警校學生體能課程優化設計與實踐研究

摘? 要：警校學生畢業后基本上從事治安工作，而該工作的特殊性決定了學生必須要具備良好的身體素質，包括耐力素質、柔韌素質、力量素質等。現如今，警校體能訓練模式的弊端日益凸顯，經過體能課程教學和訓練的學生學習需求得不到滿足，在崗位上也不能將自身的作用和價值最大限度地發揮出來。因此，面對實效性欠佳的警校體能課程教學體系，教師應當從教學理念、方法等各個方面進行優化，以此達到提升警校學生體能的目的。

關鍵詞：警校? 體能課程? 優化設計? 實踐策略

中圖分類號：E251.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）10（b）-0055-02

我國的治安工作隨著社會經濟的發展出現了新變化、新形勢，治安工作對警察隊伍的綜合能力以及身體素質提出的要求也越來越高。作為警察隊伍的重要來源之一，警校應當制定科學的、系統的體能訓練方法，確保經過體能訓練的警校學生在畢業后能夠以最快的速度適應治安工作，適應超強負荷與抗疲勞、連續長時間戰斗、罪犯拘捕等各種惡劣環境。本文立足于警校體能課程現狀，就如何優化課程設計，使體能訓練取得更好效果進行論述。

1? 警校學生體能課程現狀分析

1.1 教學內容有待完善

對于警校學生來說，體能課程是一項必修課。課程內容主要分成兩個部分，即理論部分和實踐部分。各個警校這兩部分的設計不盡相同，存在較大的差異性。有的學校理論部分主要是講述警察體能訓練的原則、方法、目的，也有的學校講的是田徑運動的價值、特點和起源等。實踐部分相對來說比較統一，基本上都是對學生的靈敏素質、柔韌素質、耐力素質、速度素質以及力量素質進行鍛煉，但是采取的教學方法和內容有較大的差異性，比如有的學校通過攀爬、翻越障礙等方式對學生進行身體素質訓練，而有的學校通過五步拳等方式進行身體素質訓練。教學內容種類繁多，缺乏統一性、系統性，有待完善[1]。

1.2 場地設施有待完善

警校體能課程的順利展開，必須要有完善的場地設施作為基礎，這是影響課程教學效果的重要因素之一。一般來說，警校體能課程都是在室外環境下開展的，簡單的體能訓練對場地設施要求并不高，但是專項體能訓練對場地設施有較高的要求，比如游泳、攀登、翻越等體育項目[2]。然而，在很多警察學校，場地設施并不完備，雖然都有室外場地設施，但是有攀登強、綜合實訓樓等設施的警校數量比較少。由于場地設施條件的限制，導致體能課程教學難以取得實效性，學生的學習需求得不到滿足。

1.3 教學模式有待完善

就目前警校體能課程教學情況來看，教學模式落后、枯燥是體能教學無法取得實效性的原因之一。吳鍵曾就“學生體能下降問題的有效解決策略”展開過研究，其中就提到，傳統的體能鍛煉方式比較枯燥，這是造成學生體能下降的主要原因之一。對此，他提出教學形式應當適當地參考國外先進的練習手段這一策略。而呂小波則針對這一問題設計了趣味練習方式，比如采用游戲教學法、比賽法等進行練習，獲得一定成效。

2? 警校學生體能課程優化設計與實踐策略

2.1 構建完善的體能課程體系

構建完善的體能課程體系，是體能教學取得實效性的前提和根本。完善的體能課程體系由兩部分構成，一是理論課，二是實踐課[3]。為了解決課時限制的問題，讓學生得到更多的鍛煉機會，學校可以將體能理論課設置成網絡課。具體來說，警校可以利用信息技術這一現代化技術建設體能理論網絡課堂，通過網絡課堂平臺給學生講解體能理論知識，并完成輔導、測試等相關教學工作。這樣既可以完成理論教學任務，又可以給學生騰出更多用來進行體能鍛煉的時間。在體能實踐課的建設上，學校要根據各個專業學生將來所從事職業的崗位需求設置課程，以此提升體能實踐教學的針對性和實效性。例如，針對治安管理專業的學生，教師可以在體能實踐課上對學生進行射擊、擒敵訓練。又如，針對信息網絡安全監察專業的學生，這類學生在今后工作中可能要保持長期靜坐，脊柱、頸椎等很容易疲勞受傷，教師可以在體能實踐課上通過椅子操、太極拳等方式對學生進行體能訓練，以此彌補學生運動不足的問題，這樣可以幫助學生矯正體型，鍛煉其心肺功能。

2.2 加強體能訓練場地設施建設

完備的場地設施是警校體能課程教學有序、高效開展的前提，直接影響警校學生的體能訓練成效。現如今，雖然很多警校都有比較完善的室外場地設施，但幾乎都是一些簡單的設施設備，真正配備游泳訓練、攀登墻、綜合實訓樓的警校很少。由于物質基礎缺乏，所以警校學生的體能訓練受到阻礙，訓練需求得不到滿足。面對這一現狀，警校應當采取相應的解決措施。其一，如果資金充足，學校應當在場地設施建設方面加大資金投入力度，引進各種先進的、必需的設施設備，如建立綜合實訓樓、游泳館等，確保每一個專業的學生都能得到科學的、系統的體能實踐訓練。其二，如果資金不足，警校可以通過與其他學校相互合作的方式解決訓練場地匱乏導致體能實踐教學無法開展的問題。譬如，有的高校建有游泳館，警校教師可以同該高校教師進行交流，彼此分享資源，協調好時間，然后警校教師在特定的時間內帶領學生進行游泳訓練。這種互相合作的方式可以有效解決教學資源不足的問題，為提升體能訓練水平提供可靠的物質資源保障。

2.3 采取多元化的體能訓練方法

為了提升學生的體能水平，教師應當摒棄傳統的體能訓練方式，取而代之地是使用多元化的訓練方式，避免學生在體能訓練中產生枯燥、乏味等不良情緒，讓學生始終保持訓練熱情。

例如，在對學生進行速度訓練的時候，教師可以采取重復訓練法、模擬實戰法、游戲訓練法等方式對學生進行訓練。拿重復訓練法來說，教師可以指導學生通過多方向跑、支撐跑等方式重復訓練具有一定難度的技術動作，以此提升學生訓練質量。拿游戲訓練法來說，教師可以組織學生開展“兩人三足”“貼紙人”的游戲，這樣既可以達到速度訓練的目的，又能起到放松學生心情的作用。再就模擬實戰法而言，教師可以組織學生扮演角色，比如扮演犯罪嫌疑人、警察等，展開一場“抓捕”活動，以此鍛煉學生的應變處置能力和實踐能力。

又如，在對學生進行耐力素質訓練的時候，教師可以組織學生展開越野賽。在訓練過程中，教師要遵循由易到難的教學原則，不斷提高訓練難度，比如逐漸增加地形的復雜度，指導學生翻越山坡、攀越障礙。這樣的訓練方式具有很強的趣味性，不僅可以將學生的參與積極性充分調動起來，還能提升學生今后的崗位適應能力。

3? 結語

綜上所述，擁有強健的體魄是警校學生必須要具備的基本素質，只有這樣才能適應治安環境，滿足治安工作崗位需求。現下警校體能課程體系還存在場地設施不完備、教學內容不科學、教學模式不先進等問題，相關部門以及警校要引起重視，深入研究問題，再根據問題逐一突破，構建完善的體能課程體系，加強場地設施建設，創新并豐富體能訓練方法，促進警校學生體能水平的提升，為社會治安工作提供可靠的人力資源保障。

參考文獻

[1] 汪盛塢.國內警官職業院校體能課程開展現狀調查與分析[J].浙江體育科學，2015（4）：65-68.

[2] 王強，盧兆民，向朝文.體適能理論指導警察體能教學改革的可行性及對策研究[J].中國人民公安大學學報：自然科學版，2017，23（1）：98-100.

[3] 雍馳騁.警校學生體能訓練方法與途徑探索[J].當代體育科技，2018（29）：187-188.