跆拳道側(cè)踢技術(shù)的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析

職婷婷 西安體育學(xué)院

一、研究目的與方法

（一）研究目的

通過(guò)對(duì)側(cè)踢技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行階段劃分，利用高速攝影技術(shù)分析側(cè)踢不同階段的特征、髖關(guān)節(jié)角速度與擊打效果的相關(guān)性、髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的速度變化特征以及側(cè)踢技術(shù)過(guò)程中身體重心位移變化，并得出相應(yīng)的結(jié)論，為教練員提供側(cè)踢訓(xùn)練的理論指導(dǎo)，幫助改進(jìn)跆拳道運(yùn)動(dòng)員的側(cè)踢技術(shù)動(dòng)作。

（二）研究方法

選取西安體育學(xué)院跆拳道專項(xiàng)的8名男性學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，其中4名學(xué)生為體育教育專業(yè)，無(wú)運(yùn)動(dòng)等級(jí)，作為普通組，另外4名學(xué)生為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)，運(yùn)動(dòng)等級(jí)為二級(jí)以上，作為優(yōu)秀組，8名學(xué)生均在相應(yīng)比賽中取得較較好成績(jī)，并能夠熟練應(yīng)用側(cè)踢動(dòng)作，滿足實(shí)驗(yàn)要求。然后應(yīng)用高速攝像法記錄8名學(xué)生完成側(cè)踢動(dòng)作的過(guò)程，通過(guò)分析找出側(cè)踢技術(shù)動(dòng)作與髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)及重心之間的關(guān)系，并將優(yōu)秀組與普通組進(jìn)行對(duì)比，得出相應(yīng)的結(jié)論。

二、研究結(jié)果

（一）側(cè)踢技術(shù)動(dòng)作階段劃分

將運(yùn)動(dòng)員出腿時(shí)全腳掌離地到踢中腳靶作為一個(gè)完整的側(cè)踢踢擊過(guò)程，因?yàn)樘邠艉笫胀冗€原成實(shí)戰(zhàn)勢(shì)的過(guò)程與實(shí)驗(yàn)關(guān)系不大，故不在考慮范圍之內(nèi)。為了便于分析側(cè)踢動(dòng)作，將完整的側(cè)踢過(guò)程劃分為3個(gè)動(dòng)作階段，第一階段（準(zhǔn)備階段）：踢出腳離開(kāi)地面；第二階段（蓄力階段）：轉(zhuǎn)髖提膝，大小腿充分折疊；第三階段（踢擊階段）：提出腿伸展并擊打目標(biāo)。第二階段與第三階段較為重要，第二階段是提膝轉(zhuǎn)髖到髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)角度折疊到最小的過(guò)程，第三階段是從髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)角度最小開(kāi)始到伸膝伸膝進(jìn)行踢擊的過(guò)程。

（二）側(cè)踢不同階段的特征

雖然將側(cè)踢動(dòng)作劃分為三個(gè)不同的階段，但是這三個(gè)階段并不是相互獨(dú)立的，三個(gè)階段相互配合，共同組成完整的側(cè)踢動(dòng)作，完成三個(gè)階段用的時(shí)間越短，側(cè)踢的速度越快。整體來(lái)看，側(cè)踢動(dòng)作完成的時(shí)間主要取決于提膝、轉(zhuǎn)髖、蹬伸的速度，提膝、轉(zhuǎn)髖、蹬伸展的速度越快，整體動(dòng)作的完成時(shí)間越短。所以如何針對(duì)提膝、轉(zhuǎn)髖、蹬伸三個(gè)動(dòng)作階段進(jìn)行訓(xùn)練，是提升側(cè)踢技術(shù)水平的關(guān)鍵。但是在實(shí)際踢擊時(shí)這三個(gè)階段是連續(xù)的，訓(xùn)練中不光要注重每個(gè)階段的練習(xí)，更要注重整體動(dòng)作的連貫性。

（三）髖關(guān)節(jié)角速度與擊打效果的相關(guān)性

實(shí)驗(yàn)表明，優(yōu)秀組和普通組在側(cè)踢動(dòng)作完成時(shí)間和髖關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍上，存在較大差異，在動(dòng)作完成過(guò)程中，優(yōu)秀組與普通組相比，大小腿折疊角度更小，在動(dòng)作完成的第三階段，大小腿伸展角度更大，但是整個(gè)階段使用的時(shí)間較短，這說(shuō)明優(yōu)秀組髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)速度比普通組更快。髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)角速度越快，則踝關(guān)節(jié)在踢擊目標(biāo)時(shí)的速度也越高，擊倒效果越好。這說(shuō)明了髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)角速度與側(cè)踢踢擊效果有緊密聯(lián)系，在訓(xùn)練中如何提高髖關(guān)節(jié)的伸展速度是提高側(cè)踢擊打效果的關(guān)鍵。

（四）髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的速度變化特征

在側(cè)踢技術(shù)動(dòng)作完成過(guò)程中，提膝、轉(zhuǎn)髖、擊打時(shí)一個(gè)連貫的運(yùn)動(dòng)鏈，提膝時(shí)收髖帶動(dòng)大小腿折疊，展髖時(shí)推動(dòng)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)向前運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行擊打。在踢擊過(guò)程中，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的速度變化規(guī)律相似，在側(cè)踢完成過(guò)程中，髖關(guān)節(jié)的速度始終依次低于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的速度，符合運(yùn)動(dòng)鏈理論。8名運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的最高速度值并不是在擊中目標(biāo)時(shí)產(chǎn)生，這是因?yàn)樵趥?cè)踢過(guò)程中，需要支撐腿保持身體的平衡，在擊打瞬間身體產(chǎn)生了一個(gè)短時(shí)間的制動(dòng)過(guò)程，分析數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)踝關(guān)節(jié)速度的最高值產(chǎn)生于提膝蓄力階段，提膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)存在一個(gè)非常明顯的加速過(guò)程。這說(shuō)明，在踢擊腿擊打目標(biāo)時(shí)，產(chǎn)生一個(gè)較大的加速度，使髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的速度顯著降低。

（五）側(cè)踢技術(shù)過(guò)程中身體重心位移變化

跆拳道在踢擊時(shí)都是單腳作為支撐，對(duì)平衡性和靈敏性有很高的要求，必須能對(duì)身體的重心有很好的控制，在側(cè)踢踢擊過(guò)程中由雙腿支撐變?yōu)閱瓮戎危敲瓷眢w的重心也會(huì)在不同的踢擊階段產(chǎn)生變化與調(diào)整，重心控制的越穩(wěn)定，越利于運(yùn)動(dòng)員在側(cè)踢完成后組織隨后的攻防變換，也就是說(shuō)重心于垂直地面的方向上起伏太大是不利的。實(shí)驗(yàn)表明，雖然8名運(yùn)動(dòng)員重心的移動(dòng)方向差異較大，但是側(cè)踢擊打方向與整體移動(dòng)方向相同，優(yōu)秀組在側(cè)踢時(shí)身體的穩(wěn)定性優(yōu)于普通組，說(shuō)明在進(jìn)行側(cè)踢技術(shù)運(yùn)用時(shí)重心配合向擊打方向移動(dòng)，有利于提高擊打效果。

三、結(jié)論

側(cè)踢動(dòng)作完成的時(shí)間主要取決于提膝、轉(zhuǎn)髖、蹬伸的速度，提膝、轉(zhuǎn)髖、蹬伸展的速度越快，整體動(dòng)作的完成時(shí)間越短；髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)角速度越快，則踝關(guān)節(jié)在踢擊目標(biāo)時(shí)的速度也越高，擊倒效果越好；在踢擊過(guò)程中，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的速度變化規(guī)律相似，在側(cè)踢完成過(guò)程中，髖關(guān)節(jié)的速度始終依次低于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的速度；在進(jìn)行側(cè)踢技術(shù)運(yùn)用時(shí)重心配合向擊打方向移動(dòng)，有利于提高擊打效果。