喝對三杯茶，調(diào)理脾胃

姜泉

喝茶是一門非常實用的養(yǎng)生學，每天必喝三杯茶，其中蘊含了調(diào)理脾胃的養(yǎng)生理念。

上午喝綠茶，提神醒腦

“一天之計在于晨。”陰陽晝夜變化節(jié)律表現(xiàn)為白天陽強陰弱，陽氣趨于表，氣機上升，是人體機能最旺盛的時期。

綠茶為不發(fā)酵茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)。其中茶多酚、咖啡堿保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右。維生素損失也較少，屬于茶中之陽，因此具有幫助脾胃運化水谷精微輸布于周身的作用，使精神的物質(zhì)基礎(chǔ)——心（腦）得到滋養(yǎng)，進而從五臟的功能活動中具體體現(xiàn)出來，人才能保持上午的精力旺盛。

正如《素問》中說：“五味入口，藏于腸胃，味有所藏，以養(yǎng)五氣，氣和而生，津液相成，神乃自生。”也就是人們經(jīng)常說的提神醒腦作用。

下午喝烏龍茶，健脾消食

午后陽氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱，如《素問·臟氣法時論》中提出“脾病者，日日失慧，日出甚，下哺靜”。中國的飲食文化是午餐中會有很多油膩食物，勢必妨礙了脾胃運化功能，進而形成脾胃功能減弱。飲茶去肥膩功效自古受人推崇，正如《本草拾遺》中所記載，飲茶可以“去人脂，久食令人瘦”。

烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，其中的單寧酸證實與脂肪代謝有密切關(guān)系.而且實驗結(jié)果也證實，烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒，的確可以降低血液中膽固醇的含量，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。

正如《靈柩》中指出的：“五臟堅固，血脈和調(diào)……六腑化谷，津液布揚，各如其常，故能長久。”因此脾胃健運是防病治病、養(yǎng)生長壽的必要條件。

晚上喝普洱茶，護胃養(yǎng)胃

夜里陰強陽弱，陽氣趨于里，氣機下降。人體在一天的勞作之后，需要調(diào)養(yǎng)脾胃，調(diào)養(yǎng)心神，為明天的勞作養(yǎng)精蓄銳。

中醫(yī)認為，“胃不和則臥不安”。經(jīng)過人工速成發(fā)酵后再加工而成的普洱茶（熟普），黏稠、甘滑、醇厚，進入人體腸胃形成膜，附著在胃的表層，對胃產(chǎn)生有益的保護作用，長期飲用普洱茶可以護胃、養(yǎng)胃。

熟普中的咖啡因經(jīng)多年陳放發(fā)酵，作用減弱，所以喝后不會興奮，使人能夠安睡。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用。普洱茶還可補氣固精，熱飲腸胃舒適，且可治療尿頻。