體育活動對青少年抑郁的影響

陳曉箏

摘? 要：本文對近年體育活動對青少年抑郁影響的文獻進行整理與分析。總體來說，體育活動對青少年抑郁有一定的積極作用。目前的研究存在一些局限，首先，研究方法主要是讓參與者填寫問卷，未來仍需縱向研究來探究變量間的因果關系;其次，由于不同運動項目特點不同，其對生理、心理的要求與影響也有差別，未來可以探究不同項目對青少年抑郁的影響。

關鍵詞：青少年? 抑郁? 體育活動

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）10（b）-0197-02

1? 抑郁與青少年抑郁

抑郁是一種情感障礙和心理疾病，以心情低落、失望無助為主要癥狀。抑郁有別于平常的情緒低落，抑郁患者常感到悲傷，對活動或事物缺乏興趣，無法從生活中體驗樂趣，自信下降，自責，常感疲勞，心理活動遲鈍。此外，半數左右患者會出現自殺行為（蘇朝霞， 康妍， 李建明， 2011）。

青少年是個體發展的特殊階段，在這一階段中，青少年身體和心理會經歷巨大變化，這導致該階段抑郁癥狀增加。個體進入青春期后，抑郁癥狀水平和抑郁癥發生率都呈迅速增長趨勢。

2? 體育活動對青少年抑郁的影響

體育活動對青少年身心健康有顯著效益，參與有組織的體育活動是支持心理健康的重要社會途徑。具有適當結構化的體育活動能增強社會和情感功能，增強健康生活質量，并發展包括自尊、積極社會關系和主觀幸福感等保護因素。由于具有這些強大的生理、心理以及社會效益，參與有組織的體育活動可以保護青少年遠離自殺觀念和企圖。

本文選取近幾年國內外探究體育對青少年抑郁心理影響的文獻進行分析歸納與總結。

Birkeland等人（2009）的研究探索了休閑時間身體活動和抑郁心情之間關系的方向以及早期身體活動對未來抑郁心情的預防作用。研究者以924名青少年為研究對象進行了一個長達10年的縱向研究，在參與者13～23歲這10年間進行8次數據收集。使用多元潛在曲線模型進行數據分析。結果表明，休閑時間身體活動和抑郁心情在青少年中成相反方向共同變化。然而，基線水平的休閑時間體育活動不能預測后來抑郁心情的變化，同時基線水平的抑郁心情也不能預測后來休閑時間身體活動的變化。因此，可以得出結論，休閑時間的身體活動和抑郁情緒之間的變化是相關的，但是早期高水平的身體活動并不能預防后續的抑郁心情，同時，早期高水平的抑郁心情也不能阻礙后續身體活動。McDowell等人（2017）的研究目的是調查愛爾蘭青少年身體活動、抑郁和焦慮之間的關系。參與者有481人，其中281名男性， 200名女性，年齡在（15.1±1.7）歲。參與者采用自我報告的方式報告身體活動水平、抑郁水平及焦慮水平。報告結果顯示，約21%的青少年具有高特質抑郁水平。研究結果表明，低運動水平參與者有更高的焦慮和抑郁水平。此外，研究結果顯示，身體活動量增加的同時心理效益也會增加。因此該研究支持了青少年需要加入中等強度身體活動。總之，在青少年中，中等和高強度身體活動和抑郁與焦慮癥狀之間、與抑郁風險和高特質焦慮之間具有反向相關。

除了使用問卷調查以外，也有研究通過一段時間的體育干預探究在青少年群體中體育對抑郁的影響。楊磊（2012）在河北某市研究了趣味籃球對初中生抑郁與焦慮的影響。通過使用抑郁自評量表進行自我評價，根據分數分成趣味籃球實驗組和無籃球鍛煉對照組。實驗組進行12周的趣味籃球教學。教學結束后，再次使用抑郁自評量表對前后抑郁水平進行測量，結果表明實驗組參與者抑郁水平顯著改善。王超（2014）對3位經過確診的抑郁癥青年及青少年患者進行為期8周的醫療體育干預，通過干預前后3位被試患者抑郁自評量表和癥狀自評量表分數的變化，并結合干預前后心理訪談、行為觀察記錄等來探詢醫療體育干預的療效。經過干預，3位被試患者抑郁癥程度均有不同程度好轉，其中重度抑郁癥轉為中度，中度抑郁癥轉為輕度，輕度抑郁癥轉為正常。因此，不難看出，作為一種干預治療手段，醫療體育對緩解青少年抑郁癥有一定效果。然而，醫療體育應作為一種輔助手段，適當配合心理咨詢、心理教育及健康指導、心理療法等其他治療方式進行。在實際應用過程中，不能片面擴大醫療體育的治療效果，也不能把醫療體育作為青少年抑郁治療的唯一方法。McPhie等人（2015）檢驗了青少年進入成年初期過程中身體活動對于抑郁的影響。從全國青少年縱向研究中獲取數據，使用潛在增長曲線模型評估身體活動和性別如何影響青少年和成年初期的抑郁。結果顯示，在青少年中期，更高水平的身體活動和更低水平的抑郁相關。和女孩子相比，男孩子在青少年中期具有更低的抑郁水平，抑郁增長和降低的速度也更加緩慢。因此考慮到身體活動對抑郁的影響，當前在理解抑郁與心理健康預防項目上的理論需進一步完善。

3? 研究局限及未來方向

目前，對青少年抑郁的研究在國內外均數量有限。青少年階段有獨特的生理、心理特點，有很高的抑郁易感性。因此有必要針對青少年群體探究抑郁的影響因素及體育活動對不同因素的影響。其次，當前的體育活動對青少年抑郁的研究中，研究方法主要是問卷調查，具有一定主觀性，只能判斷兩者間的相關。要想有針對性地通過體育活動和身體活動改善青少年的抑郁水平，仍需縱向研究來探究變量間的因果關系。未來研究應增加實證或干預研究，通過比較急性、中長期課堂或課外干預前后抑郁水平的變化對實際應用產生啟示。此外，由于不同運動項目特點不同，其對生理、心理的要求與影響也有差別，如團體項目與個人項目、隔網對抗項目與非隔網項目等，可以探究不同項目對青少年抑郁的影響，進而推廣到實際應用中，對青少年抑郁起到一定改善作用，并對心理健康產生促進作用。

參考文獻

[1] 蘇朝霞，康妍，李建明.青少年抑郁及其相關影響因素研究.中國健康心理學雜志，2011，19（5）：629-631.

[2] Birkeland M S ，Torsheim T ，Wold B.A longitudinal study of the relationship between leisure-time physical activity and depressed mood among adolescents[J].Psychology of Sport and Exercise，2009（10）：25-34.

[3] McDowell C P，MacDonncha C ，Herring M P.Brief report： Associations of physical activity with anxiety and depression symptoms and status among adolescents[J]. Journal of Adolescence，2017（55）：1-4.

[4] 楊磊.趣味籃球對初中生抑郁與焦慮影響的實驗研究[D].河北師范大學，2012.

[5] 王超.醫療體育對青少年抑郁癥治療效果的個案研究[D].武漢體育學院，2014.

[6] McPhie M L，Rawana J S.The effect of physical activity on depression in adolescence and emerging adulthood： A growth-curve analysis[J].Journal of Adolescence，2015（40）：83-92.