少年兒童擊劍運動員的科學訓練

張躍華

摘 要：隨著時代的發展和社會的進步，當前人們對于體育事業的關注得到了較大的提升。眾所周知，培養一名優秀的運動員需要花費較長的時間，同時在進行實際培養的過程中，還應該特別的注意前期培養，只有在其前期就打下堅實的基礎，才能為后期發展訓練提供較為有利的保障，根據筆者的了解可知，前期培養是一個優秀運動員必不可少的階段。通過研究一些優秀運動員的實際培養情況筆者發現訓練運行員的協調性以及柔韌性只是訓練的基礎，基本功訓練是其主要的環節，同時注重培養運動員的思維。本文主要根據筆者的實際經驗以及相關的理論分析對當前少年兒童擊劍運動員的科學訓練進行一定的分析，希望能夠為后期的研究者提供一定的參考。

關鍵詞：少年兒童;擊劍;訓練

體育是展示一個民族甚至是國家風貌的重要手段，我國正是開展擊劍運動的時間已經達到了將近五十年，并且隨著我國體育事業的進步，在一代代教練員以及運動員的共同努力下，我國的擊劍體育事業也取得了較大的進步，雖然當前我國擊劍的水平還與一些國家有著一定的差距，但是該差距也正在隨著時間的推移而逐漸的減小[1]。我國擊劍運動員也通過不斷的參加比賽，同時不斷的拿獎向世界證明我國的擊劍實力也較為雄厚。當前我們應該正確的分析少年運動員的訓練等，使得年輕人能夠及時接住上一代的步伐， 發揚我國的體育精神。

1 協調性、柔韌性訓練和體能訓練是基礎

根據筆者的實際訓練經驗可知，在對少年運動員進行擊劍訓練的過程中應該注意的是，對其協調性以及柔韌性訓練知識當前參與訓練的基礎，在我國的擊劍事業發展的過程中，人們都充分的肯定了協調性以及柔韌性訓練的重要作用。從實際情況分析可知，在對少年體育運動員進行柔韌性以及協調性訓練的過程中，首先是為其后期的擊劍運動打下體能基礎，但是擊劍運動的目標是希望能夠通過更加靈活的步伐向對手進行攻擊，同時將自己手中的箭攻擊對方，需要優秀的完成整個過程，就需要眼睛、腦子、身體的共同協調配合，在這個過程中如果運動員的身體運動缺乏較好的柔韌性以及協調性，就會使得其很難擊中對手。在進行實際比賽的時候，由于運動員需要承受較大的心理壓力以及較強的體力消耗，因此在進行訓練的過程中也需要對運動員進行大量的有氧訓練。

當前對運動員進行有氧訓練的方式是十分多樣的根據筆者的實際經驗可知，對運動員記性協調性訓練的方式可以分為協調訓練以及不協調訓練兩種類型，對青少年進行的協調性運動員的訓練方式一般會持續大概三次左右的訓練，為了使得學生能夠對相關的訓練產生興趣，因此可以采取游戲的方式[2]。此外柔韌性的訓練是當前必須對運動員進行的訓練內容。

2 基本功訓練是發動機

以汽車行業為例，為了生產以太高性能的汽車，首先就需要研發出一臺更加強勁的發動機，同理，要培養一個十分優秀的運動員，首先就需要對運動員的基本功進行訓練，使得學生能夠具有更強的基本功，如果學員的基本功不扎實的話，那即使其招式華麗，也不會具備真正有攻擊性的傷害。

根據筆者的實際訓練經驗可知，當前對擊劍進行的基本功訓練一般主要可以分為實戰姿勢部分以及步伐移動等部分，而上述這些都是對于擊劍運動員的培養十分必要的培養部分，雖然在進行實際訓練的過程中運動員可能會出現不耐煩以及訓練枯燥的感覺，但是在這個過程中也會很容易不重視某些重點的步驟，因此教練員在這個過程中就需要及時的對其進行指導，同時糾正其心理，使得運動員能夠掌握每一個步驟中的要領。及時在某一個小的部分的要領沒有重點掌握，都會使得學院不能真正的具有較強的能力，也在某種程度上為其后期的發展埋下了伏筆，限制了其后期發展。根據筆者的實際教學經驗可知，糾正運動員的錯誤動作所要花費的代價是十分巨大的，甚至是對一個新學員進行教學的難度的舒貝爾。

雖然在進行日常訓練的過程中進行基本功訓練是一個十分枯燥的內容，但是對于每一位專業教練來說，如何在枯燥的環境下使得學生能夠較好的掌握相關的基本功動作要領也是十分關鍵的，這也要求教練員在進行日常教學的過程中應該盡可能的進行教學方式的創新，同時讓運動員能夠在更加 快樂的氛圍內進行擊劍運動的學習，從實際出發，提升運動員學習的積極性。

3 思維培訓可以突破運動成績

上文已提到，擊劍運動的本質并不是單純的進行體力對抗，而是需要利用運動員的眼睛以及思維方式及時找出對方的弱點以及破綻進行攻擊，因此擊劍運動在某種程度上是一項不僅需要講究技術，同時更加重要的是需要具備一定的技巧戰術的運動體育項目，這樣就使得在進行實際訓練的過程中僅僅對運動員訓練基本功是不夠的，想要運動員在比賽的過程中能夠發揮出更強的實力，就需要從思維方式的層面進行出發，使得運動員在參與比賽之前其實際身體狀態以及思維等都能夠做好充分的準備。因此在進行日常訓練的過程中還需要注重加強運動員的思維培養，同時對運動員進行必須的文化知識教育，讓運動員及時觀看自己的比賽或者訓練視頻，幫助運動員進行及時的反思，對實際操練過程中出現問題進行繼而是[3]。在進行培養的過程中還應該注重培養運動員的思維發散能力，使得運動員能夠具有較強的思維反應能力，同時加強其身體的協調能力等。為了使得運動員能夠在比賽的過程中盡可能的取得更好的成績，同時還應該幫助運動員盡可能的冷靜觀察。

4 結語

我國擊劍項目在近十年來，得到了快速的發展，無論在際比賽成績上，還是在國內開展項目的規模上，都有了突飛猛進的進步，參考文獻如果我國的一些專業機構能盡早出版一套“青少年兒童擊劍訓練大綱”，那會大大提高我國從事擊劍業余訓練教練的訓練水平

參考文獻

[1]巫霞萍.青少年擊劍運動項目訓練現狀與對策探索[J].當代體育科技，2019，9（11）：55+57.

[2]孟兆華，劉建軍.淺析擊劍運動員在比賽中把握”時機”的能力[J].遼寧體育科技，2017，39（6）：126-128.

[3]孫毅紅.擊劍個別課與雙人練習的特點及作用[J].黑龍江科學，2018，9（8）：80-81.