正面雙手頭上前擲實心球教學案例

蔣慧慧 江蘇省南京市雨花臺中學

一、案例背景

本次授課的對象是八年級的學生，處于成長的關鍵時期，無論是在生理上還是在心理上都得到了一定的發展。并且這個階段的學生大多數獨生子女，在家里嬌生慣養，沒有做過體力活，所以在學習實心球時，會膽小，嫌臟。但是對于一些集體性活動又充滿了好奇和興趣，所以這為實心球教學帶來了希望。本次教學堅持讓學生發揮主體地位，使學生在課堂中充分發揮其個性，在筆者的引導下，完成實心球的學習目標，在不斷地練習中加強力量性訓練，實現預期的教學效果。

二、案例主題

實心球教學是初中體育教學的重點，是近幾年中考必考的項目之一，所以實心球教學也備受教師的關注。本節課以雙手頭上前擲實心球為教學內容，以示范性教學為形式，并以小組合作方式開展，讓學生在課堂中發揮主觀能動性，對課堂內容進行自練、自悟，從而鍛煉學生的肌肉，以及上肢力量與身體的協調性和靈敏度，讓學生體驗實心球訓練的樂趣，感受體育課堂的教學價值和意義。

三、案例過程

體委整理隊形，教師與學生問好，并簡述本次課程的主要內容，同時做好安全教育，讓學生明確本節課程內容的注意事項，做好安全防范。

1.準備活動

首先在進行訓練前，筆者帶領學生圍繞操場慢跑兩圈，歸隊后，進行了各個關節的訓練，如腕、肩、膝蓋、腳踝等等，通過預熱避免接下來的訓練中拉傷。

2.游戲導入

將學生安排成為兩排，圍繞中心隊伍散開，之后學生以小組的形式傳遞實心球，并且每位學生都要從頭上穿過傳遞給下一位，每組從第一位開始傳遞后到最后一位，哪個小組傳遞的時間越短哪組就獲勝。

3.動作講解

筆者講解實心球的投擲動作，首先持球手型成“心形”五指分開，身體成反弓姿勢，投擲的步伐為上步和跳步，在投出去時要進行蹬地，從而將實心球拋出，這時筆者將動作進行了示范，讓學生進行模仿。

4.模仿訓練

起初筆者考慮到學生缺乏力量，所以若讓學生直接拿實心球進行練習，那么學生在短時間內就會產生無力感，造成提前離手或者脫手，一次次的失敗會影響學生的心情，所以筆者提前準備了用紙做好的球體，大小與實心球一致，先讓學生以模具進行練習，掌握實心球的投擲動作。

在訓練中，筆者發現學生的投擲角度不對，導致球體過早觸地，使得球體無法到達對方之處，影響了成績。這時，筆者進行了糾正，在投擲的過程中，出手的角度應該在40-45度之間，用力投擲后才能保證球體投的更遠。經過反復的訓練后，筆者讓學生換成了實心球，開始了真正的體驗。并且糾正動作：動作連貫，蹬地、收腹、揮臂、壓腕、撥球，用力協調。

5.安排隊形，加強訓練

首先每兩個學生為一組，對實心球進行投擲，這時播放張杰的《著魔》這一音樂，讓學生在有節奏的音樂中體會實心球投擲的快感，十分鐘后，調整隊形，將女生為一組，男生為一組圍成兩個圈，每位學生向圈的中心進行投擲，看哪個小組投的又快又準，哪個小組就獲勝。在這個過程中，就鍛煉了學生的出手角度和協調能力，從而實現實心球投擲訓練的目的。

6.課上放松

拉伸學生的胳膊、腿部的肌肉，播放《Dream it possible》這一音樂，為學生創造輕松的環境，讓學生得到放松，并且跟著筆者做深呼吸，最后結束本次課程的練習。

四、教學反思

1.在本次教學過程中，整個教學過程進展得很順利，但是由于學生在訓練中由于感受到了實心球的訓練樂趣，所以在結束課程時，學生還在戀戀不舍，導致延誤了兩分鐘下課。

2.學生在課堂中充分發揮了其主角的地位，在教師示范性動作做完之后，就對教師的教學動作進行了模仿，并且掌握了其中的要領和規則之后，兩人進行了傳球，在不斷地試投中，糾正動作，加以改進，確保了自我的不斷提升。在這個過程中，筆者一直在對錯誤的動作進行糾正，加強了學生的印象，有助于學生的改善。

3.本次課題的多元化教學讓更多的學生體會到了體育課程的靈活性和趣味性，為了不讓學生感到枯燥，筆者在訓練的過程中為學生播放了節奏感強烈的音樂，使學生按著節奏進行練習，為學生創造力良好的課堂氛圍，提高了學生的興奮度，最后在拉伸肌肉時播放了舒緩的音樂，平緩了學生的心情。

4.在教學技術上，要循序漸進，層層深入，從簡單基礎動作入手，讓學生能夠掌握動作要領，從而使學生從背弓練習到預擺練習進行訓練，并從紙球練習到實心球練習，引出本節課的教學重點，讓學生在訓練的過程中找到自信，同時達到手到、眼到和心到的目的，最后掌握力量、角度和速度這三要素，從教學重點過渡到教學難點，理解實心球知識的本質，體會體育教學的樂趣，最終提高學生的身體素質。

總之，這節課之所以獲得成功，我總結了以下幾點：首先教學理念堅持以生為本，其次是根據教材深挖教學目標，明確通過這節課學生能夠得到哪些成長，培養學生的哪些品質，再次，采用一物多用的方法，將紙球代替實心球進行練習，讓學生掌握了基礎的要領之后，再進行訓練，有助于扎實學生的基礎知識。最后經過實踐后，筆者反思和分析課堂中的不足，加以改進，爭取在下次課程中不再犯同樣的錯誤。這是本次課程教學所總結的經驗，也是反思中得到的結論。