高校女生激勵式籃球訓練教學研究

胡旭 成都體育學院武術學院

籃球訓練課程是體育院校和普通高等教育中主要教學項目，目前大多數采用的傳統的教學方式，而籃球訓練的技術動作較多，對于沒有籃球基礎的女生群體，以及受女生生理和心理特點的影響，女大學生在籃球訓練課的教學效果不太理想，學生上課時積極性不高，為此接下來本文將介紹基于調節匹配和激勵式籃球訓練的教學方法，外加科學的籃球訓練計劃，以激發學生興趣。

一、女大學生在籃球課中的現狀分析

大多數院校的籃球訓練課都是開設在室外田徑場，同時受心理因素、天氣因素以及上課環境的影響，大部分高校女生不愿積極參與到這個項目中來，學生上課積極性不高，被動的接受訓練課程，造成教學效果不太理想。同時從認知角度來講，籃球是有對抗的體育項目，女生從心里排斥，認為是男生學習的體育項目。上訓練課的動力來源于只是拿到學分和擔心掛科，另一方面，傳統教學法采用單一的講解示范，學生在參與過程中覺得索然無味，導致課堂教學效果很不理想。針對該現狀，本文將圍繞女生在籃球訓練課的心理特征和學習狀態，提出調節性匹配和激勵式籃球訓練的教學方法，并簡單介紹科學的籃球訓練方法。

二、調節性匹配的介紹

在籃球課教學時，女生在課中處于邊緣化和旁觀者的現象，被動參與籃球訓練，很多女生認為籃球課是男生的主場，不會主動去學習和參與到籃球訓練課中來，導致大部分女生對籃球課興趣不高。

該調節性匹配的目的是，通過調節性匹配理論設計不同的獎勵結構，如積極評價、任務績效和課堂成績的設置，從心理上激發女生對籃球訓練課的興趣，消除在課堂中的消極因素，同時也讓學生知道籃球訓練課不僅是教授學生的基本技術和技能，而且要樹立體育運動自信心的思想，提升女生參與籃球訓練課的興趣和積極性。

三、激勵式籃球訓練教學方法

本教學方法主要是建立女生在學習籃球的自信度，改變學生學習動機，改善其學習態度。教學中尊重學生的主體地位，老師的角色由施教者向課堂參與者和引導者轉換，教師在課中起主導作用，主要是創建任務，籃球是屬于實踐性很強的項目，將富有趣味性的任務布置到課堂中，任務作為整個課程體系的主線，同時針對女生的心理特點設定任務，提升女生的自信心。學生在任務的激勵下促使其掌握技能和自主學習，激發女學生對籃球訓練課的興趣，發揮其主體作用，提高教學質量。

任務設計主要從以小見大、由淺到深的方式開展，課堂中充分給學生練習時間，另一方面，學生都關心考核成績，設置合理的評價體系，采用小組間互評、學生間互評和老師考核結合的方式，進一步增強學生的自信心和學習興趣。

四、科學的籃球訓練方法

目前的籃球訓練教學體系，在籃球訓練過程中不夠重視籃球專項動作的肌肉工作特點，訓練過程存在“田徑化”的問題，其訓練方式和方法極為粗糙，沒有考慮女生的生理等因素，呈現出男女學生采用同種訓練方法，使得女生在籃球訓練中參與積極性不夠，課堂效果不佳。

針對女生籃球訓練存在的問題，在訓練中主要抓基本功的訓練，不急于求成，以發展一般運動能力為切入，然后向發展專項技能為主轉換，制定一定的訓練計劃，訓練內容做到少而精且有針對性，訓練手段根據女學生的心理和生理特點來設置，以帶動學生的興趣，訓練方式主要如下：籃球課前期，主要讓學生了解籃球基本知識，初步學習籃球的基本動作，投籃、運球、傳球基本動作，并要求學生掌握基本要點，以訓練效果形成肌肉記憶最佳；中期加強技術組合動作的練習，提高各種技術運用的熟練性；后期完善和提高技術水平，形成個人技術風格。

同時，籃球訓練會消耗大量的體能，學生長時間處于有氧和無氧的能量消耗，產生肌肉疲勞等問題，故在訓練的過程中也需制定良好的恢復手段，通過訓練手段的興趣、訓練內容及符負荷安排的科學性、學生的良好情緒和間歇休息方式來制定恢復手段，有條件的學校也可增加醫學生物學恢復措施，比如合理的營養補充以及一系列物理療法。

五、結束語

根據某校運用本文的方法進行教學實踐可知，本激勵式籃球教學和調節匹配的教學方法可以有效的提高女大學生對于籃球的學習興趣，以及學習籃球的自信程度，同時也從根本上改變了學生學習籃球的動機，從應付考試以拿到學分的狀態轉換到主動參與籃球訓練中來，改善了學生的學習態度，同時也提升學校素質教育的質量。