探索如何提高中職體育田徑教學(xué)的時(shí)效性

張綱領(lǐng) 山東省菏澤信息工程學(xué)校

在中職階段的體育教學(xué)中，田徑是經(jīng)常能夠見(jiàn)到的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠給學(xué)生帶來(lái)全身的鍛煉，同時(shí)對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力也沒(méi)有很高的要求。雖然很多教師在體育教學(xué)的過(guò)程中比較重視田徑運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，但是并沒(méi)有找到合適的可以提高學(xué)生田徑訓(xùn)練有效性的方式。只是一味的讓學(xué)生去訓(xùn)練，但是教師應(yīng)該意識(shí)到，雖然田徑對(duì)于學(xué)生的身體大有益處，但是任何訓(xùn)練都是應(yīng)該是點(diǎn)到為止。為學(xué)生制定更加科學(xué)的訓(xùn)練方式和訓(xùn)練程度，讓每一個(gè)學(xué)生都能夠有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。

一、制定合理的訓(xùn)練強(qiáng)度

很多中職的體育教師在開(kāi)展田徑教學(xué)的時(shí)候只是讓全班的學(xué)生一起去訓(xùn)練，并沒(méi)有訓(xùn)練難度的區(qū)分。但是教師應(yīng)該意識(shí)到這樣的一個(gè)問(wèn)題。每一個(gè)學(xué)生之間都是存在差異的，同樣的訓(xùn)練難度對(duì)于一些身體素質(zhì)比較好的學(xué)生來(lái)說(shuō)還沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)腻憻捑鸵呀?jīng)結(jié)束了，而對(duì)于一些身體素質(zhì)比較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)又是一個(gè)比較難以達(dá)成的目標(biāo)。尤其是對(duì)于一些身體比較肥胖的學(xué)生來(lái)說(shuō)，過(guò)渡的田徑運(yùn)動(dòng)不僅無(wú)法讓這些學(xué)生受益，還會(huì)對(duì)學(xué)生的身體產(chǎn)生不好的影響。所以教師首先就要制定一個(gè)合理的訓(xùn)練強(qiáng)度。讓學(xué)生根據(jù)自己真實(shí)的身體情況選擇最適合自己的訓(xùn)練強(qiáng)度，提高自己訓(xùn)練的時(shí)效性。

例如，教師在讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練之前應(yīng)該對(duì)自己班級(jí)里面的學(xué)生做一個(gè)比較全面的了解，對(duì)于一些身體有疾病的學(xué)生應(yīng)該遵守醫(yī)生的囑咐制定合適的訓(xùn)練方式和強(qiáng)度。比如，現(xiàn)代田徑主要的類型包括競(jìng)走、跑、跳躍以及投擲等四十多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，教師在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候可以進(jìn)行一個(gè)比較詳細(xì)的目標(biāo)制定。對(duì)于一些身體素質(zhì)比較差的學(xué)生再一開(kāi)始的時(shí)候可以練習(xí)競(jìng)走，來(lái)提高自己的體能。對(duì)于一些身體素質(zhì)一般的學(xué)生就可以從長(zhǎng)跑開(kāi)始練習(xí)，提高自己的耐力。而對(duì)于一些身體素質(zhì)比較好的學(xué)生來(lái)說(shuō)，教師就可以讓這些學(xué)生嘗試著進(jìn)行多樣化的訓(xùn)練，充分的將課堂上的時(shí)間利用起來(lái)。

二、營(yíng)造和諧的教學(xué)氛圍

在傳統(tǒng)的中職體育田徑教學(xué)中，一般都是以教師為教學(xué)的中心，教師為學(xué)生選擇學(xué)習(xí)的內(nèi)容以及學(xué)習(xí)的方式，學(xué)生只能是被動(dòng)的服從，然后跟著教師的教學(xué)節(jié)奏走。在這一種教學(xué)方式中，教師與學(xué)生之間幾乎是沒(méi)有任何交流的，教師也得不到學(xué)生的田徑訓(xùn)練反饋，導(dǎo)致教師不知道自己的訓(xùn)練方式是否適合學(xué)生去訓(xùn)練，學(xué)生的積極性比較低。所以，教師若是想要提高學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)效性，還有比較重要的一點(diǎn)就是要營(yíng)造一個(gè)和諧的教學(xué)氛圍，通過(guò)加強(qiáng)學(xué)生與教師之間的交流來(lái)達(dá)成環(huán)境的變化與訓(xùn)練方式相調(diào)整，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)效性。同時(shí)也可以拉近師生之間的距離。

例如，在開(kāi)始田徑訓(xùn)練之前教師可以與學(xué)生進(jìn)行一個(gè)深度的探討，鼓勵(lì)學(xué)生說(shuō)出來(lái)自己最喜歡的訓(xùn)練方式。對(duì)于一些抵觸田徑運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，教師更應(yīng)該以一個(gè)朋友的身份與學(xué)生進(jìn)行交談，消除學(xué)生心中對(duì)于運(yùn)動(dòng)的恐懼心理，讓每一個(gè)學(xué)生都可以精神飽滿的參與到田徑教學(xué)的過(guò)程中來(lái)。同時(shí)，在練習(xí)田徑的新項(xiàng)目的時(shí)候，教師也可以將課堂交給學(xué)生，讓學(xué)生按照自己的理解去講解這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)。教師也可以以學(xué)生的身份參與進(jìn)去，在學(xué)生講解的過(guò)程中可以隨時(shí)的提問(wèn)其他的學(xué)生和教師，通過(guò)這一種教學(xué)方式教師就可以清楚的知道學(xué)生的思維方式，以及對(duì)于田徑的某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的接受程度，及時(shí)的調(diào)整教學(xué)的方式。

三、適當(dāng)?shù)拈_(kāi)展體育比賽

在任何階段的教學(xué)中，比賽是一種可以很好的激發(fā)學(xué)生的潛能提高學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)效性的方式。所以，在中職的田徑教學(xué)中，教師可以適當(dāng)?shù)拈_(kāi)展一些比賽活動(dòng)，讓每一個(gè)學(xué)生都可以積極的參與進(jìn)來(lái)。當(dāng)學(xué)生在比賽中取得了勝利之后，教師就應(yīng)該及時(shí)的給予學(xué)生表?yè)P(yáng)，讓學(xué)生感受到成功的喜悅，就能夠更加積極的投身到田徑教學(xué)中。另外，為了激發(fā)學(xué)生的參與激情，教師可以讓學(xué)生自己去制定比賽的規(guī)則，當(dāng)比賽的裁判。為了培養(yǎng)學(xué)生合作與競(jìng)爭(zhēng)的精神也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些小組比賽，讓學(xué)生能夠知道配合，了解真正的體育精神。為了保證比賽能夠順利的進(jìn)行，教師應(yīng)該制定一些保護(hù)的措施，確保學(xué)生的人身安全。

例如，在田徑長(zhǎng)跑這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，教師就可以將其變成接力跑。為了能夠提高比賽的趣味性，教師可以讓學(xué)生在進(jìn)行接力跑之前做一些小比賽來(lái)確定自己所要接力的東西，可以是接力棒、羽毛，或者是黑板擦之類的物品。學(xué)生在比賽的過(guò)程中需要考慮的就不僅僅是自己本身，還有團(tuán)隊(duì)之間的配合以及對(duì)手的特點(diǎn)，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)也算是一次全面的考驗(yàn)。在比賽結(jié)束了之后，教師可以讓獲勝的團(tuán)隊(duì)說(shuō)一說(shuō)自己的獲勝法寶，同時(shí)也要鼓勵(lì)失敗的學(xué)生，讓這些學(xué)生能夠勇于總結(jié)自己之所以失敗的原因，并且在下一次比賽的時(shí)候改正。也可以讓學(xué)生在緊張的比賽中加深對(duì)于這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身的理解，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在中職階段的田徑教學(xué)中，教師若是想要提高教學(xué)的時(shí)效性最重要的一點(diǎn)就是從學(xué)生本身出發(fā)。因?yàn)轶w育與其他的文化學(xué)科有著很大的不同，過(guò)度的訓(xùn)練不僅無(wú)法讓學(xué)生得到一個(gè)更好的效果更是對(duì)于學(xué)生身體的一種傷害。制定最科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，讓學(xué)生樹(shù)立對(duì)于田徑項(xiàng)目的信心，對(duì)于提高教學(xué)的時(shí)效性有著很大的幫助。