分析體育教學中學生恐懼心理的表現、原因及克服方法

羅杰鳴

前言

當前，受傳統應試教育制度的影響，我國很多地區的學校、教師以及家長普遍重視學生的學習成績，忽略了體育鍛煉，由此導致學生的身體素質較差，而在初中的體育教學中，很多體育運動項目都比較復雜，運動強度較大，或者具有一定的危險性，學生們在面對這樣的運動項目時，往往會產生比較嚴重的恐懼心理，從而導致他們無法掌握所學的體育知識和技能，即使勉強掌握也會出現技術動作失誤以及變形等現象，嚴重的還會造成人身傷害事故，影響體育課的正常教學秩序。

1 初中體育教學中學生恐懼心理的表現

所謂的恐懼心理，是指人們擔心受到外界的某種傷害，包括人格、身體以及心理上的傷害而產生的一種外在反映。具體表現在他們對于困難、危險以及失誤而出現強烈的焦慮。具體到初中體育教學中，學生的恐懼心理表現在以下幾個方面：

第一，對于自己的弱勢體育運動項目，也就是他們平時很少接觸或是沒有接觸過的體育運動項目，往往會由于缺乏參與的興趣和熱情，尋找各種借口，或請假以逃避參與。

第二，在運動項目練習中缺乏自主性和主動性。因為人的行為是其心理的外在反映，對于初中學生而言，他們喜歡什么運動項目、討厭什么運動項目，都會不加掩飾。所以，這些學生在遇到自己較為恐懼的體育項目時，容易出現向后躲的現象，惟恐教師提到自己的名字。

第三，他們對于自己恐懼的體育運動項目，雖然能完成規定的動作，但其動作卻出現了失誤或者變形的現象。

第四，這些學生對于自己的行為能力缺乏自信心，總是擔心自己做不到或者是做了但做不好規定的動作，體育課堂上存在一定的焦情緒。

2 學生恐懼心理的成因

初中學生對于某些體育運動項目產生了恐懼心理，起因較多，但概括起來，大致分為以下幾點：

2.1 客觀因素導致的恐懼心理

在初中體育教學中，很多體育運動項目本身就要求參與者必須具備一定的身體素質以及運動的能力，當學生自身的條件無法滿足或者無法達到其自身的安全心理需求時，就會導致他們產生恐懼的心理。如有的學生體質較差，運動能力也不強，這樣的學生在進行一些對抗性較強的項目時會產生恐懼心理；有的同學身體較為笨重(當前初中學校肥胖的學生較多)，在進行協調以及技巧類的運動項目時會產生恐懼心理；有的同學心肺功能較差，在進行耐久性運動項目的練習時會產生恐懼心理。此外，運動項目技術動作比較復雜、運動器械適用難度較大、場地凸凹不平坦以及教師的偏愛或呵斥等原因，也容易導致學生對體育運動產生恐懼心理。

2.2 自身意志較差，缺乏自信心

除了客觀因素的影響，還有不少學生自身的意志較差，對自己缺乏自信心，不能正確地認識自我，總是以為自己的體質較弱、身體素質不強、運動技能水平不達標，從而導致他們在參與體育運動時不敢迎難而上，并錯誤的夸大了動作的難度，加上別人無心的說笑，使他們產生了恐懼的心理。

2.3 以前失敗經歷的情景再現

初中的很多體育運動是在小學教學基礎上進一步深化的，而且由于該運動項目本身就具有一定的危險性，加之運動者自身的因素，在體育課教學中因體育運動受傷的現象比比皆是，很多初中學生都直接或間接受到過這樣的傷害，因此，再遇到相同或類似的運動項目時，失敗的經歷就會情景再現，甚至危險性較原來的更大，從而導致他們恐懼心理的形成。

2.4 對體育運動缺乏科學認知

受應試教育體制的影響，學校、教師和家長都不重視學生的體育鍛煉，由此導致學生對該學科知識的了解和掌握不多，而且體育課教學理論少之又少，很多教師甚至都不講解各種運動的技巧，由此更導致了學生對于體育運動缺乏科學的認知，使他們逐漸對體育運動產生恐懼的心理。

3 克服學生恐懼心理的有效方法

3.1 心理訓練法

在當前的初中體育教學中，教師往往都忽略了對學生的心理進行鍛煉，因為心理訓練法較為復雜，很多體育教師沒有掌握該方法。其實，要想幫助學生克服心理恐懼，心理訓練法是一個十分有效的方法。在實際的操作中，教師除了在運動結束后對學生進行心理輔導外，還可以在運動開始前對學生進行針對性的心理訓練，比如引導學生調整自己的呼吸節奏，做一些放松式的訓練，并借助語言誘導學生緩和緊張的心情，穩定焦慮的情緒。同時，教師還可以進行誘導過渡，適當增加一些輔助練習的運動內容，并且從易到難、由簡至繁，這樣循序漸進，幫助學生逐漸克服恐懼的心理。

3.2 課程優化法

在實際的初中體育教學中，教師要想幫助學生克服恐懼心理，除了心理訓練法，還可以對課程進行優化，這也是一種有效的方法。教師在不改變運動項目動作結構的基礎上，適當降低動作的難度，當學生掌握相應的動作后，在逐步增加訓練的難度，從而達到循序漸進的教學目的。比如體質測試項目引體向上，這項體育運動對于初中學生而言，具有很大的難度，因為該運動需要很強的身體協調性，但當前我國的中學生肥胖者較多，他們在參與這項體育項目運動時，往往無法實現“零的突破”，針對這一現象，教師就可以設計有效的輔助練習，以降低學生鍛煉的難度和條件，從而幫助學生更快地實現“零的突破”。

3.3 強化身體素質法

在初中體育教學中，教師要想幫助學生克服恐懼心理，還可以借助身體素質強化法，通過進行基本體育技能的訓練，逐步增強學生的身體素質，使學生在掌握基本體育技能以及增強自身身體素質的基礎上，逐漸克服恐懼心理。經過實踐證明，這也是一種有效的克服學生恐懼心理的方法。

3.4 培養學生興趣法

俗話說，興趣是最好的教師。在初中體育教學中，要想幫助學生克服恐懼心理，培養他們的體育興趣是一種很實用，也很有效果的方法。因此，只有學生對體育運動項目感興趣了，才會積極主動地投入到運動當中，才不會感覺體育運動是一種沉重的負擔。在初中體育教學中，教師應實施快樂體育理念，積極挖掘體育運動項目中的新穎和趣味元素，并積極采用游戲法開展教學活動，激發并吸引學生的參與興趣，從而幫助學生逐漸克服恐懼心理。

3.5 榜樣表率法

在實際的初中體育教學中，教師還可以采用榜樣表率法，即有意識的調整學生進行體育練習的順序，將一些膽量大、技術好的同學安排在最前面進行，以他們的表現影響體育困難生，對這幫體育困難生起到榜樣表率的作用，從而幫助體育困難生樹立自信心，進而克服自身的恐懼心理。

4 結束語

體育運動項目運動強度較大，而且其中不少項目技術動作較為復雜，且具有一定的危險性，因此，學生對此產生恐懼心理的現象十分正常，也是無法避免的事情，對此，初中體育教師要正視并重視這一現象，積極采用各種靈活有效的方法，幫助學生克服恐懼的心理，使他們積極、主動地參與到體育運動項目之中，真正體會到體育鍛煉的樂趣，從而提高體育課堂教學的質量，并提升學生的身體素質，使他們健康、快樂地成長。