談高校籃球教學訓練中的籃球意識培養

□李磊（三門峽職業技術學院 河南 三門峽 472000）

引言

籃球作為一項有著廣泛群眾基礎的體育項目，受到眾多年齡群體的喜愛，但是卻有極少數人能夠具備正確的籃球意識，因此在籃球比賽的過程中，往往會出現團體協作性差、戰術生搬硬套和不合理跑位接應等情況。意識是人類心理發展的較高階段，籃球意識自然也是籃球比賽中不可或缺的重要能力之一。只有具備籃球意識，運動員才能將籃球運動的基本規律及其實操技能進行有效地實際運動，才能做到在賽場上支配籃球而不是被籃球支配。掌握籃球意識，才能在競爭激烈且復雜的籃球賽場上始終著眼于最終目標，同時又能根據場上的實際變化相應調整具體行動，在比賽的過程中充分運用大腦進行思考，而不是一味魯莽地消耗體力，最終卻獲得事倍功半的效果。

1、籃球意識

籃球意識作為一種運動心理學，主要是以提高籃球員的技能、戰術和素質等方位為目的，使其最終呈現出一種在籃球運動場上正確反映和正確思考的行動。由此可見，籃球意識并不是一種憑借喜愛籃球就能夠培養出來的能力，需要運動員在長期的比賽和日常訓練中，有意識和計劃性地刻意學習，從而在大量的實踐經驗和理論知識學習中形成。

因此，籃球意識的重要性是不言而喻的，同時籃球運動作為一項團體競技運動，在比賽的過程中，難免會有競爭和碰撞，而籃球意識能夠幫助籃球運動員及時調整心態，并且表現出符合比賽規定和人道主義的行為舉止。也正因如此，隨著籃球運動越來越受到大家的關注和喜愛，籃球運動員及其領域的專業人士，也應該不余遺力地將籃球意識作為籃球運動的重要學習課題，融入到日常的教學和訓練中，并以其作為考核學生籃球技能的重要指標之一。

2、現階段我國高校籃球教學訓練的現狀分析

2.1、注重身體和技能的訓練，輕視理論知識

很多籃球愛好者或是專業的籃球運動員都存在一種非常錯誤的認識，認為籃球教學訓練的過程中，身體素質和籃球技能的刻意訓練至關重要，對理論文化知識的學習卻不是必要的。因此，很多高校籃球教練，在日常的教學訓練過程中，只關注學生是否具備較高的身體素質，是否掌握熟練的籃球技能，或是掌握較高準確率的籃球命中率，卻沒有對其進行最基本的理論知識傳授。

理論知識作為籃球教學訓練不可或缺的重要環節，是幫助學生培養正確的籃球意識，從而在比賽過程中面臨各種突發狀況時，能夠通過獨立思考而做出正確的判斷。通過對籃球場地具體方位和距離的學習，以及科學計算籃板和身高之間所需要的彈跳力和投籃角度等，再系統學習籃球比賽的得分規則、時間安排和常見的違規案例等，就能夠幫助籃球運動員形成一個更加系統完善的大腦運作系統，從而在比賽中更加游刃有余。

就我國高校籃球教學訓練現狀而言，并沒有做到這一點。導致學生對理論知識的輕視和忽視心理非常普遍，進而直接反映在比賽過程中，即對籃球規則的不遵守和犯規行為，這不僅造成了極其不良的競技風氣，也讓學生形成了一種錯誤的得失心態。

2.2、高校籃球運動員整體意識較差

由于在各大高校中，籃球一直是一個熱門的課程。但是籃球運動同時也是一項集體運動和團體對抗項目。對于一個籃球團隊而言，掌握基礎技術是遠遠不夠的，還需要通過團隊協作和運用戰術來夯實基礎和提升籃球意識。結合目前的實際情況，很多籃球教練以及籃球運動員都過分強調個人的技術和能力在比賽中發揮的作用，卻忽視了整體之間的協調和配合才是決定成敗的關鍵。而按照這種方法進行的教學訓練，只會讓籃球隊內的兩極分化現象變得更加嚴重，優秀運動員一方面在個人技能不斷提升，但是另一方面往往與團隊之間的磨合和協商程度卻是非常低的，而普通籃球運動員一直發揮著輔助功能卻無法得到重視，久而久之不僅不利于籃球意識的正確培養，還會造成個人內心的矛盾和憤懣，而這種內部之間的問題不僅不會隨著時間的增加而有所緩和，反而會不斷地惡化下去，最終會直接體現在比賽的過程和結果中。

2.3、高校籃球運動員的基本功不扎實

高校籃球運動員基本功不扎實的現象是非常普遍的。很多籃球運動員在賽場的發揮始終不能保持一個穩定的水平，總是會受到各種主要因素或其他因素的干擾，不僅傳球速度慢，同時在轉換競爭和防守狀態時無法在短時間內迅速實現，甚至是將后背留給競爭對手等低級錯誤頻現。而歸其根源，這都是由于高校籃球運動員基本功不扎實導致的。很多高校籃球運動員，由于籃球意識不足，對日常的基本訓練總是以一種散漫和敷衍的心態去面對，更有甚者認為自己已經具備極高的賽場經驗，不再需要進行基本功訓練。基本功的訓練在籃球教學這一領域是不容輕視的，只要有一段時間松懈，就很容易出現基礎不扎實的現象，進而會直接影響籃球技能的有效發揮。

除此之外，我國高校籃球教學訓練中，普遍缺乏對籃球運動員的素質培養。雖然在籃球訓練中，體能訓練和技能培訓是非常至關重要的，但是如果運動員的個人素質沒有得到專業科學的培訓，會導致運動員在實際比賽過程中出現過于緊張和過重得失心態的現象，造成自身技能無法得到有效的發揮，或是無法和隊友進行默契的團隊協作。同時，很多教練和學校都會將學校榮譽作為激勵學生的方法，但是這并不是行之有效的素質培養方式，反而會給學生運動員造成過重的心理負擔，這對提高其在賽場上的表現是極其不利的，嚴重時甚至會對學生的身體和心理造成難以挽回的傷害，更何談培養正確的籃球意識？

3、談高校籃球教學訓練中的籃球意識培養

3.1、注重觀看籃球比賽及其心得輸出

雖然很多籃球教練都會組織籃球運動員去觀賞各種各樣的籃球比賽，但是對于高校運動員自身而言，如果只是觀看，獲得的是比較淺層面的且短暫的結論，對于實際運用而言，并沒有起到有效的作用。這是因為走馬觀花式地觀看只能對視覺和內心起到暫時性的作用，很容易在短時間內遺忘。面對這種情況，籃球教練應該注意觀看過程中設置一些時間節點，讓學生們可以針對性地展開思考，通過討論以及主動發言，轉變自己的思想誤區，有意識地形成具有自身特色的籃球意識。

在正式觀看籃球比賽之前，教練應該讓每個籃球運動員明確自身的缺陷和不足之處，通過文字記錄或者其他方式進行保存，然后將此次比賽的運動員信息進行大概的介紹，從而讓學生能夠有針對性和目的性的觀看比賽。同時，教練也需要在比賽中不斷總結對方的作戰技術和協調配合，以及觀察表現突出的優秀運動員所具備的籃球意識。當比賽結束之后，籃球教練可以讓運動員們分享自己在此次觀賽中收獲的心得和體會，幫助他們順利將觀看心得進行高質量輸出，將別人的經驗和技巧轉換成適應自己的方式，從而獲得更多的籃球知識，進而不斷培養并提高籃球意識。

3.2、不斷學習籃球理論知識

籃球運動是一項腦力勞動和體力勞動相結合的項目活動，因此通過強化高校學生的籃球理論知識基礎，能夠幫助學生系統地學習籃球運動，從而促進籃球意識的培養。

作為高校的體育教師，在進行籃球教學的過程中應該合理地分配訓練內容及其課時，要將理論知識學習作為一項不可或缺的組成部分，根據學生現有的實際情況，有針對性地開展理論知識教學。對于頻頻在賽場上出現犯規舉動的學生，體育教師應該將賽場規則及其注意事項作為教學重點，幫助學生們了解籃球比賽和規范賽場表現，避免學生在比賽過程中出現消極逃避的心理。同時，很多籃球運動員會存在難以專注理論知識學習的現象，為了達到理想的教學效果，教師應該充分利用現代化教學設備，投其所好，更好地提高學生學習理論知識的積極性，進而能夠獲得較為完善和系統的理論知識，從而指導其在賽場上的實踐活動。這樣一來，學生在比賽的過程中不會輕易受到對手和環境的干擾，在復雜多變的賽場中能夠進行合理的判斷和選擇。

除此之外，借助現代化教學設備還可以將籃球理論知識進行必要的拓展，幫助學生更好地學習籃球知識及其文化，這對于提高學生的籃球意識能夠發揮重要的推動作用。學生在不斷拓寬知識領域的過程中也能夠開拓視野，在學習中外優秀運動員的賽場事跡后，會自發形成一種積極正能量的價值觀，從而更好地正視自己身體上或能力上存在的缺陷，讓籃球動作更好與自身情況相適應。

因此，不斷地學習籃球理論知識，對于高校籃球教學中培養學生的籃球意識是至關重要的。學生在強化理論知識的過程中，能夠更好地理解并掌握教練傳授的技巧和方法，能夠更加透徹地理解教練的訓練計劃和指導，從而更加堅定不移地堅守在自己的負責的領域，并做好與同伴之間的相互配合和相互幫助。

3.3、科學合理地調整比賽的節奏

很多籃球運動員都會呈現兩種極端的表現形式，在臨近比賽期間會通過瘋狂訓練的方式，以期能夠在短時間內獲得較好的表現結果。而一旦比賽結束之后，就會呈現出極其懶惰和無所適從的狀態，甚至難以恢復對籃球的熱情和做好日常的訓練工作。在比賽的過程中，也會輕易地被賽場上的節奏帶跑，而當賽場節奏過快或者過慢的時候，會因為與自身節奏不相適應，進而表現出強烈的失控局面。

因此，學會科學合理地調整比賽的節奏，對于每一個運動員而言都是一項必修課程，同時也是提高籃球意識的重要手段。由于每一個運動員自身的實際情況不同，因此要想實現科學合理地調整比賽的節奏，就需要教練綜合全體隊員的情況，幫助隊員形成統一的比賽節奏。按照團隊的能力和心理狀態，在比賽之前制定出與其相適應的比賽節奏，例如是應該先進行防御和觀望敵情，后面再爆發和突擊的先慢后快的節奏，還是在比賽一開始就采取快攻方式，后面再穩步保持這種先快后慢的方式。根據隊員的實際情況和賽場環境，調整比賽的節奏，就能夠實現對整個比賽局勢有一個敏銳的分析和清晰的認識，而不會因為一時的得分而驕傲自大，也不會因為一時的失利而萎靡不振。在每一次的比賽結束之后，還需要對本次節奏的把握程度進行必要的總結和分析，從而幫助運動員不斷地優化和改進自身，促進籃球意識的提高。

4、結束語

總而言之，籃球意識對于提高我國籃球競技水平和運動員綜合素質的作用是不言而喻的，尤其是長期從事籃球比賽的運動員更是需要注重對自身籃球意識的培養。我國各大高校的籃球運動員，如果能夠積極、主動地接受籃球意識的熏陶，對其今后的發展和我國籃球事業而言，都意義重大。