體育生命化教育對大學生心理健康影響的研究

楊志林 張玉平

摘 要：采用文獻資料、實驗研究和數理統計等研究方法，在普通高校體育教學中實施生命化教育的實驗研究，結果表明：實驗組學生的心理因子產生的積極變化均好于對照組，這說明在體育生命化教育有利于大學生獲得積極的主觀體驗，從而幫助大學生正確認識自我，形成樂觀的心態。

關鍵詞：生命化教育;大學生;心理健康

心理健康是健康的一部分，在大學生成長過程中，擁有健康的心理對其一生成長都有著至關重要的作用。在大學這個時期，大學生的思維、情感、意志逐漸走向成熟，而情感與理智、學業與社會生活、理想與現實等各種心理矛盾沖突交錯，容易造成心理障礙。[1]如果不及時加以正確的心理教育，很容易將那些脆弱的大學生逼上絕境。因此，高校對大學生心理健康教育有非常重要的作用。所以，本研究在體育課程中實施生命化教育，進一步探討生命化教育對大學生心理健康影響，為大學生心理健康改善提供參考。

一、研究對象

XX學院2018級普修課2個班的58名學生為實驗班，其中男生30名，女生28名，按照研究設計的體育生命化課程干預模式上課;2018級的其他2個班共60人，采用傳統的體育教學方法，作為對照組。研究實驗前后實驗組和對照組的心理健康變化情況。

二、研究方法

（一）文獻資料法

通過網絡查詢和檢索期刊索引的方式搜集體育、教育學、心理學、社會學等方面的有關文獻資料，從而較詳細的掌握了本專題的形態現狀和前沿動態。

（二）教學實驗法

在教學實驗中，實驗班和對照班的教學內容、進度安排一致，由同一教師任教。實驗班主要是在體育教學中以身體直接感知、身體自我認知能力、正念引導、的體驗式教學和探究教學相結合為主的教學方式，同時教學中滲透心理教學方法以激勵和維持學習動機。

（三）問卷調查法

在體育生命化干預模式實施前后用《SCL-90心理健康量表》問卷對被試的心理健康情況進行測試。

（四）數理統計法

對實驗結果，運用統計學方法處理，使用SPSS20.0 軟件對問卷統計的數據進行T檢驗。分析結果有無差異性。

三、研究結果

（一）實驗前排球和籃球班實驗組與對照組SCL-90各項指標對比

（二） 實驗后排球和籃球班實驗組和對照組SCL-90各項指標對比

表2可以看出排球實驗班的各因子呈不同程度的降低，實驗班強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、恐怖4項因子與對照班有非常顯著差異，焦慮、偏執2項因子與對照班有顯著差異，抑郁因子、敵對因子、精神病性因子沒有差異但有不同程度降低;籃球實驗班的強迫癥狀因子與對照班有非常顯著差異，焦慮、抑郁、偏執3項因子與對照班有顯著差異，軀體化、恐怖、人際關系、精神病性4項因子都有不同程度的降低。

以上數據說明體育生命化教育對大學生心理健康水平有良好作用，教師在課堂組織中多采用積極鼓勵語言，運用民主式指導，給予學生發言權，讓學生在練習中進行自我正向強化，采用正念訓練，首先對自我關照，從呼吸轉到注意力，既從關注自我開始，逐漸關注學習本身。以此構建出良好的課堂心理氛圍，學生在技能學習的同時，不自覺會受到課堂環境的影響，減輕不良心理，從而促進大學生心理健康。對照班在實驗后，各項因子都有降低，說明體育生命化教育影響的不僅僅是學生，教師在長期備課過程中，也會不自覺的顯現生命化教育的一些基本要素。

四、結論與建議

研究表明，經由體育生命化教育可以顯著改善學生的心理健康水平。體育生命化教育不僅增強了體質，提升了身體素質，重要的是使學生在運動中對自我覺察能力的提高。當學生在運動體驗中把自身體驗當做觀察對象，就形成了一個觀察性的客體。學生能夠很清楚的知道自己在干什么，周圍正在發生什么，自己的身體處于什么狀態，長此以往就會形成覺知的智慧。[2]這種對自我的覺知、對周圍環境的覺知，不僅可以改善學生的不良情緒和行為，還可以提高學生的心理調節能力。

體育生命化教育干預課程以運動技術為載體，技能練習為手段，身體感知為主線，引導學生在練習中對自我動作姿勢的察覺，加強學生對情緒和身體狀況的感知。進而幫助學生提高身體狀況，提升心理調節能力，以及對壓力的緩解能力，減輕憂郁、較少焦慮等，使其具有良好的心理調適能力。[3]同時，在課堂中鼓勵學生多與同伴交流，盡可能站在別人的角度思考問題。如，在排球對練的拋墊練習中，教師如果不加以引導，學生就會按照自己的習慣隨意拋球，對練就失去了意義。在體育生命化教育課程中，教師要及時引導學生，拋球的同學一定要清楚自己在做什么，能夠有效的預判拋球的路線和位置，看看想的和做的能否達成一致，另外還要盡可能的與同伴溝通，這樣拋球，對方墊球是否舒服，如果你來墊球想要什么樣的拋球。對于墊球的同學來說，自己要主動去找合適的時機和位置，等待時盡可能的快速的對身體姿勢進行一次掃描，動作是否正確，注意力是否集中，有沒有做到放松。經過這樣的課堂布置，學生就會帶著覺察與覺知來進行練習，也會在練習中對自我進行覺察，同時對同伴、對球、對周圍環境都有一個清楚的覺察，學生就會養成專注做一件事的習慣，也知道自己該做什么，達到了生命化教育的目的。生命化教育下的體育課要求學生在運動中學會自我覺察，養成集體觀念，要求學生在思想感情上相互溝通，在運動中互相支持，增強責任心和果敢性，在運動中體會體育精神。

[參考文獻]

[1]馬梅英“探究式”健美操教學模式對大學生心理健康干預的實驗研究及策略分析[J].赤峰學院學報（自然科學版），2014 （2）：239-241.

[2]謝晶，張紅月.正念教育對小學生心理健康影響的實證研究[J].當代教育理論與實踐，2019（3）：1-5.

[3]吳昕宇.正念訓練在教育中的應用及實踐建議[J].基礎教育參考，2019（11）：6-8.

2017年度吉林省教育科學“十三五”規劃高校思政研究專項課題：生命化教育對大學生心理健康影響研究——以公共體育教學為例（GS17108）;2018年教育部人文社科基金青年項目（18YJC890044）楊志林，吉林化工學院體育部副教授，研究方向;學校體育

（作者單位：1.吉林化工學院體育部，吉林 吉林 132000;2.內蒙古包頭達茂旗百靈廟第二中學，內蒙古 包頭 014000）