羅玲：孩子有壓力，你只是幫他放松嗎？（之一）

羅玲

如果孩子最近總是說(shuō)累，不像平時(shí)那樣開(kāi)心地笑，容易發(fā)脾氣，食欲下降，沒(méi)到睡覺(jué)時(shí)間就上床躺著，過(guò)分拖延……有時(shí)，孩子說(shuō)不出有什么具體的煩惱，沒(méi)闖禍沒(méi)打架，也沒(méi)被老師批評(píng)，那么，他也可能只是最近一段感受到了比較大的壓力。

小學(xué)生的壓力可能來(lái)自哪里？

每天做功課的時(shí)間太多，大腦一直處于緊繃狀態(tài);所學(xué)內(nèi)容難度大，時(shí)常遇到困難，感覺(jué)很難應(yīng)對(duì);每天學(xué)習(xí)和生活任務(wù)單調(diào)重復(fù)，缺乏變化和趣味;在學(xué)校里，老師有意無(wú)意制造出壓力大的氛圍，比如，老師總在給全班學(xué)生訓(xùn)話，關(guān)于紀(jì)律和學(xué)習(xí)。有的老師習(xí)慣了把接下來(lái)何時(shí)要大考、統(tǒng)考這些掛在嘴上，每天都說(shuō)，對(duì)于小學(xué)一二年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，這就可能帶來(lái)很大壓力;在家里，家長(zhǎng)對(duì)孩子過(guò)于嚴(yán)厲、要求高、時(shí)刻監(jiān)控，比如：永遠(yuǎn)在孩子耳邊嘮叨，在孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)總是厲聲訓(xùn)斥;小學(xué)高年級(jí)學(xué)生和中學(xué)生，還可能在同學(xué)間感受到比較大的壓力，比如，同學(xué)比自己學(xué)習(xí)好、物質(zhì)條件優(yōu)越、見(jiàn)識(shí)廣、節(jié)奏快等等;孩子閱讀的書(shū)、看的電影、所學(xué)的內(nèi)容、聽(tīng)到大人談?wù)摰脑掝}，超出他年齡所能理解的程度太多，這也可能對(duì)他構(gòu)成壓力;家人間關(guān)系不和諧，家里爭(zhēng)吵不斷，這會(huì)讓孩子感受到壓力;家長(zhǎng)自己壓力大、長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，這種狀態(tài)也會(huì)影響孩子;孩子身體狀態(tài)不佳，對(duì)正常的事情也會(huì)感到是負(fù)擔(dān)，一天下來(lái)就很容易疲憊、有壓力……所以，如果您感到孩子最近壓力大，可以從這些方面去查找、反思，然后改善。

究竟該怎樣看待孩子所面對(duì)的壓力？

第一點(diǎn)：我們要理解，孩子正在成長(zhǎng)中，他的大腦神經(jīng)發(fā)育尚在進(jìn)行，這時(shí)他們的大腦協(xié)調(diào)處理壓力的能力有限。在這個(gè)年齡段，如果外界壓力過(guò)大，比較容易引起孩子產(chǎn)生一些身心健康問(wèn)題。比如，有的孩子因家長(zhǎng)過(guò)于嚴(yán)厲的管教，或家庭氛圍不和諧，而出現(xiàn)抽動(dòng)癥的表現(xiàn)。所以，我們應(yīng)盡量避免讓孩子：1. 長(zhǎng)期生活在慢性壓力之下;2. 有過(guò)于強(qiáng)烈的壓力體驗(yàn)，比如經(jīng)歷大的創(chuàng)傷性事件（一旦有類(lèi)似事件，家長(zhǎng)要及時(shí)給孩子做心理疏導(dǎo)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助）。

第二點(diǎn)是：在成長(zhǎng)的過(guò)程中，感受到適度的壓力，這對(duì)一個(gè)人未來(lái)的心理健康是有益處的。就是說(shuō)，我們不要追求零壓力的成長(zhǎng)環(huán)境，那既不現(xiàn)實(shí)，也不利于健康發(fā)育。研究發(fā)現(xiàn)，童年時(shí)期感受到的適度壓力，可以創(chuàng)造更具抗壓性的人類(lèi)大腦。我們所有人在一生中，都免不了會(huì)經(jīng)歷到各種壓力大的體驗(yàn)，我們的大腦在進(jìn)化中，就發(fā)展出了適應(yīng)壓力的自然功能，如果在成長(zhǎng)的早期故意屏蔽掉生活中的各種負(fù)面體驗(yàn)，大腦就錯(cuò)過(guò)正常發(fā)育、發(fā)展出這些能力的機(jī)會(huì)。

第三點(diǎn)是：最新的關(guān)于壓力的研究發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)绾慰创⒚鎸?duì)壓力，這才是關(guān)鍵。學(xué)會(huì)積極地面對(duì)壓力，會(huì)幫我們把壓力變成助力。所以，除了第二條里所說(shuō)，給孩子保留正常發(fā)展的機(jī)會(huì)，我們還應(yīng)帶領(lǐng)孩子在體驗(yàn)壓力的過(guò)程中，教他如何管理壓力。