淺談青少年運動員賽前心理輔導的重要性

段亞東

（開封市體育運動學校，河南 開封 475000）

一、青少年射擊運動員賽前心理訓練的重要性

所謂運動的心理訓練，是指的通過科學手段和策略有意識地對運動員的心理過程施加影響，使運動員學會自主調節心理狀態，以更好的心態來進行訓練和面對比賽，取得更加優異的成績的訓練過程。目前，心理訓練已經成為運動訓練的重要組成部分，它與身體訓練、技術訓練以及戰術訓練相結合，成為現代運動訓練的科學完整訓練體系。隨著現代競技水平的不斷提高，比賽的賽況越來越激烈更對運動員的心理素質提出了高要求，所以心理訓練的重要性和意義也越來越凸現出來。

心理問題直接會影響到運動員正常的發揮的，而且心理問題潛在隱蔽性甚至本身都不容易進行覺察，往往自己都感覺不到發揮失常的原因何在。賽前心理素質訓練的目的，就是讓運動員在比賽場上能夠從容地應對各種心理壓力，以確保在比賽過程中能夠以強韌、穩定的心理狀態完成射擊比賽。個別青少年運動員雖然具備良好的技術水平，但因其心理素質水平較低而造成其在賽前出現心理緊張、過度興奮等問題，甚至會導致其在比賽過程中出現失誤，或在發生一次失誤之后，在其心里產生較大的負面影響，直接造成頻繁的技術失誤而錯失取勝良機。可見，青少年運動員的賽前心理素質訓練十分必要。賽前心理素質訓練既能幫助射擊運動員保持賽前、賽中的穩定情緒，也能夠進一步確保其在賽中正常發揮技術水平，同時也是青少年運動員取得優異成績的一種保障。……