身體素質(zhì)鍛煉嵌入大學(xué)體育教學(xué)改革實(shí)踐探究

梁西淋 浙江商業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院

身體素質(zhì)一般是指個體在活動中所產(chǎn)生的速度、力量、靈敏等機(jī)能，它是體現(xiàn)一個人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)。身體素質(zhì)經(jīng)常體現(xiàn)在人們的日常生活中，當(dāng)然也包括體育鍛煉。一個人的身體素質(zhì)與多種因素有關(guān)，包括先天的遺傳因素、后天的營養(yǎng)以及體育鍛煉，其中與身體素質(zhì)關(guān)系最為緊密的則是體育鍛煉，通過正確的方法和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠從多個方面提高身體素質(zhì)。

一、高校大學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉現(xiàn)狀分析

針對某高校學(xué)生近五年來的體育測試結(jié)果，以50米跑，800米跑(女子)，1000米跑(男子)，仰臥起坐(女子)，引體向上(男子)這些成績作為主要研究指標(biāo)，對這些指標(biāo)進(jìn)行分析研究后所顯示出的結(jié)論如下：50米跑男生成績高于女生，且五年內(nèi)的成績波動幅度較大；男生1000米跑女生800米跑成績顯示，男生波動幅度大于女生，近五年來的成績都有所下降；女生仰臥起坐男生引體向上個數(shù)成績顯示，近五年來女生成績有所下降但波動幅度不大，男生成績下降較為明顯。根據(jù)體質(zhì)測試的成績來看，高校大學(xué)生的身體鍛煉素質(zhì)呈現(xiàn)明顯的下滑趨勢，尤其體現(xiàn)在耐力與體力方面。所以我們應(yīng)該著手將身體素質(zhì)鍛煉的教學(xué)貫穿于大學(xué)體育課程教學(xué)中，為今后的專項(xiàng)練習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

二、當(dāng)前大學(xué)體育教學(xué)存在的問題

(一)學(xué)生缺少自主鍛煉的意識

大學(xué)體育教學(xué)中存在著多種問題，最主要的問題是學(xué)生自身缺乏自主鍛煉的意識。經(jīng)過了高中三年的努力奮斗，初入大學(xué)的他們發(fā)現(xiàn)大學(xué)的課程相比較高中輕松了許多，于是便抱著一種享受的心態(tài)，當(dāng)沒有課程安排時，大多數(shù)學(xué)生不是選擇出門鍛煉身體，而是選擇窩在宿舍里，甚至連飯都不會親自去買，而是選擇定購?fù)赓u。當(dāng)對大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查是否會主動進(jìn)行鍛煉身體時，多數(shù)同學(xué)的回答都是否定的。這也就不難看出學(xué)生自身對于身體素質(zhì)鍛煉的主動性是非常低的。所以培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的意識是非常有必要的。

(二)傳統(tǒng)體育教學(xué)方式過于落后

傳統(tǒng)體育教學(xué)就是高校教師依據(jù)教育大綱中的50米，800米，跳高跳遠(yuǎn)等單調(diào)的體育項(xiàng)目對學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)，采取的教學(xué)方法和手段也比較落后，學(xué)生們對這些項(xiàng)目會產(chǎn)生疲倦的心理，因此這些傳統(tǒng)項(xiàng)目對于大學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉也沒有起到很好的作用，也無法實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)大學(xué)生終生自主進(jìn)行體育鍛煉的長遠(yuǎn)目標(biāo)。體育教育要本著以學(xué)生為根本，提高學(xué)生身體素質(zhì)為目標(biāo)，而不能只是為了完成任務(wù)。

三、身體素質(zhì)鍛煉嵌入大學(xué)體育教學(xué)改革的措施

(一)培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的意識

提高學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉的根本就是要培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的意識，俗話說得好，“授人以漁不如授人以漁”，體現(xiàn)在體育課堂教學(xué)上就是教師教會學(xué)生運(yùn)動項(xiàng)目不如讓學(xué)生形成自主鍛煉的意識，更加有利于學(xué)生成長。學(xué)生在學(xué)校中形成良好的鍛煉習(xí)慣，這對于學(xué)生今后走出社會也能一直保持一個強(qiáng)健的體魄。高中課程作業(yè)繁重，學(xué)生沒有時間進(jìn)行體育鍛煉；有些地區(qū)教育比較落后，對學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉不太重視，學(xué)生的身體素質(zhì)普遍偏低。所以對大學(xué)體育進(jìn)行教學(xué)改革時就要充分重視對學(xué)生自主體育鍛煉意識的培養(yǎng)，以便實(shí)現(xiàn)對學(xué)生終身體育教學(xué)目標(biāo)。

(二)改革傳統(tǒng)體育教學(xué)方式

改革傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式對于提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉是非常有必要的。我們可以根據(jù)每個階段學(xué)生的特點(diǎn)、學(xué)習(xí)的內(nèi)容、課程的要求來選擇體育教學(xué)時采用的手段方法。比如想要提升學(xué)生的耐力，改善學(xué)生普遍耐力較差的問題，可以為大學(xué)生們安排較長的跑步項(xiàng)目，比如1000米或者1500米，不需要設(shè)定時間，只需要同學(xué)們堅持下來，長此以往學(xué)生們的耐力就可以提高。以學(xué)生的特點(diǎn)為依據(jù)來展開教學(xué)，才能真正的提升體育的教學(xué)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

(三)開展新型課堂形式

可以在體育教學(xué)中組建“俱樂部”的模式，比如籃球俱樂部、足球俱樂部、乒乓球俱樂部、羽毛球俱樂部等，讓學(xué)生自愿選擇體育項(xiàng)目進(jìn)行體育鍛煉，使學(xué)生對于體育鍛煉提起興趣，將“俱樂部”活動作為體育課堂的一個延伸。新型課堂還指在課堂上以學(xué)生自主管理為主，教師指導(dǎo)起輔助作用，給予學(xué)生充分發(fā)展自我的空間，營造一個全校共同參與體育鍛煉的良好校園氛圍，使學(xué)生在這種環(huán)境下慢慢被熏陶，逐漸將體育鍛煉作為生活中的一項(xiàng)日常，最終實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的提高這一目標(biāo)。

四、結(jié)束語

綜上所述，學(xué)生身體素質(zhì)得到提高是大學(xué)體育教學(xué)改革的最終目的，高校要對提升學(xué)生身體素質(zhì)這一問題引起重視，通過改革教學(xué)方式和內(nèi)容、遵循體育教學(xué)規(guī)律、激發(fā)學(xué)生對于體育鍛煉的興趣等方式培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉身體的意識。