籃球技術訓練要解決的主要問題

穆若穎 西安體育學院研究生部

一、前言

中國的籃球項目與世界籃球強國有很大的差距，深入的分析其原因，關鍵在于中國的籃球技術前期培養就存在一定問題。對于籃球的初學者應該從少兒抓起，少兒籃球強，則中國的籃球運動水平就一定能夠強。本文將對籃球技術訓練的主要問題進行研究，以此為中國籃球技術的提高，籃球運動水平的提升做出貢獻。

二、研究對象與方法

(一)研究對象

本文的研究對象為籃球技術訓練的主要問題及解決措施。

(二)研究方法

1.文獻資料法

在中國知網上檢索下載相關的文章。

2.邏輯分析法

對文獻資料和訪談資料進行邏輯分析，形成本文的寫作內容和觀點。

三、研究結果與分析

(一)籃球技術訓練的意義

當前籃球技術訓練存在很大的問題，嚴重影響了我國籃球運動的發展，進而制約著中國籃球運動的整體發展水平。解決籃球技術訓練的意義重大.

(二)籃球技術訓練的策略分析

要成為一名好的運球隊員，不僅需要控制球能力強，反應敏捷，速度快，而且還需具備勇猛頑強，果斷潑辣的作風。加強對初學者的運球訓練，將會使他們在技術、身體素質和思想作風等方面得到全面的發展和鍛煉。

1.狠抓基本功訓練

針對初學者籃球技術粗糙的問題，要狠抓基本的訓練。對于基本功的訓練，要每個技術動作、技術環節反復的訓練。比如說進行對抗性訓練的時候，開始可以是一對一的消極防守，之后逐漸過渡到一對一積極防守，再過過渡到一對二、一對三的防守，這種防守性訓練的難度逐漸加強，就是要讓初學者避免在技術動作訓練時候的花拳繡腿，很多業余籃球愛好者籃球表演技術非常的好看，但是一和真正的籃球運動員進行籃球比賽的時候，基本功的不足，對抗能力太弱等就會凸顯出來。

2.加強籃球意識和心理素質的培養

重視初學者籃球意識和心理素質的培養。首先要培養的敢于對抗的能力，面對任何對手都能夠積極的進行籃球對抗的本能性。之后，要重點進行籃球意識的培養。籃球意識相對來說要復雜些，它是籃球運動者在籃球運動的過程中，在籃球比賽的復雜運動環境下對于各種籃球戰術、各種籃球對手本能性的做出一種臨場應變的方式，所要采取的籃球技術、籃球戰術，以及和其他隊員之間本能性的配合。這是實際上是一種專項的籃球心理素質。

3.加強籃球運動者運球技術的培養

對于籃球運動者籃球，各項的技術都非常的重要。但是相比來說，籃球運動者的身體特點——籃球運動者反應快、適應性強，適合復雜多變的運球技術；此外，今天籃球運動的發展現狀，對于運球技術的要求越來越高，因為防守變得越來越難。運球技術的高低往往是絕大上述訓練水平能夠有效發揮的一種要的標準。

(三)籃球技術訓練方法

1.技術能力訓練方法

籃球訓練一直都是以技術訓練作為訓練的重點，在全部訓練的時間安排中，比例高達40%-60%。可見，應該十分重視此方面的訓練，具體的訓練內容包括了基礎動作訓練、防守技術訓練和進攻技術訓練。

2.戰術能力訓練提升籃球技術能力

戰術能力訓練方法在籃球訓練所占比例一般占30%-40%。具體的訓練方法首先讓參加訓練的學生充分的學歷戰術的相關理論，具體包括基礎配合戰術、進攻戰術和防守戰術，實際上類戰術里面都包含很多復雜的內容。

四、結論與建議

(一 )結論

當前籃球技術訓練存在很大的問題，具體包括：籃球技術的訓練不能夠持之以恒的進行；目前籃球技術的訓練過于程式化。這些問題嚴重影響了籃球運動的發展，進而制約著中國籃球運動的整體發展水平。解決籃球技術訓練的意義重大。籃球技術訓練的策略，針對籃球技術粗糙的問題，要狠抓基本的訓練。對于基本功的訓練，要每個技術動作、技術環節反復的訓練。在訓練的過程中既要注重技術動作的準確性，又要增加技術動作的速度性，還要不斷地增加技術動作的難度性。重視籃球意識和心理素質的培養。首先要培養的敢于對抗的能力，面對任何對手都能夠積極的進行籃球對抗的本能性。之后，要重點進行籃球意識的培養，在籃球比賽的復雜運動環境下對于各種籃球戰術、各種籃球對手本能性的做出一種臨場應變的方式，所要采取的籃球技術、籃球戰術，以及和其他隊員之間本能性的配合。這是實際上是一種專項的籃球心理素質。

(二 )建議

今天籃球運動的發展現狀，對運球技術的要求越來越高，因為防守變得越來越難。運球技術的高低往往是絕大上述訓練水平能夠有效發揮的一種要的標準。籃球俱樂部正在成為籃球培養的一個有效的途徑，中國的籃球培養也應該仿造此模式進行。