健身運動對工作記憶的影響研究評述

黃斌 江西工業貿易職業技術學院

工作記憶在社會中也被稱為操作記憶或臨時記憶，主要由于工作記憶具備言語存儲以及圖形存儲的功能，并且其中存儲的內容主要應用在工作范圍內，從而促進相關人們完成當前的工作任務，對人們的工作發展具有重要作用。通過對現代社會發展情況的調查，發現保持規律的健身運動不僅能夠維護人們身體的健康發展，同時還能夠提升人們的工作質量和態度，保證人們在工作過程中保持良好的思維能力和精神狀態，對人們心理以及身體的發展具有重要影響，但是在實際發展過程中，人們不具有健身運動的意識，因此相關研究人員需要針對此類現象進行研究，從而體現健身運動的重要價值。

一、工作記憶的認知理論基礎以及測評方式

工作記憶的認知原理是基于國外對工作記憶內部模型的構建和研究，并且將工作記憶主要分為中央執行、語音回路、視覺空間暫存系統以及事件緩沖器等四個方面，因此在實際發展過程中需要將四部分進行有效協調發展，將內容相關數據信息進行全面整合，從而提升工作記憶的重要作用。

而工作記憶測驗方式可以以刺激來源差異性來進行專業化發展，從而增加工作記憶的發展深度，提升人們的工作記憶能力，從而實現對工作記憶方面的研究和有效應用[1]。

二、關于健身運動對工作記憶表現的急性效應研究發展

（一）有氧急性運動在工作記憶方面的影響

有氧急性運動在工作記憶方面的發展，相關研究技術人員可以采用實驗的方式，從而驗證有氧運動對工作記憶的影響程度，因此在實際測驗過程中，技術人員需要測驗人員的運動前、運動中、運動后中狀態進行精細化管理，同時為了控制測驗人員的差異性，保證測驗結果的準確性，可以采用多選擇一些對照組進行共同實驗，從而得出有氧急性運動對工作記憶具有促進作用。

（二）不同急性運動方式在工作記憶方面的影響

不同急性運動方式主要包括急性有氧運動、急性阻力運動以及控制情境三種形式，研究技術人員在構建相關實驗時，應該選擇一定數量的大學生進行合理安排，然后針對三種情境下大學生的工作記憶效果進行明顯對比，有助于提升工作記憶發展的專業規范性，對人們的日常生活發展具有重要作用。根據相關實驗的測試結果，發現急性運動型對工作記憶具有選擇性的影響[2]。

三、關于健身運動對工作記憶表現的長時效性研究發展

（一）長期身體運動介入對老年人的影響

關于健身運動對工作記憶表現的時效方面進行深入研究，在針對老年人的研究前期需要分析老年人的體質狀態以及精神狀態，進行調查問卷、檢測等方式進行數據整合，能夠為工作記憶的實驗結果提供重要的輔助資料。在進行健身運動過程中主要分為有氧運動以及瑜伽訓練兩個方面，數據注重關注心肺適能水平的高低，對人們工作記憶的發展具有直接的聯系。

（二）長期身體活動介入對中青年人的影響

關于健身運動對工作記憶表現的時效方面進行深入研究，需要加強對中青年人群的研究，技術人員可以針對中青年的心肺適能水平、心率變異度兩個方面的數據進行分析，并且和人們的工作記憶建立相關的聯系。在測驗過程中需要保證在測驗人員以及測驗項目變量之間進行有效控制，能夠有效凸顯工作記憶在人們生活中的重要性，從而推動國內社會生活中健身運動的優質推廣[3]。

（三）長期身體運動介入對兒童工作記憶的影響

關于健身運動對工作記憶表現的時效方面進行深入研究，可以針對兒童年齡階段進行研究和分析，能夠有效激發兒童的學習能力和理解能力，對國內教育方面的發展起到重要促進作用。以前相關研究選擇以聾啞兒童為實驗對象，分為實驗組和對照組兩種形式，然后利用專業設備對兒童的工作記憶行為以及意識進行激化，并且根據工作記憶在腦部流程內部的發展進行專業化管理，從而體現工作記憶應用的重要意義。

四、結語

綜上所述，在社會經濟以及時代快速發展的影響下，加強健身運動和工作記憶的有效融合，能夠有效提升社會不同人群的身體素質，能夠提升人們的工作記憶能力，而健身運動有助于提升人們的工作記憶能力，促進人們的工作質量和效率得到有效提升，從而體現健身運動的應用價值。本文主要針對老年人、中青年以及兒童三個年齡階段進行分別介紹，可以從身體活動量、心肺適能水平、有氧遠動等方面進行分析和研究，有利于提升健身運動推廣的科學性和規范性。