小學體育上好跳遠課的技巧和方法

江蘇省蘇州工業園區星洲小學 尹如意

跳遠是鍛煉學生下體能力和跳躍能力的一項基本運動，但是，從目前小學體育課堂中進行跳遠運動的教學狀況中可以看出，學生往往呈現出興趣不高、積極性不強等現象，最終導致跳遠運動的教學效果不佳，學生沒有上好跳遠課的現象。那么如何針對跳遠運動的特點，結合學生的興趣導向，進行恰當的活動設計，讓學生上好跳遠課呢？

一、創建游戲，調動積極性

傳統跳遠運動的教學方式較為單一，許多學生在進行跳遠運動練習的過程中，由于跳遠運動的單一化而感受到疲憊和無趣，也就喪失了進行跳遠運動主動練習的積極性。同時，在傳統跳遠運動練習的過程中，教師采用千篇一律的教學方式，忽略了學生之間的個體差異性，對學生練好跳遠運動來說，也是具有阻礙性的。因此，教師可以采用游戲活動的設計，激發學生參與跳遠運動練習的積極性，同時提高學生的跳躍能力和身體的靈活性，從而促進學生跳遠水平的增長。

例如，在課堂教學的過程中，教師利用跳繩來讓學生完成名為“蛛網逃脫”的游戲活動。在游戲當中，教師先組織學生將跳繩結成蛛網的形狀，并引導學生通過將跳繩左右平移來縮小和放大“蛛網”中每一小格的距離，教師讓學生在蛛網內，只能夠通過跳躍來通過蛛網。隨后，教師組織學生參與到“蛛網逃脫”的游戲活動當中，讓學生通過跳躍的形式完成蛛網的跳脫。同時，教師也可以適當地增加游戲的難度，組織同一小組的學生都進入蛛網當中，每一學生都根據自己的能力進行跳躍，但是不能踩其他學生踩過的網格，讓學生開動自己的大腦，計算自己如何進行跳躍，才能夠完成蛛網的逃脫，使得學生在鍛煉跳躍能力的同時，能夠實現思維的發展。

從上述案例中可以看出，在對學生進行跳遠運動教學的過程中，教師能夠利用游戲活動的適當設計，引導學生在參與游戲的同時，激發進行跳遠運動練習的積極性，使學生在完成游戲時，提高跳遠的水平。

二、體育競技，提高競技性

“競技”是體育運動的精神凝結，也是體育運動當中的靈魂內容，從古到今，只有通過競爭才能夠讓人們不斷地突破自己的極限，挑戰自己的能力，這一點毫無疑問在奧林匹克運動中得到了很好的體現。可見，“競技”也成為體育運動的另一代名詞。在教師組織學生進行跳遠運動練習的過程中，教師也可以采用比賽的模式，提升學生參與跳遠訓練的競爭性，調動學生的競爭意識，使得學生能夠在參與比賽的同時，努力地沖刺到自己的極限，體會跳遠當中帶來的心靈愉悅感，從而達到更好的鍛煉效果。

在教學中，教師可以先根據學生跳遠的水平不同，對學生進行小組的劃分，使得每個小組中學生之間的跳遠水平差異不大。隨后，教師設計立定跳遠、高臺跳遠以及沖刺跳遠比賽等項目，教師組織學生以小組的形式進行組內比賽，每名學生參與每項項目的比賽中都有兩次機會，兩次中的最好成績作為學生的比賽結果，對于小組中取得第一名的學生，可以進行組間比賽，從而賽出班級中的冠軍。同時，在實際開始比賽前，教師也要為學生們預留進行熱身的時間，使得學生在熱身的過程中，能夠為達到最佳的比賽狀態做好準備，保護學生的關節。

不難看出，在小學體育跳遠運動的教學中，教師能夠通過體育競技的形式，激發學生的好勝心，促使學生在榮譽感的導向下，自主進行跳遠運動的練習，從而逐步提高學生的跳遠水平。

三、觸球鍛煉，增強趣味性

在小學體育課堂中對學生進行跳遠課程的訓練，教師可以通過“觸球”的項目內容實現對學生的培養。所謂觸球訓練，主要是指利用籃球或者排球等球類，讓學生在彈跳的過程中，逐步提高身體的靈活性。同時，相對于傳統形式的跳遠課程而言，教師以球類運動引導學生進行彈跳練習，更能為跳遠課堂增添豐富性和趣味性，從而讓學生能夠以更多角度去完成跳遠訓練，感受到跳遠運動中的積極意義，提高跳遠運動學習的效果。

例如，在引導學生進行跳遠運動的學習中，教師先利用竹竿將排球挑起，然后將竹竿的位置設置在學生進行跳遠練習的過程中，讓學生在進行跳遠練習時，能夠從空中將排球摘下。而根據現代課程改革標準中強調學生的個性化發展來說，教師在設定標準高度，引導學生進行跳遠的練習后，可以針對每一個學生的跳遠水平不同，將竹竿的位置進行前后移動，使得跳遠水平較弱的學生，也能夠通過觸球提高進行跳遠訓練的信心，而對于跳遠水平較好的學生，在教師將竹竿向后移的過程中，也能夠引導學生突破自己的極限，從而提高學生跳遠的能力。

顯而易見，在對學生進行跳遠訓練的過程中，教師能夠將跳遠與球類進行恰當地融合，豐富跳遠課堂的教學模式，使學生在不斷接觸球的訓練中，逐步提高跳遠的水平和能力，從而上好跳遠課。

總而言之，教師在小學體育課堂中進行跳遠運動的教學時，需要以多元化的跳遠教學方式豐富課堂的內容，讓學生在積極參與跳遠運動的鍛煉中，感受到跳遠運動的意義和作用，產生對跳遠的興趣，從而使學生能夠從跳遠運動的練習中，逐步增強自身的綜合素養和力量，上好每一節跳遠課。