免疫力越高越好嗎

于康

不管在什么時候，“提高身體免疫力”都是熱門話題，那些被認為能夠“提高免疫力”的食物也總是風頭不減。以海參為例，民間流傳“經常吃海參不感冒”的說法，有些朋友還信奉要大量吃，“海參可以增強免疫力”其實是一個誤區。

大家都知道，身體的免疫力低了肯定不行，各種疾病都容易找上門來。但大部分人不知道，免疫力太高也會引起很多疾病。比如在女性中常見的系統性紅斑狼瘡，就是一種由免疫力過強引發的疾病。人體的免疫能力是一把“雙刃劍”，不僅可以抗擊外來侵入的東西，同樣也可以破壞人體本來應該保護的東西。所以人體免疫力應該維持在一個非常適宜、均衡的程度，絕不是越高越好。

而且，免疫力的提高并不是靠外源性的東西就能改變的。因為人體本身有一個比較完善的免疫力調節系統，不是吃點營養品、吃點補品，就能提高身體免疫力了。日常生活中，除了平衡飲食，還要注重保持良好的生活習慣，身體太瘦、疲勞過度、睡眠不好，都可能導致免疫力低下。也就是說，我們應當把自己的生活方式調節到一個良好的狀態，這樣可以讓免疫力維持在適宜的水平：同時，不應該把提高免疫力的希望寄托在補藥或“大補”的食物上，那樣可能適得其反，越補越糟糕。