淺談農村小學生體育鍛煉習慣養成教育的對策

高忠霞

摘 要培養學生對體育的興趣、愛好，并養成自主參加體育鍛煉的習慣，是體育教學成果的一個重要標志。《全國健身計劃綱要》中指出：各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校的體育工作。要對學生進行終身體育教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能和習慣。

關鍵詞農村;小學體育;習慣養成;對策

中圖分類號：C912.82，A，[D035.32] 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2019）24-0056-01

通過問卷調查、教學觀察我們發現農村小學生自主體育鍛煉習慣不容樂觀。我們就所遇到的問題進行分析探討，欲從培養健康意識、抓緊常規訓練、積極開展活動、家校緊密合力等途徑闡述培養學生良好體育鍛煉習慣的應對策略。

一、指導學生掌握科學鍛煉身體的方法

不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。

（一）讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛煉的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。

（二）讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為這么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。比如，鍛煉前應做哪些準備活動，體育運動后應做哪些整理活動，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺等;打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。

（三）體育教師應根據學生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導學生進行身體鍛煉。要讓孩子知道自己適于從事哪些運動項目，如果年齡較小，應選擇負荷較輕、歡暢活潑的運動項目，如游戲、簡易體操、小球類等;教師要教給孩子一些最基本的體育比賽規則，如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時不能出線，這些保證體育比賽順利進行的基本條件要讓孩子有所了解。

1.調節人際關系：體育鍛煉能增加人們接觸和交流的機會，使個體處于社會群體之中。

2.提高適應能力：長期在各種環境中進行體育鍛煉，可以有效的改善身體機能，提高對外界環境的適應能力。

3.陶冶道德情操：體育鍛煉不但影響人的身體機能，更影響著個性發展、行為規范和道德修養。

4.提高生活質量：參加體育鍛煉，可以使疲勞的身體得到休息，精力充沛的再次投入到工作、學習中。

二、讓學生養成終身體育的習慣

學校體育教育的課堂是培養終身體育意識的關鍵，是潛移默化地，它不僅是為學生終生體育打好體質基礎，更重要是培養學生終身體育的意識、習慣和能力。

教師要充分發揮為人師表，言傳身教的示范作用，以高尚的人格，廣博的知識，標準的示范和良好的行為，產生明示和暗示的綜合效應，來培養學生的鍛煉習慣，提高他們體育鍛煉的自覺性。

三、增強體育改革，形成教育對策

學校體育以“終身體育”作為指導思想，經過最近的探索和研究已逐步達成共識。目前隨著教學改革的不斷深入，從社會到學生對體育觀念已發生了巨大的轉變，學生體育的意識在很大程度上有了明顯的提高，大家都踴躍地參加體育鍛煉，但由于課程改革的內容與形式尚未達到高度的統一，所以在一些實質的問題上尚無根本改變。根據習慣形成的一般性規律，結合目前學生的鍛煉現狀，對如何培養學生的體育鍛煉習慣，為終身體育打下良好基礎，特提出以下幾點建議：

（一）生動體育教學組織形式。充分滿足學舌功能的直接體育需要，鼓勵學生積極參與自己所喜愛的體育運動。

（二）激發、培養學生的體育興趣，并根據不同年齡階段學生心理特征，選擇適合的鍛煉內容。

（三）強化兩類課程改革，明確制度。保證學生有足夠的時間去從事自己喜愛的體育鍛煉。

（四）充分發揮學生在課堂上的主體作用，充分調動其主觀能動性，變被動學習為主動學習。

（五）開設體育專項選修課和體育興趣小組。定時間、定人員、定場地，以滿足學生的不同需求。

（六）加強運動技術、技能的傳授，使學生在不斷提高中享受運動的樂趣。

（七）適時組織各類體育競賽，重在參與，鼓勵進步，使學生在挑戰中不斷發現自我、完善自我，從而產生進一步的鍛煉渴望。

（八）加強對學生體育能力的培養，提高學生的自我管理能力和自我監督能力。

（九）加強理論宣傳，使學生對體育鍛煉的作用意義、目的有深刻的認識。

（十）重視對學生意志品質的培養，克服惰性，培養積極進取、勇敢頑強的品質。

（十一）創造良好的體育環境，發揮體育的熏陶作用。

（十二）拓寬體育鍛煉渠道，學校將不再是接受體育教育與鍛煉的唯一場所，要發揮學校、家庭、社會的共同力量。

體質健康狀況是與學生日常鍛煉密不可分的，學生通過體育鍛煉可以促進身體骨骼和肌肉的發育，從而健康成長。鍛煉是追求健康的最好方式，小學體育鍛煉與學生體質健康有密不可分的聯系，小學正是身體發育的關鍵時期，合理的體育鍛煉能夠促進小學生骨骼、肌肉以及各大器官的正常發育，促進學生基本素質（如爆發力、速度、耐力等）以及身體機能（如肺活量、肌肉的柔韌性等）的健康發展。

參考文獻：

[1]趙利.承繼與發展：基礎教育體育教學變革30年（1979-2009）[D].南京師范大學，2012.