我國青少年籃球訓練創新模式研究

劉慧麗

（山西建筑職業技術學院，山西 太原 030006）

籃球運動作為我國訓練文化的主要發展核心，做好籃球訓練工作能夠有效提升國民的運動素質，因此創新籃球訓練模式工作需要充分了解當下青少年對籃球的需求，推動籃球訓練質量的提高。籃球是深受青少年喜愛的運動項目，在日常的運動項目中上多數青少年會選擇籃球，可以看出籃球運動是很受歡迎的。但是籃球運動的訓練內容在傳統的訓練模式下有些枯燥，青少年群體自身充滿活力和激情，重復式的籃球訓練已經不能滿足他們對籃球的學習，甚至會導致一些人喪失對籃球學習和訓練的熱情。因此，籃球教練需要改變訓練理念和訓練方式，采取全新的訓練模式作為籃球運動的基礎提升方式，保證青少年對籃球訓練的興趣和激情。

1 當前青少年籃球訓練現狀

目前，雖然我國的籃球運動在持續發展，但是仍然存在著許多問題，首先是青少年籃球訓練內容的缺陷，訓練內容過于寬泛，籃球訓練不僅僅是單一化的訓練，其訓練也包括基礎訓練和其他。青少年籃球訓練要想提高訓練質量必須進行更加精細化的訓練，這樣才能使訓練內容更加具有針對性，青少年在學習過程中才能掌握更高的技術水平。其次籃球訓練脫離了青少年的最終目的，部分教師認為后期的訓練考核能夠及格就可以，完全忽視了訓練開設是提升青少年體質的目的，這樣的訓練只能讓青少年在籃球訓練中應付差事，甚至會使青少年喪失對訓練的熱情。在訓練內容方面，也沒有充分考慮每個青少年的實際情況，訓練內容的設計存在漏洞，基礎相對較差的青少年跟不上訓練內容的設計，最終訓練更加消極。

當前的訓練模式過于落后，青少年在傳統的籃球訓練模式下進行籃球學習，導致參加籃球訓練的青少年無法集中精力，這樣的訓練現狀主要是由多方面的因素造成。通過訓練內容的調查發現，教師使用單一化的課堂計劃進行訓練，訓練內容無非是體能訓練、投球訓練，在籃球的訓練運動中落后的訓練模式使得青少年在進行一段時間的籃球學習后逐漸喪失對籃球的熱情，更有甚者直接不參加訓練。究其原因主要是傳統的訓練內容使青少年機械化地簡單學習，無論是從教練還是青少年的角度來說都是消極應對，這就影響了籃球正常訓練的開展。目前，只有不斷地更新和優化籃球訓練內容和訓練方式，才能使我國青少年籃球訓練有更好的發展，從而達到提高青少年訓練水平的最終目的。

2 青少年籃球訓練創新策略

2.1 日常訓練更加貼近實戰化

籃球比賽作為一場智慧的競爭，它體現了腦力和體力的比賽，不僅需要青少年身體的協調和毅力的比拼，更需要整個團隊的整體合作和對抗。此外，籃球比賽還有很強的趣味性，具有強身健體等特點。傳統的訓練與實戰相分離，先通過長期的訓練再進行比賽，這樣在訓練過程中沒有培養出團隊意識，在實戰比賽中隊員沒有良好的配合，心理信心不足，均是訓練方式不科學所造成的。將訓練當作實戰進行開展，青少年能夠有效地把握每一次的訓練，防止在訓練中出現消極的現象，而且在實戰化訓練中可以快速地發現自身的訓練差距，起到查漏補缺的作用，提升訓練效果。

2.2 加強新技術的應用

籃球訓練和訓練的發展離不開教師的正確引導。由于前期對籃球的不重視，導致部分教師存在僥幸心理，教師認為青少年能夠通過最后的籃球期末考試就可以，導致在進行籃球訓練時不用心。教師充分使用多媒體等先進的訓練設備進行訓練，可以極大地提升青少年的課堂學習興趣，進而提升籃球的訓練質量。籃球訓練本身是相對枯燥的，長期的枯燥訓練定會降低青少年的學習熱情，因此需要教師在內容上進行創新，如可以通過定期看視頻進行學習。籃球是一項基礎性的活動，因此籃球相關精彩和激烈的視頻十分豐富，通過播放這些生動有趣的籃球訓練和訓練視頻，可以提升青少年對籃球的認識，同時也可豐富課堂的訓練內容和方式，進而影響更多的青少年學習籃球。有了學習興趣，青少年籃球訓練的效率自然就會提升，進而提高籃球訓練質量。

2.3 加強團隊化訓練

籃球團隊化訓練是將平時的訓練和比賽進行結合的一種訓練方式。籃球運動本身就是團隊間的比賽，因此采用團隊化訓練能夠有效提升訓練水平。在籃球比賽過程中，能夠發現自我存在的不足之處，了解訓練的核心，從而根據自身的不足調整訓練側重點，使青少年在籃球訓練中有更大的自我針對性。在這種自我尋找不足中進行科學訓練，青少年的籃球訓練水平和質量將有很大的提高。此外，在團隊化訓練過程中可以了解其他隊員的訓練水平，從而吸收其他隊員的優秀動作要領，提升自身的籃球水平。這樣的訓練能夠保證在訓練過程中充滿激情，青少年也更加愿意參加，解決了傳統的機械化訓練缺陷。

籃球運動是一項團隊運動，傳統的籃球訓練是青少年通過自身的大量訓練提高自身籃球水平，這種訓練方式只能提高個人的籃球能力，對整個籃球團隊幫助不大。要想取得籃球比賽的勝利離不開有序的籃球隊員配合，一個人的籃球水平再好，沒有良好的團隊配合也發揮不出來，也就偏離了籃球運動的特點。所以，在籃球訓練過程中加入團隊化訓練內容可以有效地培養青少年的團隊化意識，從而及早地培養籃球專業素養。在團隊化訓練下，青少年的個人能力的凸現會相對淡化下來，團隊的整體意識在日常的訓練過程中得到優化，能夠增強團隊的整體實力，青少年也可以在團隊訓練中得到更多的幫助和收獲，實現青少年個人與團隊的整體進步。

2.4 在訓練中開展籃球游戲

傳統的籃球訓練內容設計枯燥無味，在訓練過程中，青少年逐漸沒有了繼續訓練的熱情，游戲化訓練可以讓他們參與進來。例如，在訓練中使用傳球繞樁的訓練，可以提升訓練過程中的趣味性。通過這些趣味性的活動幫助青少年進行籃球訓練，既可以提升課堂的趣味性，也能保證籃球訓練效果。籃球是一項體能和技術相結合的運動，最重要的就是保證青少年擁有充沛的體能，因此在訓練中也會有體能訓練，傳統的體能訓練是跑步訓練，通過長期的跑步，雖然這類方式可以有效地提升隊員訓練的體能，但是長久使用，部分青少年會對訓練方式產生排斥心理，進而在訓練中偷懶，這時可以帶領他們進行爬山、遠足等活動，這樣可以提升他們身體素質，還可以帶動他們日常的籃球訓練熱情，進而實現體能訓練。

2.5 提升集體訓練意識

籃球不僅要求青少年有扎實的基本功，同時對青少年的整體素質也有著較高的要求，這是在訓練過程中無法進行傳授的。開展學賽結合可以提升個人的集體榮譽意識，明白團隊的重要性。籃球運動是一項集體活動，對青少年的技術和戰略要求都較高，籃球訓練內容的優化是當下教育發展的要求，目前的訓練內容在時代的發展中已經滿足不了青少年學習的需求，只有優化訓練內容，才能提高青少年的籃球學習質量。籃球訓練內容長期以來都是技術性的訓練，很少有設計籃球隊員之間的配合和合作，這就導致很多青少年在進行籃球比賽時，過于自我化，整體籃球隊員水平都很優秀，但是比賽就是打不贏，缺乏團隊合作精神。只有團結合作，才能在籃球比賽過程中發揮出更好的水平。教師在訓練中可以加大團結類的游戲開展，隊員之間相互信任是團結的基礎工作，能使青少年在籃球學習中認識到籃球是一項集體活動。訓練內容不僅僅是籃球技術的訓練，同時也是整個籃球精神的訓練。個性發展和團隊合作是相互協調統一的，在籃球訓練中，團隊意識訓練可以提升隊員的整體意識，提升個人的訓練綜合素質，進而在后期的學習中擁有良好的籃球精神。

3 結 語

籃球訓練創新途徑的有效運用是進行素質教育的一個重要途徑，因此在青少年籃球訓練中要更好地利用青少年群體的特點，抓住青少年興趣所在，進行科學訓練。這樣不僅可以促進青少年動作技術技能的形成，還可以調節其中樞神經系統和運動器官生理機能的發展。創新籃球訓練模式是籃球訓練中進行組織、誘導、促進動作形成的有效手段。隨著對籃球訓練創新研究的不斷深入，出現了不少新的訓練方法，教師要了解不同群體的特點，在實踐中創造和發展新的方法，提高青少年籃球訓練效率，增加青少年對籃球訓練的參與熱情，更好地促進青少年籃球訓練，提升青少年籃球訓練水平。