捏捏手，讓病走——食欲不振

賀雨薇

患有感冒和身體疲憊的時候自然會沒食欲。其他原因的食欲不振可要當心嘍。

身體不適時食欲不振多是腸胃希望你讓它休息一會。因為要消化吃掉的食物需要很多能量，它想保存體力，這是一種本能。

值得注意的是莫名其妙地不想吃東西。還有就是突然覺得一直以來很喜歡吃的或喝的東西變難吃了，這很可能是得肝炎了。鐘愛的美酒變難喝了，就是身體對你發出的緊急信號。另外，體重突然大增大減的時候也請去醫院就診。

需要按壓的手部對應區域

腹腔神經叢 消化器官

按摩小竅門及所需時間

每天刺激按摩左右手的對應區域5分鐘左右。深夜進食和過多食用難消化的食物也是食欲不振的原因之一，一定要糾正自己的飲食習慣。

堅持四練老得慢

文/博恩

延年益壽是每個人的愿望，而衰老是不可避免的，但只要能做到堅持鍛煉，就會讓我們放緩衰老的腳步。

練大腦增記憶用腦越勤，大腦各種神經細胞間的聯系越多，形成的條件反射也越多，腦子就更靈活。慢節奏活動有助于減緩認知障礙的出現。專家指出，散步、做飯、打掃衛生這些簡單活動對大腦的影響很驚人，大腦也要常常做頭腦體操，多多活動。

練血管減壓力保護心腦血管除了注意清淡飲食外，還需要幫血管做適量運動，避免久坐不動.每小時站起來活動10分鐘，或不時地抬腿，在腳下墊個小凳子，減輕血管壓力。

練說話腦靈活老年人多張張嘴說說話能讓人邏輯清晰、頭腦靈活，而整天沉默不語則容易感到心情低落、孤獨。老年人渴望傾訴和陪伴，需要被人關注，最好的改善方法就是子女多與老人對話，并且要有耐心。

練雙手益大腦巧做手指運動不僅能讓人擁有靈巧雙手，還會使大腦反應更加迅速靈敏。