動脈硬化的運動處方——咬牙切齒

楊惠敏

咬牙切齒可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部有序地處于一收一舒的動態之中，能加速腦血管血液循環，使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復彈性。大腦組織血氧供應均充足，既能消除因血液障礙造成的眩暈，又有助于防治腦中風。

動作要領：把上下牙齒緊緊合攏，用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開。