冬日補水保濕必須課

侯聰

一到冬季，最常被問及的便是皮膚干燥的問題。正確補水、保濕，不僅能改善皮膚的干燥問題，后續的護理問題也能迎刃而解。所以，補水、保濕作為護膚中最基礎的課程，同樣也是最重要的一課。

補水保濕作為肌膚護理的基礎，一直是美容圈的熱門話題。但很多人經常將補水、保濕的概念結合在一起，殊不知補水、保濕是不同的，就像我們用電飯煲煮飯，需要先將米飯煮熟，之后再進行保溫。補水、保濕也同樣要分先后，先將皮膚里的水分補充足了，再保持住水分盡量減少流失。所以補水和保濕不能一概而論。

另外，可別認為補水保濕是老生常談就忽略不管，肌膚后續的護理都要建立在這個基礎上，如美白、抗皺等，擁有水油平衡的健康皮膚會讓后續的護理更加事半功倍！

為什么要補水？

隨著年齡漸長，生活壓力、外界環境、電子輻射等外界因素，會降低皮膚表層的含水量。尤其是面部、手部等暴露在空氣中的部位，水分更容易流失。如果不及時補水，久而久之，皮膚表層的自御系統會受損，含水能力降低，皮膚更容易缺水干燥，導致皮膚松弛、老化等問題。并且，如果肌膚一直處于缺水狀態，一來很容易外油內干，二來后續進行抗皺、美白等護膚程序效果也相當有限。所以，想要皮膚健康，保證肌膚水分的充足是關鍵。

怎么補水？

1面部：冬季氣候干燥，會更快帶走皮膚的水分，所以需要更換補水力較強的乳霜或者額外增加補水精華，來強化肌膚的含水力。每天早晚護理時，先將保養品放在手掌心微微捂熱再上臉，之后輕輕拍打，護膚品不僅不會過于冰涼刺激到皮膚，還會促進皮膚的吸收。如果因為工作環境或面部問題，肌膚很容易干的話，可以隨身攜帶補水型的噴霧，在覺得面部干燥時使用即可。

2身體：我們在洗澡時，皮膚中的水分容易蒸發，并且毛孔會有短暫張開，所以洗澡后涂抹身體乳是身體補水的最佳時機。并且建議把涂身體乳的工作在浴室內解決，趁著浴室中尚存的熱氣能安心涂抹好身體乳，避免出浴室后在寒冷的空氣中一邊打哆嗦一邊涂涂抹抹的窘境，也能在溫熱的空氣下按摩幫助肌膚吸收。冬季身體的補水功課至少一天1次，切勿三天打魚兩天曬網，這樣不利于身體護理習慣的養成，間斷性的護理因效果不佳也很容易產生護理的倦態及排斥。

3體內機制：除了皮膚外在的護理，每天飲用的水分也要注意。成年女性一天需要飲用2升左右的水，男性則需要2.5～3升。而如果有運動習慣的，則需要根據當天的運動情況多補充0.5～1升水分，保證身體水分的充足。并且，飲用的頻率和次數盡可能平均到白天的幾個時段，晚上減少喝水的量，確保不會因為晚上過度喝水，從而導致隔天早上面部浮腫的問題。值得注意的是，這里提及的喝水可以是自泡茶水、礦泉水等，飲料、酸奶等都不算在內，并且要盡量避免。

為什么要保濕？

肌膚水分的充足、水油平衡，是美肌最為關鍵的要素，而維持肌膚水分的充足，才能讓皮膚長期保持最美狀態。不管是抗衰老、祛痘，或者美白防曬，都需要建立在水潤肌膚的基礎上。膚質是否細滑柔嫩，膚色是否晶瑩剔透，也取決于皮膚中水分含量的多少，而豐富水分含量的前提就是肌膚的水分是否充足。所以說，補水與保濕兩者相輔相成：補水能讓皮膚回復到健康狀態，而健康狀態下的皮膚則能提高細胞的含水量，含水量提高了再進行鎖水保濕，才能長期維持彈潤皮膚的最佳狀態。

怎么保濕？

1在使用潔面產品清潔雜質時，同時還會帶走面部的水分，因此潔面產品盡量選擇溫和保濕類型的，盡可能減少水分的流失。后續再用化妝水進行二次清潔及補水，最好用化妝棉以輕輕按壓的方式取代用手拍打，這樣皮膚保濕的效果會更好。

2待化妝水吸收后，后續以肌底液-補水精華-功效精華-眼部產品-乳液/面霜等順序，為皮膚鎖住水分。建議在挑選此類保濕產品時，選擇有添加角鯊烷、荷荷巴油、牛油果油、凡士林、脂肪酸等成分的，這些成分具有較強的親膚性，并能減少皮膚水分流失，在肌膚上留下一層保護膜，起到保濕的作用。如果是油皮同學，則盡量避免使用過油的護膚品，否則容易導致老化角質無法自然脫落的問題。而混合膚質的同學則要講究分區護理，如在干燥的部位涂抹有潤滑劑和稠化劑的清爽補濕成分，出油的部位就要避免涂抹。如果已經使用渾身解數，皮膚還是干燥甚至發癢的話，可以在短時間內嘗試低濃度類固醇藥膏，能明顯改善干燥情況。

3“京江水清滑，生女白如脂”。江南地區天然濕潤的環境，自然養育了水靈潤滑的皮膚，因此周圍空氣的濕度對于減少皮膚水分的蒸發也有助益。所以如果是在天氣較為干燥的中北部城市，可以在室內添置加濕器。白天在加濕器中添加檸檬茶，薄荷等提升性腦的精油，有助于白天一整天的滿滿元氣;晚上則添加玫瑰、薰衣草等安心靈神的精油，有助于放緩和松弛神經，起到助眠的功效。同時，還能保持肌膚一整天的水潤。

4擅用面膜：市面上的面膜大致分為涂洗式、紡布式和睡眠式三種。其中睡眠面膜的保濕能力最強。如果想把面膜威力發揮最大，可以在涂洗式或紡布式面膜敷好后，完善好基礎護理，最后再以睡眠面膜收尾。夜間的23點至2點是肌膚修復的黃金時間，搭配睡眠面膜長效的保濕能力，讓睡眠面膜的養分能充分被皮膚吸收，一覺醒來皮膚更加水潤有彈性。