舞龍運動對提高身體機能能力的研究

徐春霞

摘 要：為探討舞龍運動對提高身體機能能力的影響，進一步完善舞龍運動的理論依據，本研究對14名舞龍男學生（實驗組，訓練周期3個月）、14名普通體育男學生（對照組）進行了對比實驗：實驗組進行舞龍規定套路第二套的訓練，對照組進行常規的體育課;在實驗開始和結束時，分別測試兩組的心肺功能、速度、力量、耐力等身體機能指標并進行比較。研究結果表明舞龍組學生的肺活量，以及速度、耐力和下肢力量明顯優于普通體育大學生。鑒此本研究認為舞龍運動可有效的增強身體機能和心肺功能，是一種安全有效的健身活動。

關鍵詞： 舞龍;心肺功能;身體機能;身體素質

引文

舞龍運動是一項歷史悠久，具有典型民族特點的傳統體育項目。它能促進身心發展，充實康樂生活，至1995年被列為全國正式比賽項目以來，得到了飛速的發展。

目前，從運動人體科學的角度研究舞龍運動對身體機能的影響還較少見。本研究旨在運用運動人體科學的理論和方法，客觀評價舞龍運動大學生的的心肺功能、速度、力量、耐力等身體機能指標并進行實驗前后的實驗組與對照組的比較研究，為舞龍大學生和健身活動參與者的健身效果提供依據，并對舞龍運動發展起到促進作用。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

山東中醫藥大學舞龍協會男學生14名、隨機抽取普通體育男學生14名，受試者均為大三大四、身體健康、無心血管疾病的學生，基本情況見表1。

1.2 測試指標

機能素質指標：身體機能類（安靜心率，動脈血壓：收縮壓/舒張壓，肺活量），身體素質類（60m，3000m，立定跳遠，引體向上）

1.3測試方法

在實驗過程中，兩組學生在學習負擔，膳食，訓練時間相同，所不同的是實驗組進行舞龍規定套路第二套的訓練，對照組進行常規的體育課。實驗開始和結束時，分別對兩組運動員的安靜心率、肺活量、60m跑、3000m跑、立定跳遠、引體向上等指標進行測定。測試時，嚴格按照《中國學生體質與健康研究》中規定的《測試細則》進行。

1.4數據處理

利用SPSS14.0統計軟件包對所有測得數據進行常規統計分析。

2 結果

2.1對身體機能素質測試指標的說明

本研究相關機能指標的測試是通過文獻閱讀、專家咨詢后，經由舞龍教練確認。測試工作是由科研人員及省舞龍教練主持下實測的。為充分揭示舞龍隊員的身體機能能力的基本特征，在甄別各類機能素質內涵的基礎上;明確各類機能素質的訓練及發展重點。從而確保相關機能指標的客觀性、關聯性、可靠性;鑒此為舞龍運動素質機能能力的訓練與發展提供依據。

2.2身體機能

2.2.1 心率和血壓

從表2可以看出，實驗組和對照組的安靜心率指標在實驗后均呈現下降趨勢，但實驗前、后變化都不明顯（P>0.05）。 舞龍組收縮壓實驗后比實驗前有顯著性差異（P<0.05），而對照組變化不明顯。實驗后，舞龍組血壓比對照組有所變化，但變化不明顯。

2.2.2 肺活量

從表2可以看出，肺活量指標，對照組實驗前、后有明顯變化（P<0.05），且實驗組實驗前后有非常明顯的變化（P<0.01）。實驗后，實驗組的肺活量指標明顯好于對照組（P<0.05）。

2.3身體素質

從表3可以看出，實驗組的60m跑、3000m跑、立定跳遠指標實驗后比實驗前均有很明顯提高（P<0.01）。而對照組則只有3000m跑指標實驗后比實驗前有明顯提高（P<0.05）。實驗后，實驗組的60m跑、3000m跑、立定跳遠指標很明顯好于對照組 （P<0.01）。

3 分析與討論

舞龍運動是屬于間歇運動形式的速度耐力項目：舞龍運動比賽時間一般為8-9分鐘，比賽中的動作大多數是爆發性的動作、積極的動作與相應的間歇交替進行，比賽有較大的總負荷量，對有氧供能體系要求很高，因此，耐力對舞龍比賽的取勝至關重要。

3.1 身體機能

3.1.1 心率

心率是評價鍛煉效果的常用指標。一般而言，鍛煉水平越高，有氧能力越強，安靜心率就越低，心肺功能或血管機能就越強。這是由于體育鍛煉增加了心肌收縮力量，使安靜時心臟每次收縮射出的血量增加，在心輸出量變化不大的情況下，心臟每分鐘收縮的次數就會減少，這種變化對心臟工作是有利的，特別是以有氧運動為主的人，心臟的收縮功能更強，潛力更大。

本實驗兩組運動員的安靜心率在實驗后均呈現下降趨勢，但與實驗前相比差異不顯著（表2），這可能與實驗期限短有關。

3.1.2血壓

血壓值的改變是判斷心血管功能的重要方法。運動過程中收縮壓升高主要反映心肌收縮力加強及每搏量的增加。許多研究報道指出，經過長期的有一定負荷強度的體育運動，特別是耐力運動，能使心肌變粗，心容量加大，心搏有力。運動后理想的反應是收縮壓升高而舒張壓適當下降或保持不變。一般而言，收縮壓隨著運動強度的加大而上升。

本研究結果顯示（見表2），實驗后舞龍組收縮壓比實驗前有顯著性變化，而對照組變化不明顯。表明舞龍運動的運動負荷強而且適宜，促進了心輸出量的增加。

3.1.3 肺活量

肺活量是受試者盡最大努力吸氣后再盡最大努力呼氣所能呼出的氣體量，其理論基礎是機體在進行新陳代謝時，不斷地消耗氧和產生二氧化碳，為實現機體與環境之間的氣體交換，肺不斷地與外界大氣進行通氣活動。

經過3個月的訓練，兩組運動員的肺活量在實驗后均有明顯增加，實驗組有很明顯的變化，且提高的程度明顯大于對照組（P<0.05）。表明舞龍大學生肺通氣功能優于普通體育大學生，可以認為舞龍運動員的呼吸肌耐力良好，能適應長時間有氧運動的需要;也表明，肺通氣功能與舞龍運動能力密切相關。

3.2身體素質

從本實驗可以看出，實驗組和對照組在速度、力量和耐力等身體素質方面均有不同程度的進步（表3），兩組的速度（60m跑）、耐力（3000m跑）和彈跳（立定跳遠）均比實驗前明顯提高，且實驗組的效果明顯優于對照組，這說明舞龍運動可以大大提高速度、耐力和彈跳力（下肢力量）等身體素質。

舞龍運動最重要的素質是;耐力、彈跳、速度、反應速度和靈敏等。對舞龍運動項目至關重要的是場上的奔跑速度，特別是舞龍后面把位運動員的速度要快，可以通過某段距離所用的時間來表示，如：60m跑，100 m跑。舞龍運動大部分是在行進中完成“龍的”游弋、起伏、翻滾、騰越等動作，這些都需要一定的力量素質，如：爆發力，彈跳力。舞龍運動是屬于間歇運動形式的速度耐力項目，可以用1500m（女子），3000m（男子）來衡量。

4 小結

4.1 舞龍組的肺通氣功能的提高明顯優于對照組，表明舞龍可能對增強呼吸肌能力的作用更好。

4.2 舞龍運動強度大、密度高，且頗具娛樂性，不枯燥，不僅對心臟循環系統和呼吸系統的提高有著積極效果， 而且可以增強身體素質以及培養斗志和毅力。為了使高校體育學生的身體素質適應大強度和連續性的比賽，可設想將舞龍運動填充到學校體育教學中。

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（作者單位：山東中醫藥大學，山東 濟南 250355）