淺議乒乓球選項課推擋球多球教學法

唐安 鹿寨縣業余體校

相關調查研究指出，當前很多選修乒乓球課的學生在推擋球動作的控球能力、協調性以及正確性方面存在一定缺陷。如果教師在教學中依舊帶領學生運用單球練習，必然會出現較高的失誤率，甚至無法正常開展對練，常見現象就會把有限的課堂時間浪費到撿球上。而在多球練習中，無論供球者還是練球者均能較好地控制球且有極高的成功率。最重要推擋球多球練習可以根據學生實際技術水平有針對性地簡化或增加訓練難易度，提高學生練習效果。

一、合理設計教學方案

體育教師在推擋球多球練習時可以將學生分為4人小組，每個小組一張球臺、一盆球、一根撿球管，小組學生水平不一，1～2個人負責練習，剩余兩個人則負責供球和撿球。在此過程中按照教學要求控制發球速度、頻率和飛行弧線，每輪結束后都要交換供球、撿球和練習者位置，使每個學生均能參與到推擋球多球練習當中。

二、單點多球

大部分學生在練習動作初期沒有建立正確動作表象和動作知覺，以至于有較高的失誤率。單點多球練習可以幫助學生將自身注意力集中到手法練習上，可以減少因球落點變化而需要移動步伐帶來的擊球難度。學生聽到教師發出口令后可以開展揮拍擊球的徒手練習，在此過程中需要熟悉揮拍路線、拍形控制、握拍姿勢等，進一步提高控球能力。

三、多點多球

多點多球即學生完成單點多球練習內容需要結合移動步法開展推擋球練習，有利于提高推擋球連續性、擊球穩定性和移動步伐穩定性。在實際練習中從以下幾點開展：首先定點定線，兩點打一點；通過推擋球移動步伐和徒手練習后開展多球練習，要求學生在練習過程中其供球速度和落點變化不能對后續練習動手產生影響。學生聽教師發出口令后開展跳步、單并步結合推擋球集體徒手練習。練習中應保證移動步伐引拍、落地擊球以及動作還原三個動作的連貫性。其次不定點推，多點打一點；對于學生而言，無規律變化落點的練習難度較大，如果學生腳步移動和推擋球手法無法較好地結合，可以適當放棄練習不定點推。當可以較好地將判斷、移動、擊球三者相連接后就可適當加快供球速度。

四、單球對練

所謂單球對練即兩個練習者運用一個乒乓球開展一對一練習，有著較強連貫性和自主性等特點。雙方在每個回合擊球后都會影響球性，可以培養練習者應變意識。單球對練是學生課后自主練習主要形式，更是多球教學最終目標。在實際訓練教學中可從以下幾點著手：首先量化指標，提高控球能力；單球對練可以結合學生達標情況和推擋球技術評估等開展練習，不僅可以較好地控制球落點，還能及時還原，提高乒乓球練習難度。在實際練習中可通過兩種處方提高練習效率，其中處方一即雙方均為主練，采取定量方法練習，可先運用中等力量對線路和落點進行控制。如果可以連打多個回合，可以逐漸增加練習力量和速度。處方二即雙方均為主練且運用定量和定時方法展開練習，即在規定時間內練習對推30個回合無失誤，如果不能達標則做徒手動作作為懲罰。雙方在練習過程中要準確及控制擊球節奏，最大限度保持動作的主動性、協調性以及連續性。其次對推比賽；按照以往乒乓球比賽規則開展推擋球教學比賽，如果部分學生在推擋球技術方面還存有缺陷，那么則以單球和多球等提高技術練習為主。

五、多球單練

所謂多球單練即一個學生負責供球，另外一個學生則和供球者開展一對一技術練習。雙方在練習中無需撿球，可以持續性練習。因而通過多球單練可以避免被動擊球，強化主觀判斷擊球意識。同時通過多球單練可以逐漸朝著單球對練方向過渡。在實際練習中應規范動作，最大限度提高擊球質量；每個乒乓球臺桌上共有4個人，1人負責供球，1人負責撿球，其余兩個人則負責反手對推。除了第一板推供球方發出的球之外，剩余都是兩個人負責對推，在此過程可以采取男帶女或好帶差方式開展搭配練習，提高練習效率。

六、結語

總之，在乒乓球選修課中應用推擋球多球教學法可以促使不同水平學生均能掌握乒乓球技術，更能調動學生參與乒乓球學習積極性。教師在教學中應用人體力學、心理學、生理學等體育理論知識并為學生講解多球教學技術要領以及結合正確動作示范促使學生形成正確運動表象，深化對乒乓球動作理解和記憶，提高學生學習乒乓球效率和教師教學質量，真正促進學生全面發展，實現預期教學目標。