淺析河南大學游泳運動的推廣效應分析

王 宇，薛俊杰

隨著健身運動的普及，各大高校也迎來鍛煉的熱潮。游泳運動也迎來了一個良好的發展趨勢。在有氧運動中，游泳簡單實用，普及率高。很多游泳愛好者在游泳過程中都采用蛙泳、自由泳等姿勢，既節省體力又能保證運動的持久性。游泳本身具有它的運動價值和魅力，同時，在一些特殊的條件下，它又是一項救生技能。游泳對自身的免疫系統、體能、膽量等要求更高，需要克服水的阻力和適應水環境，不能膽怯。所以，參加游泳鍛煉有很多好處，不僅僅是改善自己的體質，并對自己的性格、社交、認知能力、學習能力等都會有所改善。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

河南大學在校本科生以及研究生參加游泳鍛煉的學生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過在中國知網查閱關于游泳的相關書籍和近10年的相關文獻資料，了解參加游泳鍛煉的好處以及游泳在國內的發展情況，為本文的研究提供重要的理論依據。

1.2.2 邏輯分析法

通過抽象、歸納、總結等方法，從多渠道獲得消息進行討論分析，得出方法和結論。

1.2.3 問卷調查法

主要從大學生的性別、參加鍛煉的頻率、每次運動的時間、睡眠質量、社交能力等方面設計問卷，共發放200份，回收200份，回收率100%。其中有效問卷182份，有效率91%。

1.2.4 訪談法

從每周能參加3次及3次以上游泳鍛煉的學生隨機抽取20個人進行訪談，內容包括游泳的心得體會以及游泳池的環境、水溫、開放時間等做進一步的細致了解。

1.2.5 數據統計法

利用SPSS19.0統計軟件對調查數據進行統計、分析。

2 結果與分析

2.1 河南大學參加游泳鍛煉的學生的基本狀況

2.1.1 河南大學參加游泳鍛煉的學生的信息情況

表1 河南大學經常參加游泳運動的在校生調查表(單位：人)

從表1分析得知，日常課余時間參加游泳鍛煉的學生中，女生的比例占79%，男生的比例占21%，女生的人數要多于男生。在年齡階段中，較集中于18-22歲期間，其中比例所占71%，23-25歲之間人數相對較少，所占比例22%。而25歲以上僅占7%。在年級劃分中，可以了解到本科生參加體育鍛煉的年級劃分還是比較均勻的，研究生相對較少一些。從專業角度劃分理工類的學生對游泳的熱情更高漲一些，體育生其次，藝術和文科生最少。

2.1.2 河南大學參加游泳鍛煉學生的信息分析

通過近200份的問卷調查分析，大眾運動健身在校園中開展的進度非常快，但是還是存在很多不均衡現象。關于游泳在河南大學開展情況，其中女生較多于男生，在調查的182人中，女生人數143人，占總人數的79%，而男生僅有39人，占21%。可能游泳館所在的明倫校區女生人數較多，導致游泳的性別差異較大。游泳是一項終身性健身運動，應該不能有年齡差異，無論是本科生還是碩士，甚至是博士，但是由于攻讀碩士的學生的任務繁重以及研究生基數較少，所以在進行游泳鍛煉的比例中研究生少于本科生。專業劃分領域中，出乎意料的藝術和體育生所占比例并不高，究其原因是他們的選擇性較多，而且他們的專業課里面已經包含很多活動內容，所以游泳已經不是最佳選項了。

2.2 參加游泳訓練對自身機能狀態的影響

2.2.1 游泳鍛煉對機能狀態的影響調查

通過對182份問卷進行總結分析，更加深入具體的了解到游泳大學生身體的機能狀態以及生活習性的影響和改善。

表2 游泳對在校大學生的影響(單位：人)

通過上述表格得出結果，游泳對大學生的睡眠改善并不是特別的明顯，但是，從一定程度上分析，還是有一定的改善。對于體重的改善，65%的學生反映體重減輕了，有35%的學生表示沒有改變，表明游泳對河南大學學生的減重幫助還是挺大的。關于膚質問題，64%的學生表示有所改善，36%的學生表示沒有變化。免疫力的改善不是特別理想，70%的學生表示沒有提高，訪談中也有部分學生表示天冷時候由于游完泳沒有注意保暖，有感冒的癥狀。

2.2.2 游泳鍛煉對機能狀態的調查分析

游泳訓練不僅是一項強身健體的運動，許多條件下它更是一項生存技能。在運動過程中，水會產生很大的阻力，同時各個器官都參與其中，消耗能量多，血液循環也會加速提供更多的營養物質。所以，游泳是一項良好的減肥運動，河南大學學生參加游泳鍛煉同樣也證實了這一點，長期的堅持游泳，對保持良好的身材和健茁的體魄有很大的幫助。游泳時身體直接泡在水，水不僅產生阻力，而且還具備良好的導熱性，散熱效果好，因此消耗的能量也就多。

長期進行游泳的人群，膚質應該會得到一些改善，在長期游泳的過程中，由于水中的溫差，機體為了保證身體足夠的溫度，皮膚上的血管會加速流動，參與調節，這樣長期的堅持鍛煉會使皮膚的血液循環得到加強，消耗能量更多。游泳過程中水對皮膚的摩擦也會使皮膚更加放松和休息。在對河南大學學生的調查中，游泳對肌膚的改善效果似乎不是特別明顯，只有36%的學生表示膚質得到改善。

眾所周知，經常參加鍛煉身體有助于身體健康，而游泳更是一個事半功倍的運動。游泳過程中，由于冷水的刺激，長期的堅持能使機體適應外界環境的變化，抵御寒冷，預防疾病。所以，長期的參加游泳鍛煉能預防感冒、發燒。在對河南大學進行現狀調查中，有30%的人表示免疫力有明顯提高，自己的身體狀況改善非常明顯。而70%的人則表示不是特別明顯，但同時并沒有降低。

但是總體分析，一項運動只有長期堅持才能突顯出它的優點，游泳也是一樣，只有常年鍛煉，才能夠克服怕苦、怕累、怕冷的心理，同時也能夠改善自己體溫的調節能力，適應溫差的變化，促進新陳代謝，達到強身健體的目的。同時對慢性疾病的預防也能起到良好的作用。

2.3 河南大學參加游泳鍛煉的學生對游泳客觀條件的調查分析

2.3.1 河南大學游泳館客觀條件反應的調查總結

一項運動的開展，有時候決定其開展的效果的不僅僅是學習者的主觀原因，客觀原因也占據很重要的地位。下面對泳館的各個影響因素做了一下調查，具體分析問題的所在和應提高的方面。

表3 河南大學游泳鍛煉者對游泳條件的反饋調查(單位：人)

通過以上表格總結數據得出，游泳館環境和價格上做的還是不錯的，深得大家的滿意，但是在洗浴條件和水溫方面需要進一步的提高。在泳館環境方面，不滿意的人數占57%，滿意的人數占43%，又通過訪談法，很多學生反應泳館在環境方面還是付出很多努力的。價格方面學生的滿意率最高達到79%，不滿意的僅占21%。通過訪談法了解到，河大游泳使用的惠民政策，允許河南大學的老師和在校生通過自己的一卡通身份驗證才能進去，每人8元錢，真正的突出和普及了大眾健身的號召。在洗浴條件上滿意率還不夠高，只有38%的滿意率，具體原因通過訪談也找到一些原因。

2.3.2 河南大學游泳館客觀條件影響因素分析

通過調查分析，得出以下結論，學校是一個人口密集的集聚地，在健身的熱潮中，大學生是領頭羊，每當健身高峰期到來的時候，游泳池便是受歡迎的地方之一，洗浴的空間狹小和學生眾多是學生普遍反映的一個問題。并且希望洗浴的地方能有隔離，保護個人隱私。游泳池的價格確實非常親民，但是銷售手段比較單一，只能刷一卡通，很多學生提出希望能推出月卡、季卡、年卡等消費形式，既能增加游泳館的收入，也能方便學生。在冬天的時候，水溫的變化顯得格外重要，室內游泳池的標準水溫應該在26℃到29℃之間，但是隨著春夏秋冬季節的輪轉，它也是需要變化的。例如夏冬季節最明顯，夏天的最適宜溫度應該在28℃，而冬天的最適宜溫度則是29℃。許多學生反應游泳的環境還是非常不錯的，藍天碧水，但是還是有需要改善的部分，比如水中嬉戲、跳水、潛水等危險的行為時有發生，包括男女生談情說愛影響到別人游泳。

3 結論

3.1 河南大學在校生對游泳館的客觀條件還是比較滿意的，許多學生還是愿意參與到游泳健身這項健康的運動中去的，即使平時課程比較多，也會在周五、六、日的時候參與進去的。即使很多學生受到客觀條件，例如交通、天氣等的影響，也會想辦法去嘗試去做。

3.2 許多學生在游泳中獲益匪淺，除了自身的機能狀態，肺活量、力量、體重等指標有改善外，在人際交往、性格、感知力等都有很大的提高，這也帶動了更多的學生邁進體育館，在運動中舒緩壓力、愉悅身心、感受生活。

3.3 對腰部、頸部關節也產生了明顯的放松、按摩的功效。現在很多學生長時間的低頭看手機、看書導致頸椎長期處于彎曲狀態，而且長時間的頸部彎曲會壓迫頸部神經，依此引發頸椎病。很多學生反應游泳運動不僅會使你擺脫手機，而且在游泳的過程中還會使頸部關節、腰部關節得到充分的放松、舒展。

4 建議

4.1 優化游泳環境

游泳是一項非常時尚、干凈的運動，水的質量、清澈度對人體健康產生著重要影響，而游泳館地面、環境、墻壁等對水質都直接或間接的產生重要的影響。所以，一定要嚴格把控游泳館整體清潔度，要求每個入水者佩戴泳帽，保證游泳環境的絕對衛生。

4.2 提升教學團隊

學校雖然有開設的游泳課，但是遠不足以滿足在校學生的需求。校游泳館應該組織專業教練團隊和擴增游泳教師力量，盡量滿足學生的需求，使更多的學生能夠在大學里面學會游泳、受益游泳、享受游泳。

4.3 加強管理制度

游泳雖然是一項百利無一害的運動，但是也具有一定危險性。尤其對于不會游泳的人來說，更是需要保證安全性和紀律性，不能跳水、打鬧。學校更應該加強管理，對于游泳者進行時刻監督，如有違反，及時提醒，嚴重者予以警告，防患于未然。

4.4 舉辦游泳賽事

賽事的舉辦不僅具有觀賞性、宣傳性，對參賽人員來說也是一種提升，在比賽中找到差距，找到不足。但是游泳比賽在各大校園里開展的甚是匱乏。很多學生反應希望能通過有利的游泳條件，每年舉辦相應的賽事，擴大宣傳力度，提高健身文化氛圍。