快樂體操在中學體育教學中的實證研究

□ 藺夢科 劉修亭 （.上海師范大學 上海 0034；.山東省桓臺田莊鎮中心學校 山東 淄博 5640）

1、研究對象及方法

1.1、研究對象

本文抽取徐匯區某中學80名學生作為研究對象。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過中文數據庫檢索與快樂體操有關的研究資料，收集并歸納整理，從理論上對本文研究進行指導，為撰寫本文提供科學依據。

（2）實驗法。

在其他內容都相同的情況下，將八十學生平分為實驗班和對照班，并對實驗班四十名學生進行快樂體育教學模式教學，以達到提高學生運動積極性和全面發展身體素質的目的，對照組學生在相同時間內則進行傳統教學模式教學，并在實驗前后對比記錄。

（3）數理統計法。

收集和整理的數據用EXCEL軟件包進行數據處理和分析，并對所獲得數據進行T檢驗，使實驗結果具體化，保證研究的科學性。

（4）邏輯分析法。

運用對比和分析的邏輯手法對所獲得數據進行分析，并對此提出自己的意見。

2、研究結果與分析

2.1、快樂體育教學實驗前后實驗班的教學效果分析

（1）實驗前后實驗班學生學習興趣變化分析。

學生的體育學習興趣指的是他們對體育知識有所渴望，以及對一些體育活動有著較高的興趣并參加，但是由于我國傳統體育教學模式的進行，導致學生對體育活動的興趣一降再降，很大一部分學生對體育活動都處于應付敷衍的狀態，這也是當前學生身體素質下降的主要原因，但據調查得知快樂體操體育教學可以一定程度上提升學生們的體育興趣，從而提升他們的身體素質，下表則是快樂體操體育教學對實驗班實驗前后學生們的興趣提升程度。

由調查我們可以得知，快樂體育教學在實驗前后對實驗班學生體育興趣的提升非常大的有19人，占百分比的47.5%，提升較大的有13人，占總數的百分比是32.5%，提升一般的人數有6人，占總數百分比的15.0%，而沒效果的人數有2人，占總數百分比的5.0%。據調查得知，實驗后大部分的學生對體育興趣的提升程度有明顯變化，共有32人，占總人數百分比的80%，他們表示很喜歡這種教學方式，對此極大提升了他們對體育的興趣，而只有少部分人并不是很適應突然變化的教學模式，無法真正的融入這種教學模式，對體育興趣的提升程度較小。

（2）實驗前后實驗班學生身體素質變化分析。

目前我國學生身體素質較于以前下降較為嚴重，這和當前學生體育活動量降低是息息相關的，因此我們想要提升學生的身體素質首先便是要提升學生們的運動量，而且強迫運動只能是治標不治本的辦法，我們只有讓學生不再討厭體育活動，讓其自動加入體育運動中才是提升學生身體素質的根本途徑，下表則為實驗班在快樂體操教學方式實驗前后學生身體素質的提升程度。

根據調查得知，快樂體操在體育教學實驗班實驗前后的學生身體素質提高較大的有17人，占總人數百分比的42.5%，提升較大的人數有15人，占總人數的37.5%，提升一般的人數有7人，占總人數百分比的17.5%，而完全沒提升效果的人數有1人，占總人數的2.5%，由于快樂體育體操實驗天數并不是很充足，學生身體素質提升有限，但是實驗組學生對于仰臥起坐和坐位體前屈等測驗人們身體素質的運動方式，數據都有所提升，只有少數學生身體素質基礎太差，平常鍛煉也無法跟上，提升程度相對較小，不過總體來說快樂體操的體育教學模式對學生的身體素質提升較為可觀。

（3）實驗前后對實驗班學生心理健康的影響。

當代青少年心理問題呈現爆發式增長，其中青少年憤怒和焦慮情緒增加的最為嚴重，而這些種種和青少年戶外活動較少，自身的情緒得不到宣泄，往往只待在一個封閉環境或者長時間玩手機電腦等產品有著很大的關聯，但是通過調查得知，快樂體操體育教學可以在一定程度上減輕青少年的焦慮和憤怒等負面的情緒，能夠讓他們更好的貼近生活，對青少年心理問題的緩解有很大的幫助，相關研究也得出了相似的結論下表則為快樂體操體育教學對實驗班實驗前后學生心理健康的影響。

根據調查得知，快樂體操體育教學對學生心理健康的影響非常大的人數有20人，占總人數百分比的50.0%，提升較大的人數有15人，占總人數百分比的97.5%，提升一般的人數有3人，占總人數百分比的7.5%，而沒有效果的人數有2人，占總人百分比的5.0%，有數據可以得知，快樂體操體育教學對學生的心理健康影響較大，快樂體操體育教學可以讓學生更好的融入體育運動中，增加了學生的興趣，給學生情緒上的宣泄找到了出口，大大降低了他們的消極情緒以及提高了他們對生活積極態度。

2.2、快樂體育教學試驗后實驗班和對照班的結果與分析

（1）實驗班與對照班實驗后身體素質的實驗結果與分析。

學生身體素質的下降是全國都在關心的重點問題之一，而快樂體操體育教學相對于傳統教育方式在很大程度上提高了學生們的體育運動興趣，讓學生能夠更好的融入到體育運動中，相對來說能夠更好的提升學生的身體素質，而本文便對八十名學生分為了對照班和實驗班，分別進行傳統教學模式和快樂體操體育教學模式，實驗后對實驗組和對照組的同學進行引體向上、仰臥起坐和坐位體前屈等測驗，下表則為實驗后對照組和實驗組身體素質對照表。

根據調查可以得知，學生在對照班和實驗班通過進行傳統體育教學和快樂體操體育教學后，對照組的學生引體向上和仰臥起坐只有10±2和30±5個，而實驗組的有14±5和50±10個，差距對比較大，并且學生在柔韌性也可以通過對照組和實驗組坐位體前屈的數量看出，對照組學生只有13.26±4.12厘米，而實驗組的有16.08±6.84厘米，從這些數據對比就可以看出，實驗后實驗組身體素質較對照組提升較大，而且根據資料可以得知，對照組的身體素質較實驗前并無明顯的變化，這也可以看出傳統體育教學對青少年身體素質并不是太有作用，而快樂體操體育教學就取得了一定的成效。

（2）實驗班與對照版實驗后身體機能的實驗結果與分析。

青少年處于身體發育的重要階段，因此這時期青少年身體器官的健康就顯得尤為重要，這時候的身體基礎就可以代表著他們每個人的一生，而且根據調查得知青少年身體發育期間肺活量大小和心臟跳動的節奏起著不可忽視的重要作用，所以實驗后對照組和實驗組學生的肺活量和安靜時的心率測量也是測試的重點，下表則為實驗后對照組和實驗組學生身體機能對比統計表。

根據調查數據得知，實驗后實驗組和對照組學生的肺活量分別為3600±400和3200±350ml，安靜時的心率分別為66±6和71±6次/分，由此我們可以看出，傳統的體育教學模式和快樂體操體育教學模式相比，快樂體操體育教學能夠有效的提升學生們的肺活量彈性，能夠增加學生們肺呼吸的工作效率，以及降低心率次數，這就為青少年身體發育提供了足夠的能量，保證了青少年的身體快速發育，對青少年的身體機能良好的發育起到了良好的影響作用。

（3）實驗班與對照班實驗后學生心理健康的影響。

青少年時期心理是最不穩定的時期，情緒受到周圍環境的影響較大，而且多數青少年的消極情緒都難以得到宣泄，這都是目前青少年心理問題多發的重要原因之一，因此我們通過傳統體育教學和快樂體操體育教學分別對對照班和實驗班進行教學，實驗后對實驗班和對照班進行癥狀進行自評量表進行測驗，調查快樂體操體育教學對青少年心理健康是否有有利影響，下表則為實驗后對實驗班和對照班學生心理健康測驗的平均成績。

根據數據得知，通過快樂體操體育教學的實驗組在抑郁和焦慮以及偏執的成績分別是 1.58±0.54、1.44±0.39和 1.55±0.48，而傳統體育教學模式下的對照班成績分別是1.55±0.52、1.37±0.38和1.51±0.47，從實驗班和對照班學生們的成績就可以看出快樂體操體育教學相對傳統體育教學能夠有效的改善學生的抑郁、焦慮和偏執心理，而這些都無一例外是當代青少年最容易迸發的心理問題，不僅如此，在學生當中敵對、恐懼和強迫癥的心理問題上也有一定的改善作用，這些都在說明快樂體操體育教學能夠讓學生們更好的到戶外中放飛自我，調節自我情緒，減輕了學生們在學習中或者生活中產生的挫敗感，有效的調節了他們的心理平衡，保證了學生們的心理平穩狀態，大大降低了他們心里健康出現問題的概率。

3、結論和建議

3.1、結論

（1）快樂體育體操教學在實驗班的教學中學生體育學習興趣以及自身的身體素質都有一定的提高，說明快樂體操體育教學對學生們身體素質的改善有著更好的作用；

（2）快樂體操體育教學相對于傳統體育教學來說能夠更好的提升學生的肺活量，保證身體發育提供足夠的能量，對改善青少年的身體機能有著良好的促進作用；

（3）快樂體操體育教學能夠對學生產生的抑郁、焦慮等問題得到一定的緩解，這說明其對學生心理健康的作用比較明顯。

3.2、建議

（1）國家以及學校應該給予重視起來，對傳統的體育教學模式要取其精華去其糟粕，要把學生們在運動中的積極性調動起來；

（2）快樂體操體育教學在教學中在保證學生快樂的同時也得保證課堂的紀律性和安全性，使快樂和課堂的課程相結合，讓學生們在其中學到更多的知識，從而達到課堂所開始要達到的目標；

（3）學校要利用自身的影響力加大對青少年心理健康的關注度，合理利用快樂體操體育教學對學生心理上所帶來的積極影響，保證學生的身心共同健康發展。