抗老的最好時機就是現在

侯聰 林琳

繁重的工作壓力、緊張的生活節奏，讓你在不知不覺中就開始面臨初老的問題，如眼周細紋，法令紋明顯等。雖然“長生不老”的美好神話在現實中不可能存在。但隨著科技的發展，可以通過日常的護膚手段，讓我們最大限度地鎖住青春的面容。請牢記“預防大于改善”，抗老的最好時機就是現在。

肌膚為何會衰老？

研究表明，肌膚的衰老有57%的先天因素，學界將先天因素分為基因程序論、遺傳誤差論、活性氧自由基學說等。剩余43%的后天因素則取決于日常作息、生活環境、皮膚護理等。在先天因素中，最受大家認同的是活性氧自由基學說。活性氧存在于身體的細胞中，會造成蛋白質變性、NDA受損、脂質氧化等，使皮膚受到不良影響，導致衰老現象的產生。這些活性氧自由基，與環境有很大的關系。也就是說，環境能影響我們的衰老進程。綜上，我們雖然改變不了先天因素，但是可以通過后天的努力延緩肌膚衰老的進程。所以抗老大業不僅需要從皮膚護理著手，生活環境的優劣也決定了皮膚是否會提前進入衰老期。

如何從肌膚護理著手抗衰老？

1防曬：大多數人對于防曬的印象是為了防止被紫外線曬黑，但實際上，紫外線不僅會讓皮膚曬黑，同時還會讓皮膚老化。紫外線含有眼睛看不到的強烈能量，在接觸皮膚后，會導致細胞中的膠原纖維和葡糖氨基聚糖減少、變性，表皮與真皮結合部位的基底膜受到損傷。并且，微量的紫外線會加速膠原蛋白的流失。長期以往，這些不可逆的損傷就造成面部皮膚出現皺紋、衰老的問題。所以侯老師經常開玩笑說：“即便裸奔，也不能不擦防曬。”

2補水：面部的衰老表現在皮膚角質層上，如果肌膚含水量不足，皮膚角質層的屏障功能便會受損，導致皮膚表層無光澤、粗糙、假性皺紋的問題。保證肌膚水分的充足，可以恢復老化皮膚角質的功能，提升皮膚的鎖水能力及后續護膚品的吸收能力，這也是為什么很多功能性的護膚品都強調補水保濕的原因。

3抗氧化：活性氧由身體產生，在正常身體機能的運作下，不會對身體造成不良影響。但如果長期處于紫外線暴曬、二手煙、熬夜等惡劣的環境之下，體內機能為了維穩，便會產生大量的活性氧進行平衡。這些活性氧會激活細胞外基質成分分解酶MMP的合成，從而促進膠原及彈性蛋白等的分解，導致了皺紋及皮膚松馳的產生。衰老的痕跡通常從面部出現細紋開始。所以，抗老也需要抗氧化。

4皮膚清潔：面部的清潔聽起來跟抗衰老沒有什么關系，但我們生活難免會碰到上文提及的惡劣環境，身處這類環境之中，皮膚很容易附著微雜質，尤其是不認真清潔導致面部油脂過多的情況下，微雜質同樣會對皮膚造成不良影響。并且，早晚兩次的清潔功課，能清除面部多余油脂，保證皮膚不受損，維持皮膚的保濕力。

抗老產品如何選？

想延緩肌膚衰老、激活老化細胞活力、減少膠原蛋白流失、實現膠原蛋白的再生，就需要依靠特定功效的成分來實現。目前市面上，很多護膚產品針對衰老具有顯著功效的成分，這些成分所針對的功效不盡相同，大致可細分為以下三類：

1基質修復成分：包括VC及其衍生物、勝肽類、部分藻類及植物提取物等。我們都知道，皺紋的形成跟膠原蛋白和彈力蛋白的流失、葡糖氨基葡聚糖減少、細胞外基質成分的變化有關。這類成分能促進透明質酸和纖維細胞膠原的合成，抑制分解酶MMP的活性，維持下胞外基質的穩定，從而達到緊致皮膚、延緩衰老的目的。適合已經出現些微老化狀態的面部肌膚。

2促進血液循環成分：顧名思義，就是能改善身體的血液循環系統，通過血液循環將營養物質傳送到細胞，清除細胞中的代謝廢物，維持肌膚的健康狀態。此類成分有維E及其衍生物、銀杏提取物等，這些成分大多以口服美容品為主，通過內外兼顧的方法來抗衰老，也是目前較為熱門的抗老方法，且效果比傳統護膚品抗衰老的效果更佳。

3細胞復活成分：煙酰胺、尿囊素、酵母提取物、維生素A等為代表的細胞復活成分，能改善皮膚的代謝更新，提高細胞外基質代謝，適合預防衰老的女性使用。順便一提，最近很夯的煙酰胺不僅能起到抗衰老的作用，同時還能加速含有黑色素細胞的角質脫落，促進膠原蛋白的合成，防止黑色素過度沉著，達到美白的效果。

生活中的抗老TIPS

漸進式調整：很多人在剛開始調整飲食和運動時，會用力過猛，大改自己的飲食和運動習慣，這種突變式的改變不僅會讓身體因不適造成損傷，還讓人很容易產生倦怠感，導致調整計劃的失敗。所以建議選擇漸進式調整的方法，如第一周選擇兩天中午吃輕食餐、每周運動一次，等身體適應后，再按照身體情況酌量增加。這樣的方式，不僅身體更容易適應，也便于堅持。

助眠：工作形態的改變，讓現代人的睡眠普遍不好，而睡眠對于皮膚細胞的代謝、放松有著重要作用，長時間的失眠、淺眠都會讓身體出現倦態。改變睡眠問題，其實可以從小方法入手，如在家放置薰衣草、玫瑰等香薰精油，有殺菌、助眠的功效，或者睡前喝一小杯蜂蜜水，靜心靈神。如果有嚴重失眠問題，可以適當服用褪黑素，睡眠質量改善后，再慢慢減少用量。

侯老師碎碎念：

抗老是一個長期工作，雖然57%的先天基因占據主導，但通過后天43%的努力，也可能實現凍齡。社會關系、生活環境的日新月異，對于脆弱的皮膚來說都是致命打擊，所以，不要等到30歲以后再來考慮抗老了，你的肌膚問題其實比你想象中的更嚴峻。從現在開始，跟侯老師一起，把抗老工作做起來吧！