田徑運動對當今大學生體質提升研究

蔡勁松 安徽理工大學體育部

隨著體育教育的深入改革，大學體育課的種類得到了大幅度的增加，選擇體育課時，學生大多會選擇擊劍、滑冰、瑜伽、健身操等新興的、較為輕松的運動方式，田徑運動這中老舊的、較累運動方式，總是無人問津，長期沒有辦法吸引學生的注意力，導致田徑運動長期受到大學師生的輕視。學生由于長期得不到全面均衡的體育鍛煉，大大降低了身體素質，使得學生體能測試的達標率越來越低，肥胖的比例卻與日俱增。高校通過全面推廣田徑運動，讓大學生擁有更加強健的體魄和更好的身體素質。本文通過田徑運動的概述、田徑教學對大學生健康的重要意義、大學中田徑教學的發展現狀、田徑教學在大學中優化的策略，這四個方面對田徑運動對大學生體質提升做了深入的研究[1]。

一、田徑運動的概述

田賽、徑賽和全能比賽合在一起稱之為田徑，競走、跑、跳躍、投擲等四十余項組成了現代的田徑運動，其他的任何體育運動都是以田徑運動為基礎，衍生而來的，田徑運動是更好的進行其他鍛煉的基礎。簡單、便捷、成本低、適合年齡范圍廣，是田徑運動的特點，因此田徑運動適合全民參與。慢跑、快走、跳遠等都屬于田徑運動，田徑運動能夠通過豐富的鍛煉形式，讓身體得到全方位的訓練，促進身心健康。

二、田徑教學對大學生健康的重要意義

(一)提高大學生的身體素質

由于長時間缺乏系統性的鍛煉，學生的身體素質下降很快，長此以往下去必將會影響到學生的學習成績。因此高校的學生可以通過規律性的進行田徑運動，提高自身的基礎代謝率、協調身體各個系統之間的均衡關系、維護身體各個器官和內臟的安全，讓自己脫離亞健康和肥胖的困擾，為自己所有課程能夠順利進行提供必要的保障。

(二)提高大學生的心理素質

大學生由于課業比較重，會承擔著巨大的心理壓力。長時間處于高壓狀態，尋找不到合適的解壓方式，會使得情緒變得不受控制，導致學生的心理素質大幅度降低。積極參加田徑運動是一種很好的解壓方式，體育教師通過鼓勵學生參加田徑運動，釋放自身的壓力，讓心理變得更加健康，提高學生的心理素質。持續有規律的參加田徑運動能夠有效的培養大學生的忍耐力、爆發力以及適應環境的能力，為學生步入社會打下堅實的基礎，田徑教學的廣泛開展，為學生提供了更多交流溝通的機會，通過溝通可以排解更多的不良情緒，讓課堂氛圍變得更加融洽，利于田徑課堂的深度開展[2]。

三、大學田徑教學的發展現狀

(一)教育部門對田徑教學不夠重視

大學期間的教育注重學生專業技能的培養，輕視學生的體能鍛煉，田徑教學基于這個原因和自身的原因，導致被教育部門忽視，這對田徑教學在高校的發展產生了很大的約束力。大多數的體育課程通常會從視市場經濟方面來考慮，實現利益最大化，讓學生、教師、領導及體育工作者們都能夠有所收獲，可是這導致學生對于體育的認識過于片面，使得田徑教學的開展受到很大的阻力，體育教學課程相關管理人員在對田徑課程進行安排時，沒有對學時、授課教師、參與人數等進行統籌兼顧，使得田徑課程不被學生所青睞。上述原因導致田徑課程的發展受到很大的限制。

(二)師資力量薄弱

由于田徑課程不被推崇，很多經驗豐富的資深教師為了尋求更好的出路，都投入到其他熱門的教學領域中，而新走入教學事業的體育教師，多數畢業于體育學院，有各自學習的重點，對于田徑運動的了解不夠透徹、詳盡，沒有辦法做出針對性的教學，導致在任教田徑運動時并不能夠完全勝任。不能根據學生特點制定合理的運動量、教學內容枯燥、教學資源匱乏、教師和學生對于田徑運動缺乏正確的認識，沒有辦法端正教學和學習的態度，這些都在很大程度上限制了田徑教學前進的腳步。

(三)評價制度不完善

大多數高校仍舊采取傳統的模式對田徑可進行著考核，通過某項單一的分數作為標準，來判斷學生學習成績的好壞，是不科學、不全面的，田徑課程評價制度的不完整，導致學生失去了上課的興趣，從而產生厭學的態度，這不利于田徑運動的發展。

四、田徑教學在大學中優化的策略

(一)加強田徑運動的益處的普及

學校的領導者需要通過各種各樣的方式，去向學生普及田徑運動的益處；組織所有的體育教師，結合本校學生特點，共同編撰適用于本校的田徑教材，將現代化的體育教學理念同田徑運動進行合理的融合，增加學生對于田徑運動的深刻認識， 從而增加學生對于田徑運動的興趣，對于在編撰教材中表現突出的教師，給予適當的鼓勵；學校定期開展關于田徑知識的講座；體育館內不定期舉行田徑比賽；利用互聯網進行網絡授課，建設一個討論平臺，讓全校師生都能夠參與到課程的討論中。通過上述幾點，加強廣大師生對于田徑運動的認可，從而達到擴大課堂的規模、全面推廣田徑運動的目的[3]。

(二)提高體育教師的教學水平

教師是一門課程的靈魂人物，帶給學生積極向上的影響。作為一名合格的體育老師，需要做到下述要求：從外形來看，教師需要在課堂上擁有飽滿的精神、得體的外表、強健的體魄；從內在來說，教師需要掌握體育專業和基礎理論等知識。高校體育教師需要通過不斷的提升自身的綜合能力，使得體育教學能夠保質保量的完成。利用田徑教學加強自己的身體素質、將自身的體驗和教學過程中的教學經驗進行融合；參加一些專家的演講和技術討論會；報班參加運動生理學和運動解剖學，通過不斷的提升自己的知識儲備，對田徑教學進行更深層次的探索，制定符合現代大學生特點的教學方式。在課程中與學生共同練習，讓教師重新回到課堂，激發學生們學習的興趣，讓師生能夠在更加融洽的課堂氛圍中不斷的進步。

(三)改良田徑教學的內容

田徑教學涉獵的內容比較廣泛，大多數的內容都符合學生身心健康發展，只有很小的一部分不適合學生學習，因此教師在講解田徑課程是要對課堂內容進行優化，將一些不適合的項目，通過分解和重組，使其變成大眾能接受的項目，增強了田徑教學的實用性，從而進一步推廣田徑課程。為了讓田徑教學對學生的身心產生更加積極的影響，體育教師要結合現代教育法對田徑教學內容進行不斷的創新，根據每個學生的個人特點，不斷的調整和完善教學計劃，對于水平較低的大學生應讓其參加經過整改的項目，在得到鍛煉的同時又能提升學生的自信。通過這樣靈活的教學方式讓大學生在田徑運動過程中，得到全面的鍛煉。

(四)建立完善的評價制度

每個人的身體素質都不一樣，存在一定的差異性，通過再多的努力也不能夠將這種先天的差異性縮小。因此在田徑教學上要結合學生的自身素質，進行分層次的評判，將學生自身的能力，納入評測的標準中，盡可能的讓評測公平些。通過比對學生參與訓練前的身體指標和參與鍛煉后的身體指標，得出可信度較高的結果，對數據進行詳細的分析后，再進行系統的評測。教師在教學中采用因材施教的方式進行授課，能夠很大程度上消除學生對于田徑課程的排斥感，充分調動起學生學習的積極性，考核的內容應該是全面性的，能夠反映學生的綜合能力[4]。

五、結束語

田徑運動作為經典的運動方式，采用合適的推廣模式能夠讓它發揮出更多的能量。隨著社會的不斷進步，綜合能力成為了體育培養中的重點，新課程改革也強調了大學生需要全面的發展，身體素質和心理素質的提升是實現大學生全面發展的重要內容。田徑教學的深入推廣對大學生來說有非常重要的價值，能夠促進大學生體能的迅速提高，讓學生的抗擊打能力大幅度提高；還能有效的提高學生的心理素質，讓學生的應激能力得到穩步提升。因此，各個高校要將發展的重心放在體育教學中，重視田徑教學的普及，讓田徑教學的人物任務能夠保質保量的完成。田徑教學的全面推廣，利于高校體育教學質量的穩步提高和大學生綜合素質的全面發展。