有效提高健美操選修課學生專項身體素質的路徑探究

□ 祝歡（商丘工學院 河南 商丘 476000）

通過調查發現，高校的健美操課程都太過于單一，教學任務大多是落在了完成教學項目方面，根本沒有起到提升學生身體素質的作用，而是使學生產生厭倦的心理。教學內容太陳舊，沒有趣味性是學生厭惡健美操的重要因素，同時教師在教學過程中總是把自己放在主導地位，學生被動服從，最后使得學生學習健美操的熱情和興趣全部煙消云散，隨著時間的推移，學生更是把健美操選修課當成拿學分的一項工具。所以作為教師當務之急是應該知道如何創新教學方法去改善這種教學弊端，切合實際的落實提升學生專項身體素質的目的。

1、開展健美操選修課的作用

健美操教學是最能體現出學生自身機能的辦法，其具有簡單、直觀的優點，可以使教師在教學過程中便捷的了解每個學生的身體素質，同時健美操教學中可以使得學生有一個良好的身體。健美操選修課是體育鍛煉的重要組成部分，而健美操就是提升身體素質的引路者。健美操主要是日常授課時做些對學生關節和肌肉比較好的體操，而健美操的主要訓練模塊就是身體素質。

透過現實中的健美操課程來看，良好的健美操訓練能夠塑造出學生的完美體形，而只要把這種常規的訓練標準轉變為專項訓練就可以提升學生的專項身體素質，這樣學生的身體素質不但可以得到提升，身體塑形也會更加完美，此外身材是學習健美操中至關重要的因素。

筆者通過調查發展，現在全國各個學校在健美操學習時采用的大多數的都是專項訓練，透過這種專項訓練模式來達成提升學生身體素質的目的。此外，良好的健美操學習會使得學生產生自信感以及自豪感，同時還可以起到健美的作用，學生的心理素質也會得到有效提升。隨著社會科技不斷的革新，測試學生身體素質的方法更多的是通過檢驗學生體能來實現的。學生的體能是健美操課程教育中最大的考驗，只要學生的體能達到一個高度。學生的身體素質肯定會得到提升。至此，科學的制定健美操課程計劃可以幫助學生提升自己身體素質，從而使得身體素質得到提高，健美操課程中，教師應該經常考察學生在各個階段的學習水平，進而實現預期教學效果。

2、目前我國健美操課程教學中體能訓練現狀

目前我國的健美操水平雖然已經取得了很大的進步，健美操學習理念也在不斷的革新，但是因為我國國情原因、政治以及生活環境因素導致我國的健美水平相比于西方國家還是有很大差距的，我國在健美操方面遲遲不能優于其他國家，除了民族特征原因，提升身體素質的理念還是沒有達到一定高度，相對于其他國家的健美理念還是比較滯后的；健美操課程當中的專項訓練依舊沒能趕上世界標準的步伐。健美操課程的學習可以分為耐力以及柔性兩個個方面，耐力訓練針對于健美操的時間長短和強度等；而柔性就是健美操的某些部分的高難度動作等，再者因為健美操課程中的學習項目都是有差異性的，對每個學生的訓練要求也不盡相同，訓練模式和訓練方法更是天差地別。但是因為個別的健美操教師沒有掌握好每個體操項目的本質特點，導致學生的身體素質發展受到制約，這就導致了學生在健美操課程上不能擁有一個較好的學習氛圍，最終使得學生的心理沒有自豪感，不能最大程度上激發學生自身的身體素質潛力。此外學校的健美操課程還是沒有落實專項素質這一理念，這就導致健美操課程學習過程中受到了很多制約，教師通常都懷有“憐憫”心，這就導致不能真正知道學生的自身能力上限，同時給學生的心里蒙上了面紗，使得學生不能探求到自己的學習極限。與此同時由于教師教學模式的問題以及教師自身理念問題，提升學生的專項身體素質的相關措施始終不能深入到教學當中，學生也就沒有途徑去真正體驗健美的樂趣。所以種種原因導致了我國很多學校健美操選修課發展緩慢，甚至出現穩步不前的狀況。

3、提升學生專項身體素質的策略

目前我國大部分學校都已經開始響應國家號召，嚴格的提升學生的身體素質，此外不僅是學校，社會上的有關人士也開始關注了健美操。健美操是體育運動的一種，是整個體育運動中的精髓部份，更是一項提升身體素質的運動，所以在健美操選修課中可以良好的鍛煉學生身體各個部份的肌肉組織。在現今我國各個學校的健美操選修課當中也是以鍛煉作為主要教學內容，不過需要進行一定的改革。

3.1、教學模式的更改

健美操選修課是學生喜聞樂見的一門課程，但是當學生接觸到這門課程時往往都表示失望，因為在教學過程中一般都是單調乏味的學習體操，學生對此失去了運動熱情，所以在這方面教師應該注重教學模式的革新，打破常規，創新出多元化的健美操課堂。在本國國情面前，自主創新無疑是最好的發展趨勢，所以在健美操課程中，教師應該研究出新型的教學方法，這樣才能激發學生對健美操的熱情，使得學生對健美操產生興趣。在進行健美操教學時，教師可以運用學生好奇心強、精力旺盛的特點來改善教學模式，可以選擇一些具有挑戰性、高游戲性的體操，也可以選擇一些學生喜歡的歌曲進行教學，一定要站在學生的角度進行創新，把學生放到整個教學環節的主導地位上，從而達到實現預計的教學效果。

通過教學模式的更改，多元化教學模式代替單一的教學模式可以有效的提升健美操課程學習的成效，可以讓學生在整個學習環節中保持高度集中的注意力，通過對健美操教學方法的不斷改進可以使學生的注意力持續集中，培養學生的興趣，從根本上提升學生的專項身體素質。

3.2、教學內容不能太單一

學生都是有比較強烈的變現欲，所以在健美操過程中加入游戲元素是再好不過了，使學生作出符合自己年齡段的事情。健美操概念范圍是非常寬廣的，把健美操當做游戲一點都不為過，學生在游戲中進行學習，在健美操中玩游戲，一舉兩得，不僅起到鍛煉心理素質的目的，身體素質也得到了升級，使學生更愛上健美操，對健美操的印象更加深刻。與此同時，在這種教學方案上一定要考慮到初學者，選擇適宜的學習內容，對于初學者要選擇難度不大的。比如選擇音樂節奏比較慢的歌曲和動作量比較小的歌曲，并且音樂要比較活潑，能夠烘托氣氛。

3.3、構建教學評價系統

教學評價一直都是教師鼓勵學生的重要“工具”，但是以往的教學評價都太單一，教師只是根據規定數值進行評價，沒有創新。教師在考評過程中，應該對學生的成績負責，盡量給出肯定的評價，表現出認可他的態度，讓每一位學生都能在考評中獲得學習動力，體會健美操的魅力所在。這是一種對學生的鼓勵和認可，也是對健美操課程的尊重。例如：某位學生因為考核過程中出現了忘動作的情況，教師要給予一定的幫助，同時還要積極的調動現場氛圍，防止學生過于緊張，最后若學生想到了動作，教師最后要給予一定的鼓勵，少扣除一些分數，這樣學生就會對教師產生好感，間接的愛上健美操，同時還起到了提升專項身體素質的目的。教師的獎勵就是學生學習健美操的加強針，讓學生感到源源不斷的能量，幫助學生提升自信心，使學生的身體素質發展更上一層樓。

3.4、創造良好的學習環境

在健美操教學過程中，為了達到提升學生身體素質的目的，有可能會借助先進的教學器材，充分的提升學生的專項身體素質，而在借助器材時一定要選擇干凈衛生的器材，杜絕臟亂差的環境設施，避免影響學生上健美操課程的心情，抑制學生的身體素質發展。

4、總結

綜上所述，研究健美操選修課來有效的提升學生專項身體素質是非常有必要的。健美操作為體育運動中比較特殊的項目之一，在進行專項訓練的同時還要注重學生的主導地位，因為學生對健美操的興趣和熱情是學習健美操的關鍵因素，是提升學生專項身體素質的重要源泉。健美操課程是一種系統工程，要一步一個腳印的進行，不能操之過急，所以要根據學生的體能特征，有針對性的進行授課。與此同時還能提高學生的藝術修養，因此提高健美操課程的教學質量對學生的專項身體素質起著至關重要的作用。