拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)實(shí)踐中的應(yīng)用

謝榭

摘 ?要：隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，社會(huì)對(duì)高職院校人才的培養(yǎng)質(zhì)量有了更高的要求，高職院校學(xué)生不僅要具備專業(yè)知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，還要有強(qiáng)大的心理素質(zhì)，良好的社交能力、創(chuàng)新能力、協(xié)作能力、社會(huì)適應(yīng)能力，只有這樣的人才才能滿足當(dāng)下社會(huì)的需求。因此，各大高職院校積極地在體育教學(xué)實(shí)踐過程中運(yùn)用拓展訓(xùn)練，以達(dá)到培養(yǎng)出適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需求的人才的目的。本文簡(jiǎn)要闡述了將拓展訓(xùn)練應(yīng)用到高職院校體育教學(xué)實(shí)踐過程中的理論基礎(chǔ)，探討了將拓展訓(xùn)練運(yùn)用到高職院校體育教學(xué)實(shí)踐過程中的必要性，分析了高職院校體育教學(xué)過程中存在的問題，提出了拓展訓(xùn)練在高職院校體育教學(xué)中的具體運(yùn)用。

關(guān)鍵詞：高職院校 ?體育教學(xué) ?拓展訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G807.4 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）10（a）-0048-02

長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)高職院校體育課程教學(xué)內(nèi)容主要是田徑、球類、武術(shù)等傳統(tǒng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。新時(shí)期，各大院校在創(chuàng)新教育的理念下對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了改革，但仍然沒能擺脫傳統(tǒng)體育教學(xué)模式的羈絆。許多學(xué)校為了彌補(bǔ)傳統(tǒng)教學(xué)模式的不足，將拓展訓(xùn)練引入到體育教學(xué)實(shí)踐過程中，已達(dá)到全面培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的目的，確保培養(yǎng)出的學(xué)生可以滿足社會(huì)的需求。

1 ?拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中應(yīng)用的理論基礎(chǔ)

拓展訓(xùn)練自1994年從香港引入內(nèi)地后，便快速成為了提高學(xué)生綜合素質(zhì)的教育方式之一，其服務(wù)學(xué)生的宗旨符合我國(guó)高職教育的內(nèi)涵，以學(xué)生就業(yè)為導(dǎo)向，對(duì)學(xué)生的職業(yè)技能進(jìn)行全面培養(yǎng)的高職教學(xué)目標(biāo)。

拓展訓(xùn)練和體育教學(xué)在本質(zhì)上是相同的，二者都強(qiáng)調(diào)身體的參與與活動(dòng)，同時(shí)，針對(duì)不同的對(duì)象進(jìn)行有計(jì)劃的項(xiàng)目參與或者教學(xué)，因此，將拓展訓(xùn)練應(yīng)用到體育教學(xué)實(shí)踐過程中，實(shí)際上是一種回歸。開展拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的身心健康有很強(qiáng)的提升作用，可以很好地實(shí)現(xiàn)高職體育教學(xué)的目標(biāo)，為促進(jìn)學(xué)生職業(yè)生涯的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

拓展訓(xùn)練和體育教學(xué)的教育目的都是提升學(xué)生的身體素質(zhì)、磨練意志、熔煉團(tuán)隊(duì)。拓展訓(xùn)練和體育教學(xué)相輔相成，都強(qiáng)調(diào)學(xué)生的參與，讓學(xué)生在參與的過程中有所收獲、體驗(yàn)。

2 ?拓展訓(xùn)練應(yīng)用到高職體育教學(xué)中的必要性

2.1 提升學(xué)生的身心健康

目前，許多學(xué)生都是獨(dú)生子女，在克服困難、接受挑戰(zhàn)等方面能力較弱，心理承受能力較低。同時(shí)，由于信息技術(shù)的不斷發(fā)展，學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)之中，導(dǎo)致體能不斷下滑，因此身心都需要有效的訓(xùn)練來(lái)保持功能性的發(fā)展，而拓展訓(xùn)練就可以同時(shí)提升學(xué)生的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，有助于學(xué)生身心健康發(fā)展。高職院校的體育與教學(xué)實(shí)踐不應(yīng)只關(guān)注學(xué)生的身體健康，還要關(guān)注學(xué)生的心理訓(xùn)練情況，應(yīng)用拓展訓(xùn)練，不僅可以提高學(xué)生的心理承受能力，還可以使學(xué)生宣泄出他們的心理壓力。對(duì)于學(xué)生來(lái)說，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢葬尫潘麄兊男睦韷毫Γ欣诖龠M(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。因此，在高職體育教學(xué)實(shí)踐中，教師應(yīng)不斷豐富教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容，充分發(fā)揮出拓展訓(xùn)練的作用，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)，構(gòu)建起和諧的校園氛圍。

2.2 豐富體育教學(xué)內(nèi)容

傳統(tǒng)的高職體育教學(xué)主要以掌握某項(xiàng)技能，并在掌握技能的過程中提高身體素質(zhì)為目的。而運(yùn)用拓展訓(xùn)練可以合理地設(shè)計(jì)多種體能訓(xùn)練內(nèi)容相結(jié)合，不僅豐富了課堂教學(xué)內(nèi)容，還可以激發(fā)起學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，提升體育教學(xué)的趣味性。

2.3 ?提高學(xué)生的綜合素質(zhì)

在拓展訓(xùn)練中，教師可以通過多種方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合素質(zhì)訓(xùn)練，提高學(xué)生在日后工作中面對(duì)挑戰(zhàn)的心理承受能力，養(yǎng)成良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，為日后的職業(yè)發(fā)展塑造起良好的身體素質(zhì)，使他們?cè)趰徫簧习l(fā)揮潛能，提升綜合職業(yè)素養(yǎng)。

3 ?高職院校體育教學(xué)過程中存在的問題

3.1 教學(xué)內(nèi)容單一

目前，高職院校的體育教學(xué)實(shí)踐正處于從傳統(tǒng)教學(xué)模式向新課程改革教學(xué)模式轉(zhuǎn)變時(shí)期，不斷的引入新的教學(xué)手段，對(duì)已有模式進(jìn)行完善。拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)實(shí)踐過程中早有應(yīng)用，但長(zhǎng)期以來(lái)并沒取得很好的效果。最大的影響因素就是高職體育教學(xué)內(nèi)容單一，針對(duì)性較差。高職學(xué)生和本科院校生年紀(jì)相仿，但二者的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、心理狀態(tài)、適應(yīng)能力、綜合素質(zhì)等都存在差異，因此，教學(xué)內(nèi)容應(yīng)有針對(duì)性的進(jìn)行制定。高職院校的教育特點(diǎn)決定著學(xué)生從入學(xué)之初就對(duì)未來(lái)職業(yè)發(fā)展有所規(guī)劃，專業(yè)性和方向性較為專一，這就導(dǎo)致學(xué)生接受的教育有著較強(qiáng)的針對(duì)性，在體育教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)用，拓展訓(xùn)練也應(yīng)針對(duì)這一特點(diǎn)開展，但目前單一化的教學(xué)內(nèi)容無(wú)法滿足高職教育的需求。

3.2 課程改革不夠深入

許多高職院校的體育課程改革不夠深入，新課程改革的要求是教學(xué)主體由教師的“教”變成學(xué)生的“學(xué)”，在體育教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)用拓展訓(xùn)練也應(yīng)順應(yīng)這個(gè)要求。拓展訓(xùn)練本身就是一種多樣性的教學(xué)模式，在教學(xué)過程中最為重要的就是提升學(xué)生的參與度和興趣，只有提升學(xué)生的參與度，調(diào)動(dòng)起他們的興趣，才能保證拓展訓(xùn)練和體育教學(xué)的有效應(yīng)用。但是在實(shí)際的過程中，體育教學(xué)的改革深度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，使得拓展訓(xùn)練和體育教學(xué)實(shí)踐的結(jié)合相對(duì)呆板，缺乏活力和創(chuàng)新力，不能讓學(xué)生很好的融入進(jìn)去。

3.3 對(duì)學(xué)生的心理影響較弱

傳統(tǒng)的體育教學(xué)也具有提升學(xué)生心理健康、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的功能，傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容也包含著一定的心理培養(yǎng)元素，比如足球，排球，籃球等團(tuán)體對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)都在培養(yǎng)學(xué)生的抗壓能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，但在教學(xué)實(shí)踐過程中，更多的側(cè)重點(diǎn)在于體育技能的學(xué)習(xí)，而不是團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)。

3.4 理論與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)

在高職院校體育教學(xué)中運(yùn)用拓展訓(xùn)練已有了一段時(shí)間的實(shí)踐，但卻沒能取得理想中的效果。主要原因在于教師雖然將拓展訓(xùn)練應(yīng)用到了體育教學(xué)實(shí)踐過程中，但應(yīng)用的理論卻和實(shí)際相脫離。關(guān)于如何將拓展訓(xùn)練合理的應(yīng)用到高職體育教學(xué)實(shí)踐中，如何促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展等問題都有了非常成熟的理論基礎(chǔ)，但在實(shí)際應(yīng)用過程中，卻常常流于表面，形勢(shì)十分呆板。有一些高職院校將拓展訓(xùn)練和體育教學(xué)分離開，沒能將二者有機(jī)結(jié)合到一起。有一些高職院校雖然將拓展訓(xùn)練，添加到了人才培養(yǎng)方案中，但由于種種因素未能實(shí)行。

4 ?拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)實(shí)踐中的應(yīng)用

4.1 應(yīng)用比賽的方式進(jìn)行耐力訓(xùn)練

高職院校體育教學(xué)實(shí)踐的主要目標(biāo)是提高學(xué)生的耐身體素質(zhì)，然而耐力訓(xùn)練是學(xué)生最怕的內(nèi)容，科學(xué)的耐力訓(xùn)練有助于磨練學(xué)生的意志力，提高學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)能力和心理承受能力。在體育教學(xué)實(shí)踐中運(yùn)用拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生開展耐力訓(xùn)練，可以在傳統(tǒng)的長(zhǎng)跑訓(xùn)練中加入接力賽的形式，可以是分組接力賽，也可以是男女混合接力賽，運(yùn)用競(jìng)爭(zhēng)性和團(tuán)隊(duì)意識(shí)來(lái)消磨掉長(zhǎng)跑訓(xùn)練的疲憊感。教師還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐琶脴s譽(yù)感激發(fā)起學(xué)生進(jìn)行自主訓(xùn)練的積極性，增強(qiáng)體育訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的吸引力。

4.2 多種活動(dòng)鍛煉協(xié)調(diào)性

協(xié)調(diào)性也是高職院校體育教學(xué)實(shí)踐中的重要培養(yǎng)目標(biāo)之一，是提升學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力的重要基礎(chǔ)。在傳統(tǒng)的教學(xué)方法中，教師大多用武術(shù)、操類項(xiàng)目的方式對(duì)學(xué)生開展協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，但這些項(xiàng)目對(duì)他們的吸引力較低，有些學(xué)生甚至?xí)信懦庑睦怼Ｔ隗w育教學(xué)實(shí)踐中引入拓展訓(xùn)練，教師可以對(duì)教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行創(chuàng)新，增強(qiáng)體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生的吸引力，降低他們的排斥感。教師可以應(yīng)用瑜伽球來(lái)進(jìn)行球面支撐訓(xùn)練，還可以將傳統(tǒng)的跳繩活動(dòng)拓展為集體跳大繩，這些方式都有助于提升學(xué)生的協(xié)調(diào)性。

4.3 負(fù)荷訓(xùn)練提升爆發(fā)力

爆發(fā)力對(duì)學(xué)生整體的身體素質(zhì)有著決定性影響，因此，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)應(yīng)用專業(yè)的訓(xùn)練技術(shù)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練。通過進(jìn)行爆發(fā)性訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的肌肉控制能力和放松能力，使他們?cè)谡麄€(gè)運(yùn)動(dòng)過程中都可以爆發(fā)出，更強(qiáng)的力量與速度。將拓展訓(xùn)練應(yīng)用到體育教學(xué)實(shí)踐過程中緩解力量訓(xùn)練的枯燥感，教師可以針對(duì)性的為學(xué)生安排負(fù)荷訓(xùn)練，但應(yīng)注意控制好復(fù)合重量，避免學(xué)生在訓(xùn)練爆發(fā)力的過程中出現(xiàn)因強(qiáng)度過大而損傷肌體的情況。

4.4 動(dòng)作訓(xùn)練中加入技術(shù)訓(xùn)練

動(dòng)作速度的本質(zhì)是一個(gè)人在力量、耐力、技術(shù)等綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，高職體育教學(xué)實(shí)踐中進(jìn)行拓展訓(xùn)練，動(dòng)作速度訓(xùn)練是十分重要的內(nèi)容。教師應(yīng)在訓(xùn)練過程中，結(jié)合一些技術(shù)訓(xùn)練和素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容，這樣可以使高職學(xué)生提升某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的能力，甚至是提升至更高水平層次。

4.5 心理素質(zhì)訓(xùn)練

相比于其他訓(xùn)練方法，拓展訓(xùn)練的主要優(yōu)勢(shì)是可以在短時(shí)間內(nèi)激發(fā)起參與者的合作意識(shí)，提升參與者的團(tuán)隊(duì)精神，甚至幫助參與者突破自己的內(nèi)心障礙，進(jìn)而全面的提升綜合素質(zhì)。如多人多足、拔河、顛球等拓展訓(xùn)練活動(dòng)都需要團(tuán)隊(duì)配合才能完成，因此，這些活動(dòng)都可以提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，拔河可以最直觀地體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)力量集中的效果，多人多足和顛球活動(dòng)注重的是團(tuán)隊(duì)之間的有效溝通和配合的默契程度。這些活動(dòng)不僅僅需要學(xué)生有強(qiáng)大的體力和技巧作為基礎(chǔ)，更需要學(xué)生有良好的心理素質(zhì)和溝通能力。因此，可以提高學(xué)生的抗壓能力，提升他們的適應(yīng)能力，全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，在未來(lái)可以更好地服務(wù)社會(huì)。

5 ?結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在高職院校體育教學(xué)實(shí)踐中引入適當(dāng)?shù)耐卣褂?xùn)練，可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)、促進(jìn)心理發(fā)展、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。因此，高職院校體育教學(xué)實(shí)踐中，應(yīng)充分加入拓展訓(xùn)練的課程資源，不斷引進(jìn)優(yōu)秀人才組織起一支高水平、高素質(zhì)的教師團(tuán)隊(duì)，確保拓展訓(xùn)練在教學(xué)過程中充分發(fā)揮出應(yīng)有的作用。這樣不僅可以幫助高職院校完成體育教學(xué)目標(biāo)，解決高職院校體育教學(xué)中存在的問題，提升學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的吸引力，提高高職院校體育教學(xué)質(zhì)量，還可以為社會(huì)培養(yǎng)出更多的優(yōu)秀人才。

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