多球訓練法在乒乓球教學訓練中的應用探討

陳 雷

(貴州財經大學體育工作部，貴州 貴陽 550025)

多球訓練法并不僅僅是作為一項乒乓球教學訓練的方法而存在的，它自身所獨特具有的趣味性，還能夠提升學生們的學習熱情和興趣，而且對人們的身心健康發展也具有一定的效果。在目前的乒乓球教學過程中，多球訓練法的實際應用并不十分理想，因此我們有必要對其進行細致研究。

一、在乒乓球教學訓練中多球訓練法的應用優點

首先，就單一的多球訓練法而言，本身就是對乒乓球學者的多方面素質有一定要求。幾十個、幾百個球在短時間內進行操作，這是對運動員動作、思維、心理、反應速度等多方面素質來的綜合考量。

(一)提高學生興趣

如果按照傳統的乒乓球訓練方式，對角度、動作等一些方面進行調整，會使整個乒乓球練習過程變得相對單一、枯燥。容易使學生們在這樣的氛圍中喪失運動積極性。而多球訓練法的緊張刺激，能夠充分激起學生們的腎上腺素分泌，加強學生們自身對于訓練的刺激感、緊張感，在不停的拿球、發球、擊球的過程中，訓練專業乒乓球技能，充分調動學生們的主觀能動性，從自身練球激情上得到提高。

(二)增強學生技術

乒乓球教學訓練的關鍵，就是提高學生們對于乒乓球技術的掌握。而乒乓球技術不僅僅局限于運動方面的技術，還有對學生心理素質的考量。

首先在運動技術上，多球訓練法相對于其他乒乓球教學方法而言更具備高強度，它著重訓練學生們的反應能力，讓學生們在極短的時間內完成相應的技術操作。乒乓球運動本身有很多的不確定性，一方需要根據另一發的球進行操作應對。為了避免這種特殊情況得不到處理，教師們在訓練的過程中可以提出相應要求，比如追身球或者反手連續彈擊等，通過這樣單一的要求來訓練運動員，更有利于運動員提升在面對特殊球時的應對反應。

其次，在學生的心理素質提升問題上，教師需要知道的是學生的注意力問題。通常，學生們在一開始打乒乓球時，由于所有目光專注于接球，常常會忽視對乒乓球專業技巧的應用，作為教師首先要對學生們的乒乓球思維進行定位引導，以避免后期由于基礎思維問題導致的麻煩。多球訓練法由于其快速、強壓的模式，學生們不經意間流露的細節都是其真實問題的最直接反映，教師們需要在整個訓練過程中對學生們的應激反應觀察分析，這樣有利于不斷完善、提高學生們的乒乓球思維、心理素質。

(三)拓展學生體能

多球訓練法本身的高壓、快速，使得學生們不得不在短時間內進行發球、擊球、接球等一系列反應。所以，這種訓練法相對于其他乒乓球訓練方法來說更有助于提高學生們在乒乓球運動中的總體體能的綜合協調能力。不僅如此，這種有氧結合無氧的訓練方式，也有助于學生們的體能素質提升。

二、在乒乓球教學訓練中多球訓練法的應用缺點

(一)訓練成效與實際有差

多球訓練方法的確增加了乒乓球訓練的強度，但這種訓練方式還是與現實應用的情況存在一定不同。包括球的降落點、球的力量、球的速度等方面仍會存在一定差異。而這種細微的差別是無法在一個“批量聯系”的情況下進行調整的。

(二)對學生水平有要求

多球訓練法由于其自身的高強度問題，很多初入門的乒乓球學者望而卻步。因為多球訓練法是對乒乓球運動員的多種素質來進行考量的，在整體教學活動中，除了專業運動員之外，大多數的學生是很難具備實施多球訓練法的專業素質。

三、在乒乓球教學訓練中多球訓練法的應用對策

(一)取長補短，適當調整

多球訓練法有利有弊，我們無法對其進行簡單的教學活動中的取舍。在對學生們的整體素質加以把控之后，可以把多球訓練法與其他訓練法相結合，根據學員們的素質和教師要求不斷地調整單球與多球訓練的比例，這樣能夠更有效地利用多球訓練法優勢。

(二)注意強度，合理安排

由于多球訓練法的高強度，它對乒乓球學習者并不是全都適用的，因此，教師可以根據學生們的實際情況進行安排。在一些青少年學習過程中可以適當加強多球訓練法的頻率，但每次的訓練時間不應太長，以避免對青少年成長造成損失。針對青年學生，則可以適當擴寬時間和頻率，因為其身體素質相對而言發育較完善。面對部分年紀較大或者身體素質較弱的學生，就更要控制多球訓練法的實踐和頻率。

(三)密切關注，實時提醒

在進行多球訓練法時，往往留給學生們的反應時間較短，暴露出的都是學生們最直接的問題。因此教師在進行多球訓練時，需要密切關注學生們的動態，不斷地給予語言提示或者糾正、評價，讓學生們在多球訓練過程中不斷地完善自身的乒乓球技術。