科學認識免疫力

遲乾

隨著生活水平的提升，越來越多的人開始關注健康問題。免疫力是其中的熱門話題之一。

免疫力是動態的 “每天吃一點大蒜，可以提高免疫力”“提高免疫力，冬天不生病”“想長壽，先提高免疫力”……在網絡上，類似的文章比比皆是。但在專家眼里，這些文章大多都是對免疫力的誤解和曲解。

著名學者、原北京協和醫學院教授王晨光表示：“每個人的免疫力不同，甚至一個人在一天中每個時間段的免疫力也有差距，比如在勞累之后，免疫力會下降，但適當的休息就可以恢復。”

對于免疫力低下的人，提升免疫力有抵抗外來細菌感染等效果;但對于常人來說，并無提升免疫力的必要。王晨光說：“免疫力來源于以淋巴細胞為核心的免疫系統。淋巴細胞使免疫系統具備識別能力和記憶能力，當病毒及細菌等外來病原微生物進入人體時，淋巴細胞將其迅速識別出，并通過特異性反應將其消滅，在源頭遏制了疾病發生。”

“大部分宣稱可以提升免疫力的補品、食品，都是夸大宣傳，并無提升免疫力的功能。”王晨光說，“免疫力是一個俗稱，更準確的說法應該是免疫功能，它是人體識別外部侵入者的一種能力，大多數人覺得免疫力越高越好，認為提升免疫力就可以少生病、更健康、更長壽，這是錯誤的。免疫力合適最好，過高或過低都可能產生危害。”

免疫力強也會致病

免疫力低，容易引起細菌、病毒感染。

免疫力太高，即人體的免疫系統過于敏感，會導致一系列過敏性疾病。

人體的免疫系統是經過長期進化的產物，但是這種進化非常不完全，常常會出錯。如果人的免疫力過強，當人體的某些部位出現發炎情況時，免疫系統就有更大的可能誤認為是細菌或者病毒侵入了人體，就會馬上進行防御，進而錯把自身的組織或者細胞當作一些有害的微生物加以攻擊，結果就會造成一些自身免疫性疾病的出現，例如類風濕關節炎、強直性脊柱炎、紅斑狼瘡、皮肌炎等，都屬于免疫力過強引起的疾病。

免疫力和抗癌是兩回事

近年來，不少不良商家以“抗癌、防癌”為噱頭，推銷號稱能增強免疫力的保健品。

“目前還沒有一種保健品可以抗癌，癌癥的免疫治療和免疫力也沒什么關系。”王晨光說，“癌癥發生的原因，是人體的免疫機制無法識別快速增殖的腫瘤細胞，也就是說，癌癥其實是免疫功能紊亂，而不是免疫力太低。免疫療法，是通過技術或藥物手段調整免疫系統，使它能夠識別癌細胞，而不是提升免疫力抗癌。同時，大部分癌癥的發病機制都還不清楚，增強免疫力也不能提高不得癌癥的幾率。

保持免疫功能平衡

科學認識免疫力，保持免疫功能的平衡，才是保護健康的正確觀念。

“保持免疫功能的平衡，無非是規律作息，保持運動，營養合理等，而且要長期堅持才行。”王晨光說。

保持合理的免疫力，可以幫助人體抵抗外部病毒和細菌的侵害，但免疫力合理，并不意味著一定不生病。王晨光說：“免疫功能正常運作的人，并不是不會生病，而是當外部細菌和病毒侵入人體后，可以及時反應，把外來物殺死或驅逐出去，這個過程是不可避免的。比如一般的感冒，7天即可自愈，當然也有人癥狀輕微，兩三天就好了。同時，感冒好了，并不意味著免疫力增強了。一般來說，人體免疫機制在對抗感冒病毒的過程中，會使人體增加針對相應病毒的抵抗力，但也是有時限的，一段時間以后，就會恢復正常。因此，建立科學的觀念，正確地認識免疫力，才能更好地保護健康。”