高校有氧搏擊操課程建設存在的問題與對策分析*

孫銘珠

（上海工程技術大學體育教學部，上海 201620）

有氧搏擊操（kick boxing）是融音樂、拳擊、空手道、跆拳道、泰拳、武術、太極等項目元素于一體，充滿活力、激情四溢的運動項目。該項運動最早起源于美國，是由一名黑人搏擊世界冠軍創立，在強勁的音樂背景下，融合各類不同技術動作，進行基本拳法、腿法、步法的練習，達到愉悅身心，增強力量，燃燒脂肪，增進健康的新興體育運動項目[1]。它以獨具特性的運動形式和極具挑戰、激烈格斗的運動氛圍，迎合了當代大學生心理和生理需求，深得大學生喜愛。

1 有氧搏擊操對大學生健康發展的作用

1.1 對身體健康發展的作用

有氧搏擊操屬于典型的有氧運動，其遵循了人體最基本的運動規律。在運動中，需要動用全身的大肌肉群、骨骼、關節參與基本拳法、腿法、步法的完成，對大學生身體健康的發展具有重要作用：一是有利于提高身體機能。在持續進行的有氧搏擊操運動中，肌肉長時間收縮，心肺參與供能而使得血液循環系統、呼吸系統、心血管系統、神經系統能夠得到充分的刺激，有利于大學生提高身體新陳代謝、保持充沛精神、抵御疾病、增強身體機能的能力；二是增強肌肉力量，預防骨質疏松。有氧搏擊操動作練習離不開人體骨骼肌和關節的參與，長期堅持有氧搏擊操練習，不僅能有效促進骨骼發育、減少骨質疏松，還有助于增強大學生的肌肉力量以及韌帶、關節的牢固度，從而減少腰背酸痛、腿抽筋、易骨折的損傷率[2]；三是燃燒脂肪，纖體塑形。有氧搏擊操在長時間中低強度運動中，需要動用機體產能營養素糖和脂肪，在這個過程中有利于減少人體多余的脂肪，調節人體吸收與消耗的能量平衡，降低體重，塑造良好的身體形態。

1.2 對心理健康發展的作用

有氧搏擊操對促進人體健康具有廣泛的作用，不僅有益于大學生的身體健康，也有益于心理健康。一是有助于情緒調節。有氧搏擊操強勁有力的動作，配以動感十足的音樂，有一種力度美與健康美，能夠使練習者的內心產生愉悅的情感體驗。通過有氧搏擊操“拳打腳踢”的能量發泄形式，有利于郁郁寡歡、精神不振、焦慮煩悶等不良情緒的釋放，進而對抵御不良情緒的侵襲起著積極的作用[3]；二是培養堅韌的意志品質。體育運動是磨練、考驗、培養個體意志品質的重要途徑。有氧搏擊操具有的獨特運動魅力特點，一方面講究“出拳快，踢腿狠”，每個技術動作都要精準、迅速、有力且多變；另一方面，有氧搏擊操動作強度相對較高，體能消耗很大。那么，在極具挑戰、緊張激烈的有氧搏擊操練習中，不僅需要學生技術與戰術動作的習得，還需要學生有自覺克服氣候條件、疲勞、損傷等困難的精神。因此，通過有氧搏擊操學習有利于培養學生頑強拼搏、果斷勇敢、堅韌不拔的意志品質；三是促進自信心的提升。自信心是一種積極、有效表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態，是大學生不可或缺的內在品質之一，對大學生成長、成才發揮著重要作用。有氧搏擊操獨特的表演、觀賞性，相對其他學科對大學生自信心的培養具有絕佳的優勢。通過有氧搏擊操課程的學習、表演、創編、展示所帶來的自我超越、協同合作、成功體驗，能夠幫助學生克服羞澀、扭捏、目光膽怯等心理障礙，從而增強自信心。

1.3 對社會適應的作用

社會適應是個體在與社會環境交互作用中一種動態平衡的過程，良好的社會適應是健康的表現[4]。在當前，大學生存在的社會適應問題日益增多，具體表現為：人際交往障礙、缺乏社會責任感、反社會人格、自我承受能力差、違法亂紀等。通過有氧搏擊操運動對提高大學生社會適應能力具有積極作用：一是有助于養成行為規范意識。學生在進行有氧搏擊操練習時需要遵循體育運動特定的規則和訓練原則，并用來指導、約束、規范自己的行為，在規則、裁判等作用下，學生規則意識不斷內化，從而有助于學生法紀規律意識的形成；二是培養人際交往能力。目前，高校多采用“三自主”的選課方式，即“自主擇師、自主擇課、自主擇時”，促使不同年級、不同班級、不同專業的學生組合在一起。學生在有氧搏擊操學習中，通過合作學練、分組討論、互相評價的過程，增加了彼此之間認識、了解和交往的機會，進而有利于促進良好人際交往能力的形成；三是增強社會責任感。加強大學生社會責任感教育是高校人才培養的重要內容之一。有氧搏擊操在培養學生的團隊精神、團隊合作、集體榮譽感等方面具有文化課學習無法代替的作用。例如，在有氧搏擊操小組動作展示比拼中，學生面對的不僅僅是比賽，其個人行為和表現必須要對集體負責、對賽場上的行為負責，通過這樣的學習有助于幫助學生建立起積極的責任意識和社會責任感。

2 高校有氧搏擊操課程建設存在的問題

2.1 有氧搏擊操課程在高校的普及程度較低

有氧搏擊操運動最早是由國外傳到中國，在2000年由月壇天行健身會率先推廣“搏擊操”課程，這種鍛煉形式最早主要是被引入到各大健身房，因此在國內健身行業領域內發展較好且普及度較高[5]。然而，在教育領域內有氧搏擊操是作為新興體育項目被引入高校，相比健美操、武術、籃球、足球、羽毛球等非常成熟的體育項目而言，其普及度相對較低。主要是因為：第一，缺乏師資力量。有氧搏擊操作為新興項目的引入必然會需要更多專業的任課教師，然而全國體育院校很少將有氧搏擊操項目列入體育類專業的必修課程，從而導致師資缺乏。第二，場地設施受限。大多數高校有氧搏擊操教學受到場地設施限制，如室內場地缺乏、缺少鏡子等基礎設施。第三，學生零基礎。大學生對有氧搏擊操的歡迎程度較高且認可有氧搏擊操的學習價值，但是絕大部分學生在進入大學之前并沒有該項目的學習經歷，對該項目的了解處于初級階段，基礎較為薄弱。

2.2 有氧搏擊操課程的目標定位不清晰

目前，我國大多數高校是把氧搏擊操列入健美操課程體系的范疇。眾所周知，健美操是一種有氧運動，通過持續一定時間、中低強度的全身運動，能夠幫助練習者提高心肺功能。從這個角度而言，我們可以看到健美操和有氧搏擊操在運動類別、運動功效等方面具有一定的共性，從而忽略了有氧搏擊操與健美操本身的區別。因此，大多數人誤認為有氧搏擊操就是健美操，沒有正確認識到有氧搏擊操運動本身的獨特價值和社會功能，導致課程目標定位不清晰。具體表現為：第一，目標過于籠統。有氧搏擊操課程目標在體現運動參與、運動技能、身體健康、心理健康與社會適應四方面目標的同時，沒有注意該項目所具有的防身避險、文化傳承等功能價值。第二，目標缺少標準和層次，教師沒有結合有氧搏擊操課程實際將課程目標具體化，沒有形成易觀測的行為表征。如水平目標、單元目標、學期目標、學年目標都是參考健美操課程目標，脫離了有氧搏擊操運動特點和功能的課程目標，是不切實際，也是不可行的，甚至一部分學生經過有氧搏擊操學習后卻仍不知道有氧搏擊操是一項什么樣的運動。第三，課程目標沒有體現時代性以及學生和社會的需求。過于注重單一知識與技術的傳授，使得該運動所具有的獨特價值和生活經驗缺少緊密聯系。

2.3 有氧搏擊操課程內容不夠系統

有氧搏擊操作為新興運動項目，近年來被許多高校引入課堂。由于現階段指導我國大學公共體育的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》雖然從 5 個方面對普通高校體育課程目標在基本目標和發展目標 2 個層面進行了設置，但并未對課程內容作出明確的設置[6]。因此導致有氧搏擊操課程由于缺少《標準》的指導以及系統的教材，廣大體育教師都是根據自身的特長和愛好，自編自創教學內容，課程內容很隨意。一些教師在授課過程中，未能使得課程內容很好地體現課程目標，課程內容過度興趣化、藝術化，致使課程內容游離于鍛煉效果之外，學生無法在有氧搏擊操課程中獲得該有的身體對運動環境的觸覺感以及運動負荷強度對身心的適應能力以及刺激和挑戰。此外，課程內容構成也存在不合理的現象，比如課程內容偏向于競技化，弱化了運動對大學生身心健康發展的核心價值，缺少了中國體育文化精神與傳承方面的課程內容，削弱了體育課程內容對大學生認知、審美、道德價值觀的發展。

2.4 有氧搏擊操課程的教學方法比較傳統

教學方法是指在體育教學中為實現課程目標，教師在課堂中組織學生學習所采取的教與學的總稱。目前，大學體育有氧搏擊操課程教學方法大多沿用傳統的單方面注重純粹技術學習的教學方式，沒有充分貫徹育體和育人有機結合的教學理念。具體表現在：側重于純粹的搏擊技術動作學習，單調乏味，泯滅學生學習興趣，不利于激發學生學習積極性和求知欲；任課教師多采用傳統的講解、動作示范、完整與分解、錯誤糾正等傳統教學方法，缺乏自我創編、團隊展示等豐富和復雜教學情境創設和新型體育教學方法，使得教師單一灌輸、學生被動學習的情況較為嚴重。在這種傳統的教學過程中，學生的主體地位沒有得到充分的體現，學生無法主動參與到教學過程中，從而將有氧搏擊操本身的吸引力未能發揮出來，降低了學生對有氧搏擊操的認識與興趣。

2.5 有氧搏擊操課程的學習評價偏向于單一

課程學習評價是體育教學工作中的一個重要環節，主要目的是對學生的體育與健康行為進行觀察、診斷、反饋、引導和激勵，并衡量課程目標的達成情況[7]。通過學習評價功能的發揮，有利于促進學生全面發展以及教師教學實踐的提高和改進。目前，大學有氧搏擊操課程學習評價存在的問題主要表現在：第一，學習評價內容單一。過于強調體能和運動技術的評價，忽視了學生在健康行為、情意表現、學習態度、價值觀等方面的發展評價，同時也忽視了運動技術的靈活運用。第二，學習評價主體單一。在一些有氧搏擊操課程的學習評價中，評價主體一般是體育任課教師，并擁有絕對的主體地位，未將學生作為學習評價的主體，學生處于被動地位甚至被忽視，沒有形成教師評價與學生評價有效結合的評價體系。第三，學習評價標準單一，主要是運用統一的競技健美操評價標準來評定學生的有氧搏擊操課程學習成績，不僅忽視了學生的個體差異，不利于學生的進步與發展，而且導致出現“考什么、教什么、練什么”的局面，抑制了教學內容的多樣化。第四，學習評價方法單一。評價方法往往注重終結性評價，忽視過程評價，只看學生有氧搏擊的技術動作，對學生的努力程度、學習動機、情感體驗等缺乏關注，造成學生在有氧搏擊操學習過程中消極狀態的產生，最終導致學生只是為了追求課程及格即可。

3 高校有氧搏擊操課程建設的對策分析

3.1 加大有氧搏擊操師資的建設力度

體育教師是課程建設的主力軍，是提高教學質量，增強學生體質的關鍵。就目前普通高校有氧搏擊操專項老師緊缺的問題，首先，應大力引進可以開設有氧搏擊操課程的新教師。雖然目前體育專業還很少開設該課程，但一些體育院校以專業選修課的形式正在逐步開設，而大學在招聘公共體育教師時，可以有意識地引進有氧搏擊操項目或者學習過該項目的專業教師[8]。其次，加強對老教師培育，如選派一些體操或健美操課程的教師，鼓勵他們的外出參加有氧搏擊操的培訓，通過專業的有氧搏擊操課程培訓學習，拓寬任課教師的知識來源，進而提高體育教師任教有氧搏擊操課的能力，同時也可以不用為了開設該課程而專門引進教師。第三，聘請校外兼職教師。通過面向社區指導員、各培訓機構等聘請校外具有較高有氧搏擊操運動技術水平的體育專業人員，以“走教”的方式充實到大學教授有氧搏擊操課程，也是破解當前大學有氧搏擊操教師緊缺的有效舉措。

3.2 進一步明確有氧搏擊操課程的培養目標

課程目標在課程育人方面起著先導作用，因此為了更好地開設有氧搏擊操課程，首先應該要明確課程的培養目標。在培養目標方面，首先要改變以往有氧搏擊操課程中過于注重知識、技術技能傳授的傾向，向“育人為本”的知識與技能、過程與方法、情感態度與價值觀三維課程目標轉變，旨在通過有氧搏擊操課程的學習促進學生健康和全面發展。其次，注重通過有氧搏擊操課程培養學生的運動能力、健康行為和體育品德三個方面的體育核心素養[9]，進一步提升學生綜合素質，發揮有氧搏擊操課程對學生體育學科核心素養的獨特作用，使學生學習該課程后，達成具有理想信念和社會責任感，具有科學文化素養和終身學習能力，具有自主發展能力和溝通合作能力的目的。第三，更加強調學生在有氧搏擊操課程中對所學知識的綜合運用和解決實際問題的能力，能夠學以致用。

3.3 構建系統的有氧搏擊操課程內容

課程內容是體育教學的基本要素之一，是實現課程目標的重要手段，因此體育要改變過去授課內容隨意的情況，構建系統的大學有氧搏擊操課程內容。首先，因為國內有氧搏擊操課程內容的建設不夠完善，因此任課教師可以仔細分析國外有氧搏擊操課程的內容構成，只要是符合中國學生的課程內容，都可以引入到課堂教學之中；其次，任課教師應根據“健康第一”的指導思想，從學校和學生實際出發，結合學生身心發展特點和學科特點、專業特性和興趣愛好，精選學生終身必備的課程內容，科學地構建適應大學生身心發展需求、專業發展需求以及社會發展需求的有氧搏擊操完整課程內容體系，改變過去支離破碎的課程內容。第三，從繼承優秀傳統體育文化的角度出發，教師在選擇有氧搏擊操課程內容時要注意體現時代性，強調課程內容貼近學生實際生活，從日常生活中選取、拓展、創新課程內容并巧妙地融入課程教學中。第四，要加大有氧搏擊操教材的建設，編寫專門的授課教材，同時可以將音像、多媒體等現代信息技術化融入到教材之中，發揮信息技術直觀性強、視聽效果好的特點，能夠讓學生更好的學習，激發學生對有氧搏擊操課程的學習興趣。

3.4 在有氧搏擊操教學中選擇新型的教學方法

由于目前高校有氧搏擊操課程教學方法存在傳統單一的問題，因此在進行教學時必須重視教學方法的創新及“多元化”發展。首先，力求避免過于注重有氧搏擊操某個單一知識點以及把結構化的知識和技能割裂開來的灌輸式教學模式，從整體的角度讓學生學會一套搏擊操。其次，重視與信息技術的深度融合[10]，運用現代教育技術，激發學生的學習興趣。如進行有氧搏擊操基本拳法（直拳）練習時，運用多媒體技術設計一個拳法課件，利用聲音、圖像、動畫來表現直拳出擊的全過程，比較形象的展現該拳法的動作要點、動作方向、擊打路線等，幫助學生建立正確的動作概念，使學生快速地掌握此項技術。再比如，通過運用現代教育技術將動作技術化難為易，在組合拳法（直拳+擺拳）練習時，利用教學課件慢放，使學生認識到常見錯誤動作的原因、過程，從而在練習時盡量避免，在教學中起到了良好的效果，建立清晰的動作技術表象。總之，體育教師在進行有氧搏擊操課程教學時，應該將自主學習、合作學習、探究學習與傳授式的新型教學方法有機結合，促進學生全面發展。

3.5 開展有氧搏擊操課程的多元學習評價

以教育部頒布實施的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》為指導，突出評價的反饋與激勵功能以及通過評價改進“教”與“學的作用。在評價主體方面，提倡在以教師評價為主的基礎上，引導學生積極進行自我評價和相互評價，使評價主體多元化，促進學生進一步發展。比如，在學生團隊進行有氧搏擊操進行表演展示時，由其他團隊的學生進行打分和口頭點評。在評價內容方面，強調學生所學有氧搏擊操基本知識和運動技能的同時，更應重視學生在學習過程中的態度、健康行為、情意表現、進步程度以及對所學有氧搏擊操知識和技能的運用，如女生要壞人時對有氧搏擊的靈活運用以保護自身的安危等，從而實現評價內容多元化。在評價方法方面，倡導定量評價與定性評價、相對性評價與絕對性評價、過程性評價與終結性評價相結合，充分激發與調動每位學生學習有氧搏擊操的積極性，獲得全面發展。總之，體育教師在開展學生有氧搏擊操課程學習評價時，切忌將學生當作運動員而只看運動技術，應該要從體能、運動技能、學習態度、健康意識與行為、情意表現等多個角度進行綜合評價，這對于普通大學生更加重要。