃球應用技術培養工作就是要在提升學生思想的基礎上，尋找籃球訓練運動以及技巧的規律。當代高校學生大多個性鮮明，對事物能夠有自己的看法和觀點，如果思想上不接受籃球訓練的內容，很難產生較好的學習效果。教師在訓練過程中，要利用學生對于籃球運動好奇和好玩的特點，盡量避免直接從技術入手開始訓練，在思想上進行初步突破，從素質教育的角度入手，引導學生培養興趣，促使學生積極嘗試和探索。

另外，籃球訓練教學除了要教會學生籃球相關的知識和技巧，還需滲透體育精神影響學生的意志和三觀。將理論和實踐相結合進行籃球訓練，能夠豐富課堂教學內涵，促使學生深入了解訓練動作的科學性，提升學生的訓練質量，滿足學生訓練過后的成就感，讓學生覺得這不僅是一門能夠愉悅身心的運動，還是一門值得研究的專業運動項目，按照科學的理論指導訓練，以此達到事半功倍的效果。

4、結論

高校籃球訓練模式需要在實踐中不斷優化和創新，這樣才能不僅提升學生的整體籃球運動素養，還能推動我國籃球教育事業的不斷發展。因此，高校教師在教學過程中要及時更新教學理念，選取最適合高校學生情況的教學模式訓練學生的籃球技能和運動水平，通過豐富多樣的方式對學生進行針對性的教學，激發學生對籃球運動的參與興趣，幫助學生樹立終生體育意識，促使高校籃球訓練最佳化。