多球訓練在高校乒乓球教學中的應用分析

陸家領 云南師范大學商學院

現代社會的不斷發展，對學生身體素質提出了更高的要求，在進行高校建設過程中，乒乓球運動已經逐步實現普及，在此過程中，多球訓練法具有極其重要的應用價值，應該對其進行更為有效的應用。

一、多球訓練應用

(一)泛化階段

在該階段大部分學生普遍控制力差，動作不協調，過度緊張。導致出現以上問題的主要原因是，學生在大腦皮層完全建立內抑制，通常會出現過度抑制或過度興奮現象，導致條件反射穩定性存在不足，動作表情和動作感知覺也沒有完全成型，因此，在打擊乒乓球時不夠準確。針對該階段學生特點，在進行多球訓練時，需要對訓練負荷進行嚴格控制，盡量選擇負荷較小的持續練習，確保學生對乒乓球具有基本認識，從而使其能夠在一定程度內實現動作技巧化。與此同時，就是還需要明確在該階段進行訓練的主要目的在于使學生深入掌握乒乓球單項技術。基于此，在該階段應用多球訓練法時，需要盡量選擇使用多球單練方式，同時還需要盡量設置乒乓球游戲實施多球訓練，確保學生對乒乓球具有更高的興趣，從而實現學習積極性的有效提升。

(二)分化階段

該階段是學生技術提升的重要階段，此時學生大腦皮層內抑制和興奮過程正處于分化階段，相對分化階段而言，興奮更為集中，同時學生內抑制也得到了很大程度的發展。經過泛化階段的學習，學生已經實現了動作定型的初步建立，基于此，對于大多數學生而言，在進行具體運動過程中普遍能夠熟練應用各項技術動作[1]。針對該階段學生具體特點，在進行乒乓球教學活動中應用多球訓練法時，教師需要對學生乒乓球技術結構和動作進行有效提升，確保學生在進行乒乓球運動過程中，能夠適應各種突發狀況。基于此，變換多球訓練法在該階段具有更大的應用價值。與此同時，在訓練過程中應用多球訓練法時，由于大多數學生技術動作動力定型已經初步形成，學生在完成各項技術動作時較為輕松，因此，教師還可以在一定程度內增大訓練難度。

(三)鞏固階段

在學生對乒乓球技能初步掌握之后，教師需要進行訓練難度和訓練強度逐漸增加，對學生主要技能進行集中訓練，通過合理變換多球訓練法，確保學生能夠進一步適應特殊狀況下的訓練強度和訓練內容，針對性訓練到合理應用，能夠實現學生戰術水平的全面提升，基于此，在該階段應用多球訓練法進行乒乓球教學活動時，教師可以在一定程度內結合變換訓練和持續訓練，通過進行變換訓練，確保學生能夠在復雜狀況下更為靈活的應用多種戰術，同時通過進行持續訓練，確保學生技術動作細節得到合理改進和有效提升，進而使學生的動作具有更高的規范性和連貫性，最終實現教育教學質量的有效提升。

二、教學效果提升策略

(一)保障時間安排

在高校進行體育教學訓練時，乒乓球項目對學生體能具有較高的要求，同時在進行具體訓練過程中需要的練習強度也普遍較密，如果在該項目上消耗過長的時間，則會在很大程度上影響學生體力發展，基于此，高校在進行乒乓球項目訓練過程中，必須嚴格控制時間安排。根據相關教學要求進行教學實踐的合理設計，同時還需要在一定程度內控制訓練強度，保障其合理性，避免學生過度疲勞，從而對學生學習生活質量造成很大程度的不良影響。在進行具體教學活動時需要確保勞逸結合，通過有效調節訓練時間和訓練強度能夠進一步保障教學質量。因此，相關院校需要基于具體情況合理完善時間規劃。

(二)把握訓練節奏

通常情況下，在進行乒乓球訓練過程中，科學應用多球訓練法能夠實現學習效率的有效提升，但是相對于實際比賽而言，我國高校進行乒乓球教育的主要目的在于為國家和社會輸送符合要求的乒乓球人才，保障我國乒乓球技術的國際地位，因此在進行具體訓練過程中必須嚴格把控訓練節奏。相對于傳統高校訓練節奏而言，比賽節奏普遍具有較快的速度[2]。基于此，高校在進行乒乓球訓練過程中，必須在一定程度內提升訓練節奏，確保學生在參與實際比賽時能夠盡快適應比賽環境。在學生訓練接發球時，需要確保從快到慢，確保學生對相關技術要領充分掌握，從而在一定程度上提升乒乓球技術，使其能夠進一步應對各種賽事。

(四)綜合多種方法

在具體展開乒乓球教學活動時，僅僅使用多球訓練法很難對學生乒乓球水平全面提升，同時也會使教學活動出現一定程度的不完善和不協調。基于此，進行教學活動時，教師需要實現多種教學方法的有效結合，確保學生能夠更為全面的掌握相關技能，對乒乓球具有更為全面的認知，從而實現其綜合技術的不斷提升，確保為我國乒乓球賽事培養更多的專業人才。

三、結束語

總而言之，通過保障時間安排，把握訓練節奏，結合多種方法能夠確保在泛化階段，分化階段和鞏固階段更為有效的應用多球訓練法，確保有效提升高校學生乒乓球專業技術，使其能夠進一步滿足高校對學生發展需求，進而有效推進我國高校建設。