中考體育項目《立定跳遠》的教學與反思

陳煒 廣西北海市合浦縣公館鎮第一初級中學

在全民健身的背景下，本次體育課《立定跳遠》教學將會結合學生體制情況以及《中小學生體育教學要求》《中學體測標準》做出針對性設計，讓每個學生都可以參與其中，并且學習動作要領，達到初中體測標準。對于技術要領的教學，很多都可以經由教師展示以及學生實踐完成理解，但是因為初中生正處于發育階段，平常沒有進行過身體核心力量訓練，所以在起跳之后完成展髖較為困難，這也是教學的難點所在。

一、教學方法選擇

（一）示范法

作為體育教學中最為常見的一種方法，在立定跳遠教學中同樣適用，主要是由教師進行跳遠示范，一邊示范一邊講解，讓學生在觀看中理解動作要領。

（二）指導、糾錯法

該種教學方法主要是應用于學生實踐環節，教師通過對學生跳遠動作進行觀看，了解學生技巧掌握情況，然后對不足的地方做出提醒與指導。

（三）表揚法

在教學中對學生進行適當的鼓勵，讓學生收獲樂趣以及成就感，這對于提高學生學習主動性有著重要意義。

二、立定跳遠教學內容

（一）動作要領

預擺：兩腳自然開立與肩同寬，手臂前后擺動，向前時兩腿伸直，向后時兩腿彎曲。整個動作中，學生身體應該微微向前。

起跳：在預擺2～3次之后，兩腳跟隨手臂前擺動作迅速蹬地。

騰空：在起跳騰空之后，學生身體需要足夠舒展。

落地：落地之前，學生需要調整身體姿勢，通過收縮小腹，帶動兩腿向前運動，同時手臂向后擺，做好屈膝，降低落地緩沖。

（二）教學流程

1.熱身階段：教師組織學生進行熱身，通過各類準備活動調動學生身體各項機能，并且完成機體筋骨舒展。目的在于喚醒學生身體，為之后的體能訓練以及技巧訓練打下基礎。同時，還會是為了保證學生不會在后續運動中身體受到傷害（設置時長為5～10分鐘）。

2.發展階段：整個教學活動都會秉承寓教于樂的教學理念，讓學生在參與的過程中獲得樂趣，更好地完成知識講解與訓練。因此，把教學活動分為兩個部分：第一部分是著重訓練跳遠中的“收腹舉腿”動作。采用的主要方法為借助臺階以及開展立定多級跳運動。第二部分是通過增加墊子障礙物的方法進行起跳訓練，這樣教師的動作要領講解可以更加容易。因為學生通過障礙訓練已經知曉，想要跳的更高更遠就需要提高起跳速度與力度。之后在跳高的基礎上讓學生思考，如何將高度轉化為遠度。學生之后通過實踐發現，要想跳得遠，不僅需要保證跳起的速度與力度，還需要保證身體重心前傾、身體在空中足夠舒展等（設置時長為20～25分鐘）。

3.恢復身心階段：教學完成之后，由教師帶領學生進行放松訓練，其目的是放松學生身體，避免過度運動對學生造成運動損傷。其次，教師對學生整節課表現進行評價，對學生行為做出鼓勵，以便于提高學生自信心，保證學生學習積極性。最后，安排部分學生進行場地打掃，將課堂應用的各類器材擺放到原位。

（三）課堂實踐情況

在具體實踐過程中，教師發現，并不是所有學生都可以自覺進行訓練實踐，很多學生將實踐環節看作是一種放松形式，實踐發現，很多學生用腿部玩起“石頭、剪刀、布”的游戲。例如雙腿閉合便代表“石頭”，這對于后續教學十分不利。本來我打算上前進行制止，但是隨后想到，既然學生喜歡這個游戲，是不是可以將這個游戲滲透到教學當中？于是對教學過程進行重新設計。

（四）教學流程優化

將學生兩兩進行分組，為保證公平性，組內兩名成員為“男+男”或者“女+女”的形式，之后讓學生進行跳遠競賽。（此時尚未進行跳遠技巧教學）競賽方式便是學生之前的“剪刀石頭布”游戲，獲勝者可以從起點部分向前跳一步，失敗者原地停留，最終誰先跳到終點線誰便獲得勝利。

比賽中存在這樣一種情況：兩名學生互有輸贏，其中一名同學已經獲勝三次，距離中點僅有半步之遙。而另一名同學同樣獲勝三次卻已經跳過終點，雖然前一名同學心有不服，但是因為后一名同學每次跳的距離比較遠，所以可以提前到達甚至是反敗為勝。這一現象在學生中并不罕見。

之后我將學生們聚集在一起，并且詢問“失敗的同學服氣嗎？”很多學生回答“不服氣”，然后詢問“老師有辦法讓你們反敗為勝，想學嗎？”學生回答“想”。這一過程是為了激發學生的好勝心理，讓學生有足夠的動力參與以下教學活動，因為輸的同學不想在輸，贏的同學也不想讓人超過。

借此，引出后續的技巧教學與訓練。競賽之后的技巧教學與訓練，學生們積極性很高，在講解與示范過程中，很多學生主動提出問題，并且一邊觀看一邊模仿。

最后將上述發展階段各項活動加入教學中，進一步深化學生對于立定跳遠知識的印象。

訓練完成之后，重新組織一次“石頭、剪刀、布”游戲，分組情況不變，最終結果有一部分同學實現了“反超”，也有一部分同學與對手打平，自此絕大多數學生立定跳遠能力都有了很好的提升。

三、教學反思

本堂體育教學課中的突發事件，雖然違背了教學設計本意，但我能控制住自己的情緒，平心靜氣地面對，維護了學生的自尊心，避免了師生間的神突，體現了新課程理念在觀念上的自覺應用，將學生的興趣、需求放在了首位。同時我能夠巧妙地利用該事件，因勢利導及時轉變被動局面，很好地運用了教學的藝術，把握了教學的主動權。抓住學生感興趣的事，靈活、巧妙地處理“剪刀、石頭、布事件”，并使其較好地為實現教師本課目標服務，變被動為主動。

四、結論

眾所周知，體育課堂教學過程是教師和學生共同參與的一個十分復雜的動態過程，受教師、學生、環境諸因素的影響，總處于不斷變化之中。因此，體育課教學充滿各種變化和突發事件。現代的體育課堂教學關注學生的思維過程，更強調順著學生的思維走。體育教師不但要有敏捷快速地捕捉教學過程中各種信息的能力，而且要靈活果斷地采用恰當有效的策略與措施，推進教學發展的進程。