探析大球時代乒乓球運動員運動素質(zhì)的新要求

劉 瓊，黃 莉，關(guān)倩倩

前言

乒乓球運動起源于19世紀(jì)末的英格蘭，最早的乒乓球是用軟木瓶塞制作而成，球的彈跳沒有規(guī)則，難以控制[3]；1890年左右，英格蘭越野跑運動員James Gibb從美國帶回了作為玩具的賽璐珞球，從此賽璐珞球逐步替代了軟木球和橡膠球正式登上了乒乓球運動的歷史舞臺[4]；針對賽璐珞乒乓球的安全隱患，國際乒聯(lián)曾在2011年5月的代表大會上通過了在倫敦奧運會之后全面禁用賽璐珞乒乓球的決議。[1]之后，又申明將在2014年7月1日開始在國際乒聯(lián)舉辦的賽事中使用可替代賽璐珞乒乓球的新材料的塑料乒乓球[5]。綜上所述，乒乓球的材質(zhì)經(jīng)歷了從軟木、賽璐珞、新塑料的變革；另外，國際乒聯(lián)為了提高該運動的觀賞性、均衡世界各國競技水平，乒乓球球體直徑從38mm增至40mm到目前的40+mm。這些變革毋容置疑的給乒乓球技戰(zhàn)術(shù)帶來了一次又一次巨大的變化。一般認(rèn)為，規(guī)則變化會直接引起技戰(zhàn)術(shù)變化，而技戰(zhàn)術(shù)變化反過來會對運動員體能的相關(guān)素質(zhì)提出針對性的要求。我們在查閱文獻(xiàn)時發(fā)現(xiàn)比賽規(guī)則的變化對乒乓球技戰(zhàn)術(shù)的影響的相關(guān)研究非常之多，而球體變革、乒乓球技戰(zhàn)術(shù)特征對運動員身體素質(zhì)影響的文獻(xiàn)較少，課題以此探討時代背景下乒乓球運動員身體素質(zhì)的新要求，為運動員體能訓(xùn)練提供科學(xué)的理論支撐，為體能研究員提供科學(xué)借鑒。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

大球時代乒乓球運動員的運動素質(zhì)要求。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

在廣州市、廣州體育學(xué)院圖書館查閱相關(guān)資料，利用中國知網(wǎng)、萬方等數(shù)據(jù)庫，以無縫乒乓球、新材料球、技戰(zhàn)術(shù)、新規(guī)則、體能、運動素質(zhì)等為主題進(jìn)行檢索獲取大量文獻(xiàn)，研讀后甑選出關(guān)聯(lián)性強(qiáng)、高價值的文獻(xiàn)56篇并對這些文獻(xiàn)進(jìn)行整理與提煉，為課題提供科學(xué)的理論支撐。

1.2.2 專家訪談法

為了獲取大球時代背景下乒乓球運動員身體素質(zhì)方面的啟示，特意與廣州體育學(xué)院的體能專家、乒乓球方向的資深教授進(jìn)行了訪談，并將訪談后采集到的信息進(jìn)行歸納，融入課題作為研究的有利論據(jù)。

1.2.3 邏輯推理法

在已有研究的基礎(chǔ)上結(jié)合現(xiàn)階段乒乓球技戰(zhàn)術(shù)特點以及全新的乒乓球規(guī)則進(jìn)行分析、綜合、歸納、演繹等，推斷出科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯拷Y(jié)論，提出具有建設(shè)性的建議。

2 結(jié)果與分析

2.1 國際乒聯(lián)對乒乓球球體結(jié)構(gòu)的最新改革動態(tài)

本次國際乒聯(lián)對乒乓球球體的改革力度非常之大，主要在于三方面：一是將原來的賽璐珞換為新塑料材質(zhì)；二是將球體直徑再次增大化；三是在有縫乒乓球的基礎(chǔ)上增加了一款無縫乒乓球。國際乒聯(lián)規(guī)定，新球的直徑標(biāo)準(zhǔn)由原來的39.50～40.50 mm上調(diào)至40.00～40.60 mm，并且國際乒聯(lián)要求塑料球一律采用“40 +”的標(biāo)注方法，與之前的“40”區(qū)分，這意味著乒乓球由此進(jìn)入了“40 + 時代”[6]。材質(zhì)、有無縫隙的區(qū)別直接導(dǎo)致球體硬度和均衡性變化，從而影響到球體彈跳力和運動穩(wěn)定性。

2.2 身體素質(zhì)相關(guān)概念的界定

一般認(rèn)為，體能是由運動素質(zhì)、身體機(jī)能、身體形態(tài)三部分組成，該體能是適應(yīng)于所有運動項目而言的一般體能，而當(dāng)體能被某運動項目修飾時，此體能就必須體現(xiàn)出該專項所特有的體能素質(zhì)，包括相應(yīng)的專項運動素質(zhì)、專項身體機(jī)能、專項身體形態(tài)。《體育詞典》(1984)指出：身體素質(zhì)是指人體活動的一種能力，指人體在運動、勞動與生活中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌性等機(jī)能能力[7]。專項運動素質(zhì)是在一般身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，為了充分發(fā)揮專項技戰(zhàn)術(shù)或滿足比賽的需求，運動員所必須具備的一系列特定身體素質(zhì)綜合，正如，僅乒乓球運動的專項速度素質(zhì)就包括視覺的反應(yīng)速度、步法的移動速度以及擊球時的揮拍速度等。查閱大量的文獻(xiàn)，了解到混肴、偷換概念的問題非常嚴(yán)重，導(dǎo)致研究課題與研究對象存在模糊不清的現(xiàn)象。比如：以偏概全現(xiàn)象——沒有明確說明的情況下，用對身體素質(zhì)的研究代替對體能之研究；概念混淆現(xiàn)象——用代表一般身體素質(zhì)的指標(biāo)作為對專項運動素質(zhì)研究的指標(biāo)等。

2.3 乒乓球球體結(jié)構(gòu)與運動員身體素質(zhì)的相關(guān)性分析

2.3.1 運動員專項力量方面

張瑛秋等對近幾屆世乒賽的比賽進(jìn)行統(tǒng)計，l分球的時間一般不超過10s[5]。認(rèn)為運動員在對打時主要以ATP-CP系統(tǒng)提供能量，以爆發(fā)力為主要力量形式。就技術(shù)動作而言，運動員大腿蹬地發(fā)力將重力勢能、彈性勢能、化學(xué)能轉(zhuǎn)化為動能，能量從下肢開始經(jīng)腰腹核心區(qū)傳送至上肢，全過程肌肉不斷收縮募集能量，最終表現(xiàn)為擊球時的揮拍速度。成波錦對兩種材質(zhì)球體進(jìn)行對比實驗后認(rèn)為：無縫塑料乒乓球的平動速度相比賽璐珞乒乓球減少了約2%，速度減少率較小，幾乎與賽璐珞乒乓球的速度一致。無縫塑料乒乓球的轉(zhuǎn)速比賽璐珞乒乓球減少了約5%，對乒乓球旋轉(zhuǎn)的影響大于對速度的影響[2]。力量是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)，要想保持與賽璐咯球相同的平動速度和旋轉(zhuǎn)，運動員必須增大擊球時的爆發(fā)力，提高揮拍速度，在訓(xùn)練時應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)下肢力量、核心力量、上肢力量以及整體協(xié)調(diào)能力的重要性，另外，訓(xùn)練中的力量練習(xí)項目應(yīng)與乒乓球技術(shù)動作結(jié)構(gòu)相似。

2.3.2 運動員專項速度方面

速度是指人體快速運動的能力，一次完整的擊球動作包括預(yù)判、做出反應(yīng)、步法移動、揮拍擊球，就要求運動員必須具備一定的反應(yīng)速度、移動速度和揮拍速度。成波錦等人的研究表明，在相同力量擊球時，較賽璐咯球平動速度將會有2%左右的下降，差異性不明顯。然而球體表面積增大使其落臺彈起后的第二弧線減小，有不往后走的下墜感，使得運動員必須迎前擊球，擊球點更加靠前，達(dá)到板板發(fā)力的效果，相比以往的借力擊球，個人認(rèn)為運動員經(jīng)過一段時間的適應(yīng)后，實際表現(xiàn)出來的速度比賽璐咯球時代還要稍快。對于運動員來說，快速的移動、加速迎前揮拍的能力是充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)、占據(jù)優(yōu)勢的基礎(chǔ)，這樣對運動員專項速度方面的要求將會更高。

2.3.3 運動員專項耐力方面

耐力素質(zhì)是指機(jī)體長時間運動的能力，就乒乓球運動而言，日本學(xué)者油座信男等人(1983)對乒乓球?qū)Υ蛑械臅r間分析，可以判定優(yōu)秀男選手比賽時相互對打是幾秒鐘內(nèi)爆發(fā)性的無氧代謝的激烈運動，其中包括比賽時揀球等小休息在內(nèi)的長時間反復(fù)的耐久力的運動[8]。然而，為了縮短比賽時間，提高收視率，從2016年開始中國乒超聯(lián)賽引入了球童，減少了運動員趁機(jī)進(jìn)行機(jī)能調(diào)整、恢復(fù)的拾球時間，大大加大了比賽的負(fù)荷強(qiáng)度，這無疑使得乒乓球運動員更加依賴于無氧耐力方式提供能量。另外，球體增大、旋轉(zhuǎn)減弱使得運動員雙方的攻防趨于均衡、運動員防轉(zhuǎn)攻機(jī)會增大，更多回合要進(jìn)行到相持階段展開激烈的對抗才能贏得一分球。種種因素表明對運動員專項耐力的要求愈加苛刻了。

2.4 技戰(zhàn)術(shù)新特征對運動員運動素質(zhì)的影響

2.4.1 發(fā)搶段技戰(zhàn)術(shù)新特征對運動員運動素質(zhì)的影響

針對新材料球球體、硬度變大的特點，運動員發(fā)球時常會出現(xiàn)稍高或半出臺現(xiàn)象。當(dāng)對方伺機(jī)采取反手側(cè)擰技術(shù)進(jìn)行發(fā)動時，我們一般有兩種應(yīng)對方式：一種是積極防守；另一種是主動反攻。隨著反手側(cè)擰技術(shù)的成熟以及球體變革，我們發(fā)現(xiàn)發(fā)球搶攻的優(yōu)勢逐漸減弱，這樣運動員由控轉(zhuǎn)防、防轉(zhuǎn)攻的意識變得至關(guān)重要。另外，側(cè)擰技術(shù)一般都是在臺內(nèi)發(fā)動，導(dǎo)致球體的第一弧線顯著縮短，加之飛行速度比控球技術(shù)要快，大大縮短了球體到達(dá)己方臺面的時間，這樣需要運動員具備更快的反應(yīng)速度、移動速度和揮拍速度，特別是進(jìn)行主動反攻時專項速度的快慢對技術(shù)特長的充分發(fā)揮顯得尤為關(guān)鍵。若對方采取傳統(tǒng)的控球技術(shù)，由于發(fā)球旋轉(zhuǎn)減弱，對方也可能擺出稍高或半出臺的弱旋轉(zhuǎn)球，運動員應(yīng)積極上步進(jìn)行爆擰或直接搶攻，這板球的質(zhì)量對下一板球的銜接非常重要，要求運動員具備較大的相對力量水平。

2.4.2 接發(fā)球段技戰(zhàn)術(shù)新特征對運動員運動素質(zhì)的影響

乒乓球球體再次改革，引發(fā)了一系列變化，特別是旋轉(zhuǎn)明顯變?nèi)酰档土私影l(fā)球的難度。能否抓住機(jī)會，化被動為主動決定于以下兩方面：一方面是搶拉半出臺發(fā)球和反手側(cè)擰臺內(nèi)球的能力；另一方面是針對對手發(fā)中路偏正手位短球，運動員采用反手?jǐn)Q拉技術(shù)進(jìn)行進(jìn)攻時，上步與還原步的速度。能否預(yù)判對手的發(fā)球落點為半出臺以及怎樣打出高質(zhì)量球就要求運動員具備較高的靈敏性和力量水平。發(fā)球方為了增大對方接發(fā)球難度，往往選擇從正手位短球突破，當(dāng)接發(fā)球方采取擰拉時反手位就會出現(xiàn)大空檔，運動員必須具備較好的移動速度迅速補位。綜上所述，在訓(xùn)練中有必要加強(qiáng)相對力量、移動速度、靈敏等專項運動素質(zhì)的練習(xí)。

2.4.3 相持段技戰(zhàn)術(shù)新特征對運動員運動素質(zhì)的影響

朱惠平對張繼科的技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)：使用新型塑料乒乓球后張繼科發(fā)搶段使用率有不同程度的下降，而相持段使用率有較大幅度的提升[9]。相持段站位中臺或中遠(yuǎn)臺，在激烈的對抗中要求運動員迅速的前后、左右跑動，運動員消耗體能非常之大。首先，運動員想要在中遠(yuǎn)臺、遠(yuǎn)臺提高擊球質(zhì)量，必須加大技術(shù)動作幅度，提高擊球力量，根據(jù)乒乓球能量的傳送方式，認(rèn)為下肢力量是能量的源頭，核心區(qū)是能量傳送的橋梁，這兩部分的力量水平以及綜合協(xié)調(diào)能力是運動員在運動中擊球能夠保持身體平衡和技術(shù)框架相對穩(wěn)定的基礎(chǔ)，可以看出在訓(xùn)練中增強(qiáng)下肢和腰腹的力量練習(xí)顯得尤為重要。其次，隨著大幅度技術(shù)動作的使用率不斷提高，對運動員的柔韌性、協(xié)調(diào)性等提出了巨大的考驗，可以毫無客氣的講對于柔韌性不好的運動員簡直是致命，將會導(dǎo)致大量運動損傷而被迫終止比賽甚至退役。再者，站位越遠(yuǎn)，前后、左右的移動距離就會越大，對運動員的移動速度要求就越為苛刻，建議運動員利用彈力帶等做模仿步法的抗阻力練習(xí)以提高運動員左右、前后的移動速度。同時，相持階段的這種大幅度跑動，高強(qiáng)度對抗等要求運動員具備更強(qiáng)的無氧耐力素質(zhì)，較高的無氧代謝供能水平。

2.5 其他因素對運動員運動素質(zhì)提出了更高的要求

除了球體變革、技戰(zhàn)術(shù)新特征使運動員必須具備更好的運動素質(zhì)外，還有其他一些因素間接的體現(xiàn)運動員運動素質(zhì)的重要性，如媒體的夸大報道、運動員損傷頻頻發(fā)生、引入球童等等。訓(xùn)練或比賽的負(fù)荷超過了運動員體能的承受臨界值，長期的疲勞積累就會導(dǎo)致運動損傷，只有運動員的體能水平達(dá)到一定的高度，才能在比賽中充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)或保持訓(xùn)練的質(zhì)量。引入球童表面上是免去了運動員拾球這一環(huán)節(jié)，節(jié)省不少體力，實際上使得比賽更為緊湊，運動員的體能無法充分恢復(fù)，無形中增加了比賽、訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 球體改革、技戰(zhàn)術(shù)新趨勢等使得以技能為主導(dǎo)的乒乓球運動項目對運動員體能的依賴性越來越顯著，訓(xùn)練體系當(dāng)中在保持技戰(zhàn)術(shù)強(qiáng)度的同時增加體能訓(xùn)練的比重，以適應(yīng)高負(fù)荷訓(xùn)練與比賽的需要。

3.1.2 球體增大、旋轉(zhuǎn)下降，相持段使用率大幅提高，對運動員的爆發(fā)力、移動速度、無氧耐力、柔韌性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)提出了更為苛刻的要求，在體能訓(xùn)練中應(yīng)有針對性的對各素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，并使一般運動素質(zhì)向乒乓球?qū)ｍ椷\動素質(zhì)轉(zhuǎn)化。

3.1.3 引入球童和強(qiáng)對抗相持球的增多使比賽更為緊湊與激烈，運動員體能恢復(fù)不充分，特別是對運動員無氧耐力水平提出了巨大的考驗，有必要加強(qiáng)運動員糖酵解供能系統(tǒng)的訓(xùn)練。

3.1.4 在近臺高強(qiáng)度對抗時，往往需要運動員在運動中擊球，為了保持相對穩(wěn)定的擊球框架以及發(fā)力效果，較好的核心力量決定了運動員的擊球高質(zhì)量，有必要吸收或引進(jìn)一系列核心力量訓(xùn)練的方法、手段融入到體能訓(xùn)練當(dāng)中。

3.1.5 在接發(fā)球技術(shù)日漸豐富與發(fā)球威脅性下降的雙重作用下，發(fā)球搶攻的優(yōu)勢明顯減弱，運動員的反應(yīng)速度、移動速度以及強(qiáng)強(qiáng)對抗的能力決定了比賽的局勢，在訓(xùn)練計劃中，應(yīng)不斷加強(qiáng)運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

3.2 建議

本課題從乒乓球本身的結(jié)構(gòu)特征和新時代乒乓球技戰(zhàn)術(shù)新特點出發(fā)，對乒乓球運動員運動素質(zhì)新要求進(jìn)行了深入的定性探討。然而，在研究的過程當(dāng)中卻發(fā)現(xiàn)了諸多不足，比如：課題難以收集到相關(guān)數(shù)據(jù)而缺乏定量分析；難以找到合適的方法、手段對各運動素質(zhì)進(jìn)行相關(guān)性研究等。建議研究人員從多個視角、豐富研究方法、手段等方面對運動員運動素質(zhì)進(jìn)行定量、定性的綜合分析，為科學(xué)、全面探討時代背景下乒乓球運動員運動素質(zhì)的新要求提供有力的科學(xué)的理論支撐。